“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
. p$ r2 C, }, d3 p我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

- M7 x3 X3 m# S% l. f

( }$ N, m: R7 c7 h& H" z9 z分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！

# Y, [) i4 i+ x9 A01、常被误认为缺钙的表现
+ v3 @2 S7 B0 x1 |
睡觉多汗

: p* h) B0 z' \很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

$ V) E; }2 H. I+ h( Q

小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
4 m  _, T% }; d  j: K/ Z1 y3 o% t3 K6 z
枕秃

大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
# ?- Q6 P, H2 b2 L4 J
/ C5 W9 ~6 e5 J" G3 u" T/ y

  w- M' N( {) C8 E/ o( _1 a. I
# j# V1 }3 q# ~3 h同样也跟缺钙没有必然联系。

在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

睡不好、夜醒频繁

/ d7 C+ k* H/ O# G, Z' v* L4 q宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
, e1 q5 f  O) v

出牙晚

  u5 l5 H6 c& v$ @5 s% X出牙时间受遗传因素影响较大。

大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

8 T0 L! J9 {+ \7 f
萌出时间差异很大，但都属于正常情况。
1 N* b" z7 a$ N& n
( a6 V+ n% N6 R' l1 O当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
* C6 n* ^; n- m7 N; G
那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
$ L# H# u+ p5 [4 r% B! @( t8 l' G
5 |7 ^3 t; l% p, m8 l9 @02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
: K6 x  ^9 K0 v+ Z0 U& s/ I/ B: Q9 x
  ^( z" G) K1 h2 ~( P  f有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
, S' s* I8 Q. b7 J9 k: {) y( C% _1 l

其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
5 t& O1 I- Y  n; ~
! z, J7 \- n" D真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。
5 @( P- q# S, ?' J* O9 y
% s. H4 k% w0 f) S3 K+ p' o! f8 u/ W03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
) i) a4 d9 d& V$ ]+ [% }
宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
2 H% U2 d! F# }9 }) b1 W" [
& t/ g6 v4 H2 x; k0 v. o$ [, M7 m% i

. n8 J  N6 `! t: C% @- X4 c+ E
先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：

- H0 s# t: Y; b3 r* _: l0-6月龄，200mg/d
7-12月龄，250mg/d
1岁-3岁，600mg/d
注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。

  [  `# |0 |' v8 H每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

5 w0 r- L4 D5 Y9 {  Q但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
) f: M& K' @3 S) m7 X' Y6 [: Q

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
% ?% Q$ e8 A' c# V* Y6 q
- e( H- a/ j$ L: z, B兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。