5 o1 f+ p: D& v& P4 d0 J
最近，有个妹子半裸健身
) N5 Z) O4 G; d# G5 ?' V
; N& S9 `# [3 B在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
! Y: \' C$ r, C0 K3 s, |* ~) p( Z这位妹子名叫Lily3 ~, N% Y/ U* a8 F
6 g/ t9 _5 f* `（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
) \) T( `* \; o" c. c& J2 k除了颜值能打
9 W) b0 I0 m0 G+ ]; v+ Q& _3 n0 T6 A8 Z4 c0 @
她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ 8 j! }4 j( A/ H6 n0 T
很多人都羡慕她. s; _5 p `! L
9 R+ O! ?5 B# b- q) L; e. w* n拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 6 A2 P$ z( t( P
慢慢的健身成为了9 \3 \* O- j K3 @7 P
' g; p+ a( y1 L7 V/ G
她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
$ u# e: d/ M4 L- y2 U% k0 P2 l2 W她尤为喜爱臀部训练
: n) s% G3 j5 U2 S1 h/ W' Y) e9 {- [; f8 z5 i/ k6 Z7 j
常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
/ H; N' s+ ~6 |; H单边侧腿举
$ ^1 r% w9 I9 x! ~0 r9 Q% t) Y7 M8 o8 \
收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
T9 }3 `$ L- l* {& z, z3 E除了健身* a+ l" n9 [" t( B# w
0 ]# j. ]0 Z) h1 q$ m; S, O! j) [Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 1 R1 M( Q1 V2 r: J! g
一字马的路线别具一格+ u4 ?7 z" s) H+ f: O
3 j( x: H) ?( m, n3 O# h不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 8 F: Z5 Z* X2 Q: T* c* u# k
偶尔嘴馋的时候
7 e) p0 [" N2 M3 s& E$ Y. U# C$ y
Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 9 J+ C, W }3 x
在成长之路上
; c; m$ E0 ]8 w* l) k# h' A4 @2 z( Q! p/ G( j2 X( t
热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 2 G! l: W" r1 z/ |& m- b0 o* h. W
热爱生活的Lily时常去旅游; G9 V+ R- ]" b8 J+ W
G/ M0 j- A% s# J) ~, f
欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 ; M) E y7 F V6 ~; I
一直以来Lily都知道：4 @+ d3 g3 d1 T4 m
& q3 H" W3 h" r7 I越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ 6 q& {! R2 }* ?. ~! f
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2021-5-21 15:35:40
新浪微博
QQ空间