DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！

施贝安2020

有人说

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高考前是人生知识量的巅峰

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但对于初为人母的我来说

怀孕后的每一刻都是一轮「高考」

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从「小白阶段」

还无法准确辨别谣言

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  Y: i2 L( A5 {) N; C, ?- L
5 h9 R3 c3 K) _+ Z

到「学霸阶段」

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越来越得心应手

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但有时候

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我还是会有一些纠结

( d' g3 N2 M- M

并不是所有营养丰富的食物

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都适合我的口味

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1 G3 u) M. A. X5 o. Q' d
; m8 v* Z3 O, C

不知道屏幕外的你

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有没有和我同样的困惑呢？

一起来听听医生怎么说吧！

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7 N; \% Y: m9 f; _9 H9 K1 x

: D) w4 a+ f9 [# q! U医生解析

孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。

# g, @3 u' G2 ?  m+ T有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。

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医生解析
. w6 e- i+ X5 s9 F5 U
) P  h9 ?2 u! i6 W. ~9 l从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。

对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。
7 ]' i  h& H$ a/ k/ g. A
( ?/ Y( K1 p6 c* ^# i8 Z! P& S4 s2 Y在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！

4 J4 a' b" z' w1 u; v. u! r医生解析
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根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？
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: ~: g) z/ Q# w4 i  c* p2 J施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。

1 A1 Q: B; F& @7 z
如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！

送给孕妈的第一份礼物

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陪你一起开启生命之初 1,000 天！

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