维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”
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& o' W9 W- @8 t% h# F. |无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。
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7 ^/ [! x3 L( I0 h这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。
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宝宝为什么要额外补充维生素D？

' F+ p) ?& e) E; E7 ]1 G4 L- [01.先天储备不足
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' T/ o) J4 L  P# Z1 y新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。
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02.后天供给不够

5 r& m! k# }( c. A$ m! D母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。
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另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？
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. r  [, o$ @( |% L( t$ I. H/ F◆ 啥时候补？

$ P6 J/ X/ J( M4 r《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。

0 i* V7 [9 [' H& Q◆ 补多少？

/ ?* i0 S7 u) l5 I! `8 B美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
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% S3 [( Z6 w6 z" r" S该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。

" n1 p* ~8 q, L" ]; P8 L◆ 补到什么时候停？

4 q1 Z5 W$ S6 `7 V美国儿科学会建议可以补到青春期；
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英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。

. h" b: d  R- @0 |" \小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！
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关于维生素D的几个冷知识！

2 s  S% Z8 ]; G' `◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。
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◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。

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◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。
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1 n" @8 T1 q' v! B◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。
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# w) z$ H# A. _. V: x; n◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
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9 V- }% n9 X( I( @◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。
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