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“一定要给孩子补维生素D！”' e; N# s) W% v
: y, Y* @# y# e1 N7 M8 L- f1 A无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。
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这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。! |6 d+ g& E9 X. W
7 W: o9 {7 \" Z( k7 U( T9 y宝宝为什么要额外补充维生素D？
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01.先天储备不足0 q1 E* B2 I1 K9 r5 m1 f
- Z) A6 i( v; m: G- j7 m新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。% R# `3 i k) P0 ?2 d; j: L
- l* _( ~% C" _. @0 y+ I$ k02.后天供给不够, |0 S# k- D3 c. Y
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母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。& B' \) `/ u/ S( W5 F
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另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。4 \& v& e+ }8 d0 i5 w$ p' y
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2 g+ D' f' m" \1 g+ X) _补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？4 U$ t+ N: M) [1 J' ?( S4 S; {
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◆ 啥时候补？ S& v; l% e, T" l* w" x* a
& a0 P' n1 m- R( Z《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。
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4 M0 t. P: L+ Y5 \% i◆ 补多少？
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美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
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* p5 b; j9 U; V v, D- T该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。! |) E# ^3 y0 T/ Y% b
4 h9 {% t- R; y Y& X- z! K◆ 补到什么时候停？( P; {: r4 I% U- d
( ~6 ]7 O( _, d& D& j, Z5 Q) E美国儿科学会建议可以补到青春期；
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- I; L8 Y/ }7 \7 o# w+ H6 i7 j英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。) Z9 a1 ]2 i% o1 ^; N1 O* b) W, A
1 l7 |" `# r0 n* S小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！/ Q3 G: P! ~* |2 I M6 E
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. I' ?$ T+ t+ |7 E关于维生素D的几个冷知识！
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◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。) I7 h1 M& d H n9 B- U* a2 g
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- v( m" a+ Z* `3 I; D% i◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。
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3 S) X5 f6 u' k8 {* \. J6 T- n◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。' s h2 ^+ m8 u& g$ ~* N
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◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。' F/ [( F/ @; B0 z
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+ G: m5 Q& D8 e3 R* ^1 _◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
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◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。
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发表于 2022-4-8 15:59:25
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