妈妈看过来，缓解宝宝便秘，这些方式最有效！

施贝安2020

宝宝的吃喝拉撒问题，都是妈妈们极为关注的问题。便秘，是新生宝宝中很常见的一个问题，尤其是在早产儿中，就更为常见了。

看到宝宝拉不出大便肚子胀得难受，或者是拉大便时的那种费劲，整个小脸蛋涨得通红，宝妈们在一旁也只能干着急。
; u' @* h3 g* |& k9 Y
0 ^( z0 l; b8 k) F* A6 m/ e那么，宝宝总是便秘，是怎么一回事呢？

5 ]0 Z0 q* c" b  D1 q/ J( I" {' W

宝宝怎么样才算是便秘呢？

父母可以根据以下症状判断宝宝是否出现了便秘：

9 E; X+ S" r! f) c8 ]; G( B0 S

新生儿，大便质硬且少于每天一次。但纯母乳喂养的婴儿可能例外。

大一点的宝宝，大便质硬，且3~4天才出现一次排便。

无论哪个年龄段的孩子，出现大便体积大、又干又硬，而且排便的时候艰难、费力。

6 K! @9 t( `2 F  G0 [" j& z( x+ Q

在一次量比较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。

大便表面或内部有血。

9 v" M# p4 \: f3 `6 @9 h8 M* D两次排便之间出现遗粪。

- C5 ^2 c% r, l/ ?

" _& \% V* b6 @
- E5 O6 }0 i  g2 d为什么宝宝会便秘呢？
! j" B* k! H9 ?
4 x6 l/ e/ h; R1、膳食纤维摄入不足
$ f( T7 l- ^' x8 e
2 w. Q) ]8 w* [- b* \! m有些宝宝吃高蛋白食物如肉、蛋、奶过多，吃蔬菜、水果太少，导致膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变弱，大便在肠道停留时间过长，排便困难。
4 \" A! J1 f! D% x: i8 D' ]9 ]$ i
% s: Q) @  s7 w# z  M: h8 J有些喝奶粉的宝宝大便也偏干，原因是擅自加大了奶粉比例，导致摄入蛋白质过多，排便费力。
; @' O) f2 D7 j1 w# W
1 G% Z1 C3 j& l( f8 C) |2、喝水不足

6 ~5 q$ q2 S3 q宝宝饮水量不够，会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。
3 E$ N* C6 ], l5 c( S
* G9 z. F% g, E1 N

4 _4 G& R8 N) Z, \3、宝宝不爱运动
5 u: c0 k9 S: W- @. y% z& \! m9 P
) r7 r4 ^& t  o" H5 v0 L运动可促进肠道蠕动，如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。特别是一些胖宝宝，更易因运动量不足导致便秘。

9 A8 |6 Z& Q5 g1 N; l
7 s+ ^# O6 R* e% j6 s* }5、排便习惯不好
0 ?; L' `! v9 @) D
宝宝出现便秘表现后，干燥的便便会刺激肛门，使肛门产生不适或疼痛，这会让宝宝因为害怕排便，故意忍便不排。宝宝忍便时间越久，便秘情况越严重，形成恶性循环。

( ]7 p* X  t# _1 N. g0 p) @还有些妈妈在宝宝尚无便意的时候强制宝宝排便，宝宝长时间坐在马桶上却无法排便，会越来越讨厌排便，逐渐形成“心理性便秘”。

如何缓解宝宝便秘？

  [; p6 d: j4 J3 ?: ]; I; j1、增加饮水量
% p% k" i4 X! }( Y) l3 z
食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便，有一定的改善便秘情况的作用。
+ t* f2 j+ A: B4 D8 Y' h5 s
宝宝饮水量参考：

  O  e. Y# H4 [% n% O# d

  n( f+ Y0 v0 {0 d
父母多留意宝宝尿液的颜色，大便的干燥程度以及出汗情况。

! U* ~4 {% b$ U! j( @如果尿液比较黄，大便干燥或者出汗多，出现任一情况，又或是宝宝出现腹泻、生病的情况，可以少量多次地为宝宝补充水分。
9 ~+ p' A: ]: _1 s9 r. [4 O
% u: ~4 S9 }2 m  k5 i/ y  O1 w9 W2、增加膳食纤维的摄入

  U* N1 i: V2 ~% D. N家长可以给宝宝补充纽乐曼高纤，帮助宝宝自然的解决便秘问题，并增加肠道蠕动能力，调节肠道菌群营养物质，增强人体代谢功能。

) w) Y  t& h: e& P7 \6 z# u$ b
“纽乐曼高纤饮品”含有低聚半乳糖、低聚果糖、水苏糖、接骨木梅、菠萝酵素等，高效改善便秘，缓解腹胀，腹痛，助力排铅，健康零负担，可帮助肠道蠕动，调整生理机能，通畅全身循环，用自然的方式消除体内脏东西，营造健康、纯净的体内环境。

2 P/ V. z) t# Z- k7 i; _# a3、培养排便习惯
0 V" w7 T4 L4 W/ I" Z' C4 Y
宝宝到了可以接受上厕所训练的时候，每天要求宝宝在马桶上坐一会，最好在饭后训练。给宝宝一本书或一个玩具，使TA放松，鼓励TA坚持坐在马桶上，直到出现排便，或者到15分钟。
: }* L8 P' c, ?+ x" w, I$ ]