26岁韩国美女热爱骑行，大腿粗壮，身材傲人
今天小编给大家带来的是一位在韩国美女，她今年26岁，
不仅长得漂亮，并且身材保持得也是非常优秀。
她之前是一名公司的普通职员，在公司组织的一次体检中发现，自己的胆固醇有一些超标，她为了身体健康，加入了健身的行列。
但因为平时工作忙，基本没有时间去健身房，后连她选择骑自行车上班，没想到从此爱上了这项运动。
之后她也选择了一份比较轻松的工作，因此也有了更多的时间运动，但是她也一直保持着骑自行车上班的这一习惯，如今已经坚持了很多年。
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$ J9 J( \* F4 h6 t+ v自行车除了是她的交通工具外，她也非常热爱骑行这项运动，
时常会约朋友一起去户外骑行，不仅锻炼了身体，而且还能够欣赏一路的风景，现在不仅身体恢复了健康状态，连自己的身材也变得越来越好。
在她骑行的过程中也结实了很多志同道合的朋友，每到周末的时候都会一起去户外骑行。
因为她超高的颜值和傲人的身材得到了很多人的关注，并且圈粉无数，她也经常会在社交平台上和大家分享有关骑行运动的心得。
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久而久之，有更多的粉丝加入到了她们的骑行队伍之中，随着人数的增多，也成为了一道亮丽的风景线。
坚持骑行除了让她的双腿变得粗壮外，身体的线条也变得更加动感，
现在也出现了比较清晰的马甲线，果然爱运动的女孩魅力十足。如果你也想拥有完美的身材，那么坚持运动是必不可少的，生活中的健身方法有很多种，可以选择自己的适合的，如果你也喜欢骑行运动，以下两点要牢记。" [9 [) N' L4 c$ K& h; y
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0 a0 Y5 Z; i* s- X' e骑行的两个注意事项1、骑行运动后立即坐下甚至躺下
在人们进行骑行运动时，人的心跳加快，肌肉和毛细血管扩张，血流加快。同时，肌肉有节奏地收缩，挤压小静脉，使血液迅速流回心脏。
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这时，如果你立即停止休息，肌肉的有节奏的收缩就会停止。原本流入肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩流回心脏，导致血压下降和短暂脑缺血，导致心悸、气短、头晕、面色苍白，甚至休克、晕厥。因此，剧烈运动后应继续做少量运动，停止休息后呼吸心跳基本正常。骑行后立即淋浴
当人们结束骑行运动后，为了保持体温恒定，皮肤表面的血管扩张，汗孔张开，出汗增多，有利于散热。这时，如果洗冷水澡，血管会因突然的刺激而立即收缩，血液循环阻力会增加，心肺负担也会加重。
同时，身体抵抗力会降低，人很容易生病。热水浴会不断增加皮肤的血流量，过多的血液进入肌肉和皮肤，造成心脑供血不足，轻度头晕，严重虚脱休克，还容易诱发其他慢性病。因此，剧烈运动后，我们必须先休息一下，然后再洗澡。
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发表于 2021-10-8 11:29:45
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