176cm健身美女，坚持跑步4年，打造黄金比例，自律的女孩真美

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现在社会进步了，人们的思想也有了很大的提升，越来越多的女孩开始加入到健身这个行业当中，尤其是夏天，

176cm健身美女，坚持跑步4年，打造黄金比例，自律的女孩真美

今天给大家带来了这一位主人公， 在平时她根本不需要格外打扮，

从照片当中我们可以看到 很多人可能非常纳闷，她到底是如何打造如此完美的身材的，私底下的她可是一位

现在很多年轻人亚健康非常严重，这跟长期久坐严重缺乏运动是有很大关系的，然而她却越来越爱运动，除了坚持跑步之外，

她将自己的生活日常分享到网上之后，吸引了一大批的粉丝，也有很多人向她讨教，保持好身材的秘诀。她告诉大家，自己在平时首先饮食上是非常注意的，主要是 当然在管住嘴的同时运动是必不可少的，如果自己是一个自律性比较差的人，那么在运动之前就要
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很多人可能觉得跑步耗费的时间长，而且见效比较慢，那么我们就可以 接下来为女孩子介绍一组直角肩哑铃训练动作，如果我们上身挺拔了，整个人的气质也会提升一大截：

建议：女孩子在练直角肩的时候，