补钙不补D3等于白补？一文读懂维生素D3，现在知道还不晚！！

施贝安2020

自从有了孩子，每天不是围绕孩子的衣食住行，就是执着于孩子的补钙“大业”。但在孩子补钙的过程中，很多家长都会忽略一点，那就是：搭配维生素D3！
1 T( Q/ t3 ^5 A/ X

在孩子的成长过程中，补钙确实至关重要，但在补钙的过程中如果缺少维生素D3，那人体对钙的吸收率也会大打折扣。这也是，为什么那么多育儿专家会建议孩子补充维生素D3的原因！

- J2 o$ U; c3 `: I9 _+ W0 y相信很多家长对维生素D3都不陌生，但却容易忽略了它的重要性！今天，小编就和大家讲讲维生素D3对孩子成长到底有多重要！
9 v5 u- l) k  Q% T# {
01、什么是维生素D3？

1 h" `1 x# E) `! U' }维生素D3，又叫做胆钙化醇，是维生素D族中的一种，是一种脂溶性维生素，在维生素D族中生物代谢率最高。

它的主要作用就是调节体内的钙、磷代谢，增加人体对钙、磷的吸收、利用，增强骨骼。要想补进去的钙转化为人体骨骼发育的必需品，就必须借助维生素D3来转化吸收。

, z* L, s: W# [2 @2 _

% a8 U0 {' G/ H) Z; N0 Y0 L这就是为啥说，补钙不补D3的，都是在耍流氓！
2 h* B) }# p& H- U2 K; y
02、维生素D3来自哪里？
; z" X. D0 q+ L3 B# f# y( O
维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。

3 g6 a2 W" A5 F2 ~) \- k* X

+ I0 F" v0 l) h# O! K2 c但是！受空气污染、各地天气变化等问题的影响，我们接受日照的时间也在相应减少，加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。
( I# ]9 N2 f4 I) ^6 K
/ q' W( M9 l! b. i" U; v03、如何获得充足的维生素D3？
+ p2 ?+ T# D/ L& [; }
0 w# ?$ @2 S8 @生活中，单靠饮食来补充维生素D是远远不够的，除了饮食补充外，还要搭配维生素D3补充剂纽乐曼VitaminD3滴液。

! T0 h8 T$ W: w) C7 \7 p; r; k所以，育儿专家更建议父母们为孩子选择纽乐曼VitaminD3滴液。
5 s( A, _0 ?# ^: t) E* Z2 E3 w
: m3 q' o, N2 v纽乐曼VitaminD3滴液，富含有VD3、VD、VA、VK，专为婴幼儿设计，成分更纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料，让宝宝们放心饮用，营养更丰富。

$ E( F( w" e( L# T, H" G6 E

特别采用了滴剂设计，降低了卡喉风险，且能够精准控制每一滴的用量，精准补充每天所需的维生素D用量。瓶子直接倒过来就是一滴，可以滴在辅食、果汁、其他食物里，且一滴就能补充 400IU，有效满足宝宝每日所需维生素D。
1 t2 M' O# T5 W) u) q
04、孩子什么时候应该服用维生素D3
1 ^5 g4 C: w1 S6 }3 C
对于这个问题，相信很多宝妈都知道，一般在宝宝出生15天左右开始补充维生素D3。

但我国最新版的教科书《儿科学》中提到：“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天”。
# C. w  C) Q  p4 \
9 }( C8 y) }& c) I1 o! f' y9 e05、每天应该补多少？

中国营养学会在最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中，推荐65岁以下居民的维生素D每日摄入量为400IU，65岁及以上为600IU。
0 e+ w) u' j' F2 O0 X* D
但具体的用量，建议大家还是在医生的指导下进行。