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有人说 : B5 o' P2 W7 L6 f$ _8 U
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高考前是人生知识量的巅峰
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但对于初为人母的我来说
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4 _* r C+ ~% L9 R怀孕后的每一刻都是一轮「高考」 . s9 i k) v1 O* O1 w
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从「小白阶段」 , N! A1 n$ \4 C9 D* B3 L1 T: {1 ^
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还无法准确辨别谣言 " r; R. [$ n8 m/ b3 h1 G
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到「学霸阶段」
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越来越得心应手
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但有时候 5 K, @; h7 A6 z* A
u" {/ k/ z) a: z我还是会有一些纠结 0 H+ R! {3 k0 `7 D5 A
1 n- d. w" F' t& Z8 a; a" z, g并不是所有营养丰富的食物
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! s5 C& T. } ?( \0 _+ L都适合我的口味 % q; A, U% z2 o/ C m
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/ u7 Z. r$ K* T) H2 q不知道屏幕外的你
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有没有和我同样的困惑呢？ / M" a2 X% j8 O W
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一起来听听医生怎么说吧！
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C7 Y6 C3 P& {% y& h2 e医生解析6 Y6 w& \/ m. o
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孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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. M) ]+ A$ J" i! i9 X1 `; b有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。' U) U$ e. N- h( i# [' H
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- c) P' b& y9 ]$ { N/ T医生解析5 j/ O& B1 J+ |" T6 O! r% {3 W, }3 U
4 i, C, a- A; u. m( c. E从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
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0 t: ^- A e! c5 B. a& P对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。5 x1 i' Z& i* z+ r* O' k8 P
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在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！
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根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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* P' N7 F! X1 I2 H8 F- r/ `看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？( U* a# l! e9 A' z/ {8 b8 ]! E
7 j0 x+ ?4 s, \施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。
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如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！
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7 y9 h, E/ d/ a5 v% A* f# e送给孕妈的第一份礼物 + Y `& U' H* q
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陪你一起开启生命之初 1,000 天！ + Q0 _: C. }8 M
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发表于 2022-4-9 15:46:51
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