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“一定要给孩子补维生素D！”
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! j& K. e' o. X" t0 r9 e8 S/ P无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。
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这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。
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宝宝为什么要额外补充维生素D？
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1 _7 W. y6 j$ r2 S; D01.先天储备不足9 t- f$ G! K! j2 A) |
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新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。
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% m9 ]5 U! L) n, o02.后天供给不够# R) i% l3 ]5 p0 K) `! |. r
8 S5 F4 e1 f9 B) N0 E# S) z6 M0 _母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。
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另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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9 z0 u' p( K( S A补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？+ i+ P! Z, R1 a' @* `
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◆ 啥时候补？
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. M% t6 G! e. Y6 v1 a" W: Y《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。; |2 E( ^3 D5 e- h* q( x' G) s
8 L8 } [) Z, S/ n, y◆ 补多少？
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0 `6 {' K7 a2 H2 ^7 D* D5 q# v: f美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。( y5 U* ^4 a6 F
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该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。9 d% ?# @1 z, f9 S2 a& ?& R
$ U7 I( O1 i; h+ G5 n% A◆ 补到什么时候停？
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2 a6 S% N* e; H4 K8 m( F美国儿科学会建议可以补到青春期；. @4 W0 P: {7 |6 b' i6 \! n0 ^% _
/ o) e- R$ J* e" G: e+ g英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
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小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！
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关于维生素D的几个冷知识！
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/ v+ k3 M& N! {% \, V◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。
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+ b# s7 ] @+ A6 I9 ~6 _◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。7 t y Z {' G3 z4 Y- y
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; O0 W8 |- {# D◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。
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◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。
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◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
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8 T2 j: n, E5 o* c; K8 S% L◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。
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发表于 2022-4-8 15:59:25
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