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有人说
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高考前是人生知识量的巅峰 3 U7 R, X% \, F; P, O. b
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但对于初为人母的我来说 0 _( g" ^. H8 x/ G; b6 y" P
2 g) _$ w+ I2 M3 J- B怀孕后的每一刻都是一轮「高考」 8 G( a4 c4 l& x
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从「小白阶段」
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T& I0 Z- ~3 ]: U( P+ O9 p5 Q7 M还无法准确辨别谣言
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B# e( K& Q, Q& ~
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8 `- z1 \# e' r" h' w6 o5 ^到「学霸阶段」
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越来越得心应手 % Y6 _6 L- F6 @3 W
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: ?5 x( Y* l$ h Y8 S; f) o, M, x$ k但有时候
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我还是会有一些纠结
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1 r8 W3 o* _- }并不是所有营养丰富的食物
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都适合我的口味 5 Q; J& K% Y1 i' X- m& C/ E/ G0 A
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不知道屏幕外的你 + Q5 x' S& V, x# ]
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有没有和我同样的困惑呢？
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8 e& d6 G5 n4 D7 P+ Y9 U: W6 G一起来听听医生怎么说吧！
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' P! ]/ ~6 B; H) c* D医生解析
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- B* i2 p+ g- i7 F! L孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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! O: a- A2 t2 U8 S* b有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。* J/ {" c3 e6 K- U7 Q6 c, F: H& ?
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医生解析8 ~! O0 I) S: P+ i
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从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。( A+ }# @4 _9 o
2 A! i# L( R3 A' ~对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。
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3 \1 S. e6 i; H9 s5 G在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！ / d$ I) j' S6 T
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医生解析
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. u- D9 }$ ^, t& D G8 C根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？! p$ V. ]& G1 o4 G
) b% ?+ A: ~; U2 ?" Z; T6 k施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。
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" ~. a( U& O& G5 s8 S如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！
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送给孕妈的第一份礼物
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4 z0 ?- ?- e+ y2 ~. H陪你一起开启生命之初 1,000 天！ / L9 O5 D0 o3 p3 {8 z, d
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发表于 2022-4-9 15:46:51
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