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要想在健身房打造出理想的身材，首先要在心理上、行动上改变自己，其次要合理借助外部力量。所谓外部力量，是指周围人的监督、专业知识的学习、健身达人的典范作用。 这里只说健身达人典范作用，我们要从专业人士那里找到动力源泉。
30岁的高圣函是一位国产健身女神。之所以强调国产，是因为我们在网络上常见的健身达人大多来自欧美，而高圣函练出来的身材和她对健身的专业理解，完全不输于那些欧美达人，把她当成自己的塑形典范，我们一定能得到很多。
就在不久前，高圣函在某短视频平台上发布了一段练习深蹲的视频，并配文表示自己的臀围达到94cm。94cm的臀围是个什么概念？我们熟知的美国社交名人金·卡戴珊，以夸张的臀围著称，却也只有98cm。高圣函能达到这个级别，属实令人赞叹。
有过健身经历的人都知道，增肌的难度远比减脂要大，对女生来说则更加困难。高圣函能练出这一副肌肉身材，来自于过去这么多年的艰苦训练，以及她内心对欧美范身材的追求。
健身从来不会辜负汗水的付出，高圣函拥有了健美的身材，也让她拥有了成功的事业。据资料介绍，高圣函得到了国家职业教练认证、美国ACE教练认证，还是国际ACI高级注册营养师，并且以健身模特的身份登上了《健与美》的杂志封面。
对普通的爱好者来说，我们不求通过健身来获得事业上的成功，只想有一个健康的体魄、健美的身材。”自律换来自由“，这是高圣函经常说的话，从中我们可以得出健身的要素。
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发表于 2021-11-25 11:26:59
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