|
|
|
有人说 : B5 o' P2 W7 L6 f$ _8 U
6 b* ?: I; y# D, `5 n6 \# g
高考前是人生知识量的巅峰
; _* Y7 m3 R# b/ O' L1 D8 z% p' I6 ^% s6 j
但对于初为人母的我来说
6 d% y* A- V) L
4 _* r C+ ~% L9 R怀孕后的每一刻都是一轮「高考」 . s9 i k) v1 O* O1 w
/ w0 G1 a, W, q8 S8 I l/ T7 u
从「小白阶段」 , N! A1 n$ \4 C9 D* B3 L1 T: {1 ^
% y* @+ C6 U! S2 i0 P& Y
还无法准确辨别谣言 " r; R. [$ n8 m/ b3 h1 G
: ~$ ?. T+ f8 `- y7 `7 A
, j% I' \5 Y! y9 x8 B5 \3 m E/ H1 V% X5 k4 f! u9 G
到「学霸阶段」
" z$ y" N. y, q, w. k) e/ i5 Z w$ H% _7 T$ E- Q. _1 n
越来越得心应手
# |* f* j6 c" Q: e
e# q$ I( ^* u% E/ c5 s* n* Y
# ?- Z/ y9 z0 N5 u. x+ u/ Q8 Z5 y7 L- }, O6 s- S, h
但有时候 5 K, @; h7 A6 z* A
u" {/ k/ z) a: z我还是会有一些纠结 0 H+ R! {3 k0 `7 D5 A
1 n- d. w" F' t& Z8 a; a" z, g并不是所有营养丰富的食物
6 u+ F5 ?* @6 \: ]! @
! s5 C& T. } ?( \0 _+ L都适合我的口味 % q; A, U% z2 o/ C m
/ ]1 T" S7 i/ D1 T' S% K2 l
( L7 p. n9 x7 l+ i9 o
/ u7 Z. r$ K* T) H2 q不知道屏幕外的你
. r9 o+ a5 P1 {1 k/ _# ^: u& U; f5 O; N0 j0 H
有没有和我同样的困惑呢? / M" a2 X% j8 O W
V$ V; w- o6 C: |; S4 W
一起来听听医生怎么说吧!
, e" l1 b8 v/ w& z9 o
( p$ ~5 \4 b0 ]$ q' }8 b
, T9 `0 B% r8 x
C7 Y6 C3 P& {% y& h2 e医生解析6 Y6 w& \/ m. o
3 Q* k7 [ v q. |2 d% Y
孕期所需 DHA 可以通过膳食获取,可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充,比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择,其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
; j% z; B9 Q* X! u( |. q4 X
. M) ]+ A$ J" i! i9 X1 `; b有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重,或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感,或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况,她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么,不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。' U) U$ e. N- h( i# [' H
, N; f& v' U, z- A% _' ]2 y2 {" L& s4 z5 y7 \8 n
- c) P' b& y9 ]$ { N/ T医生解析5 j/ O& B1 J+ |" T6 O! r% {3 W, }3 U
4 i, C, a- A; u. m( c. E从怀孕到宝宝 2 岁,是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA,可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
7 O; f# l9 J# G# W
0 t: ^- A e! c5 B. a& P对孕妈妈来说,获取充足 DHA 也有额外的好处,可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。5 x1 i' Z& i* z+ r* O' k8 P
$ `# `) |# P/ t8 i/ h
在怀孕 3 周时,宝宝的大脑已经开始飞速发育了,所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA,牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦!
# V' G# Y ~: h# `0 l4 n5 o4 ^5 z+ A% g3 O6 ]8 @3 g. |) ?5 @
Y' ]* ], R1 U, w% S
7 ?( f2 e* u, X8 w. x医生解析& N M1 Z$ i) R; |
7 J% }" I* h% ]. r: P
根据联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性,全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200~300 mg/d,来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入,或者不爱吃海产品,也可以通过 DHA 补充剂来补充。
6 A9 D; ?. a: T* Z4 _' S
* P' N7 F! X1 I2 H8 F- r/ `看到这里,你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期,在这个漫长的时间里,有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢?( U* a# l! e9 A' z/ {8 b8 ]! E
7 j0 x+ ?4 s, \施贝安燕窝酸DHA,恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA,2粒即可满足每日所需 DHA,助力宝宝的大脑神经和视力发育。
M0 T; f3 d( r9 Z. J3 e, S+ d
3 `) z& n. `- x9 [7 ?3 r p& C7 x8 m/ q: ^# a1 Q
# m0 g m4 K: F" K0 ?# @+ n' j- z
如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量,或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈,或对鱼腥等气味敏感,也不用逼着自己接受不喜欢的食物,只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA,妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦!
' R* E1 c( Q/ W3 z: o% D
7 y9 h, E/ d/ a5 v% A* f# e送给孕妈的第一份礼物 + Y `& U' H* q
0 x! K9 H9 P5 [
陪你一起开启生命之初 1,000 天! + Q0 _: C. }8 M
; P2 s2 N! g+ S5 h) N- A( F5 D4 c
|
|