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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都

2 Q7 o1 [0 C6 T8 q9 U4 J2 m最近,有个妹子半裸健身- g4 M7 j: F* e6 k( X! U

% b2 r) B$ v) b% P& n7 _) D

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...


# k0 ~4 |' i! C  b这位妹子名叫Lily/ L  R) e6 A' O
8 V- {; Y& L  J; x# f& D

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


5 U7 C' h" m! i$ `0 w  R除了颜值能打
7 z! T. K# G7 E7 y- `% E3 h9 v& z
% ~  O- J' h+ Z

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?

4 p, i. J1 ]7 F& t/ v+ q" F
很多人都羡慕她
' c, N3 L7 `* j" s" ^8 K' a& I( w0 O7 e" I2 T

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

0 g  ~( t. J5 q1 O; p
慢慢的健身成为了4 O) u5 k! D; {! O/ @
# i, X+ Z2 G; c: b& |

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累

. F' y6 U8 B' l
她尤为喜爱臀部训练
& I. s* ^" x- C4 S: i; S0 \
  g" ^( _0 O& g

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


+ i: C1 @/ a; J! X单边侧腿举& O( c) E. z  w- c$ N! j# f1 C

8 n' X$ B* u# _9 b# ^% T' B

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


" B/ I8 i$ g9 `4 n0 j8 Y) F; @除了健身( q7 Q" B. B2 @) [
% L- s7 I2 s: i8 y

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


* @$ f; l" [" U1 ~一字马的路线别具一格
; R! k  x- i2 C: {  ]7 Y
8 q& S3 N6 m) e% i

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白

2 R0 z1 s% z+ ^# N2 I
偶尔嘴馋的时候
0 a9 S8 E, E, N; W8 M
# {5 H) T0 p' g. j

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

" h; |2 v  f5 K6 }7 j1 V" d( M6 o! f
在成长之路上
8 |! k" T% A6 ^; G! J* R1 v1 q7 S' `; Q

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

% ~6 |' N# m  Y. G
热爱生活的Lily时常去旅游# q; T& o, o' w# a1 ]
* z3 a/ v9 a! U) H+ {, x

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏

9 V- F5 l* {) `' E/ k6 D
一直以来Lily都知道:
* l8 S/ l6 `0 L8 ^5 r: P3 i( r/ T" A6 d

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?


- ]$ H& H4 Y# x* J  K; J& E
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