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最近，有个妹子半裸健身+ f3 i$ y8 }$ T' g" l+ U3 y6 w1 Y
2 q5 {# ]- D- Z ]! p) U在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
5 a5 M7 h5 {* v; J+ [这位妹子名叫Lily4 J' n6 I2 J4 V
) a3 u7 t( r# P! `" F" n（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
) q/ u4 g/ Z8 O6 {1 @* x除了颜值能打; L8 G3 r! L u$ C& {" o9 _: `
4 [% R j }) B4 i! S; X# p$ o她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
/ L7 Y+ {4 X. b& a* i+ h7 o( q很多人都羡慕她+ B- P% E( }5 }" d1 ^
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
2 {" n- }" w! J/ Q/ W+ [: s慢慢的健身成为了
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2 a$ y, x* E. w- Y P' s; c1 [, r她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 3 V; H9 J' T7 k. i8 I V
她尤为喜爱臀部训练9 Y6 q& q2 J& x' Z4 j+ U: D4 F; _9 w; N% ?
! A- M5 ]1 ^8 u8 g( W常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 9 p( t" @3 m4 o% j
单边侧腿举- o& t8 Z; x, N
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 / {5 S+ z, `7 E* C5 D. V" w
除了健身3 v5 { H; D, @1 M
* I9 R. s4 v) ^: qLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
- v* Q$ T0 x4 B# p) F4 O一字马的路线别具一格8 {. U% Z3 m% a( M
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
) r& n9 r4 Z0 I3 ^9 w' q L) J偶尔嘴馋的时候
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) h0 `0 k6 V3 q9 i8 t e KLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 ! Q# s: `0 Z0 [3 H' ~5 C: R
在成长之路上' j' m- R% L( L- h; b Q G
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
* }2 S+ ]8 ?3 U; h% u& W* J热爱生活的Lily时常去旅游
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. g4 O2 o6 {) r: b- Y; P' v' w欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
" Z5 \) V. z9 B% E6 U一直以来Lily都知道：9 t; p$ V8 N4 q4 X1 x
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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