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有人说
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高考前是人生知识量的巅峰
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但对于初为人母的我来说
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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
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' v- k9 _3 }& M8 M [) k# d7 a: q从「小白阶段」 . U' B k1 ^+ F0 P* y
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还无法准确辨别谣言
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到「学霸阶段」 2 F. ^: X4 z- v z
* V4 H. T- C8 P' l. h越来越得心应手 & a. `5 i- G# {, v3 d
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但有时候 . ]+ [6 f% ]" ^0 @" }' d
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我还是会有一些纠结 / l/ a+ ~! ~1 k7 d3 f8 ]
" L4 D0 Z+ n! S3 R并不是所有营养丰富的食物 ) @7 R& H% o: a P
1 V3 x; |% z( r( C都适合我的口味
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|2 E; v( E" {8 E' C不知道屏幕外的你
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有没有和我同样的困惑呢？
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6 x& n* e0 b5 S n一起来听听医生怎么说吧！
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医生解析# N0 }2 N# S0 i# o
8 i7 c/ D& r7 o3 C9 W0 v孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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# g! R. b* x9 z. h# D" p: k: `有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。
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1 [ `& n2 s. q0 P医生解析
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从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。5 M4 h, {# Z2 A& k3 `: s8 C
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对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。8 N ~8 U! t5 I; ]3 a
: k0 r& F; U3 v在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！
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根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。# Z$ N; f5 w: N8 S0 h$ o5 D
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看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？$ A- R* q+ t0 x1 C0 a+ V
+ f& T; }4 ?: l9 @6 N4 \施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。- J+ E9 d6 ~& F, W) O* s5 h
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' _. b3 J' g: L. }6 j& x如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！
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$ A3 z4 I1 c3 h$ E+ R# }$ d送给孕妈的第一份礼物 * M# g5 n5 F, o/ [4 z- P, F
. T5 b9 n* |# l陪你一起开启生命之初 1,000 天！ 2 U5 a" l7 K2 R4 ~( r6 w
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发表于 2022-4-9 15:46:51
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