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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都

6 H$ i$ _5 G$ D1 U) J& Y, J8 ^4 ?2 s最近,有个妹子半裸健身
5 ^+ _6 Z" b! u$ ^6 b& k1 G; \, c3 j$ ~$ [

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...

, p0 O& t5 D, M, j' n% i0 `
这位妹子名叫Lily! }6 U2 o3 F) V- {& V  d1 Q
7 z' V- ^. k7 r" H5 `7 @2 Z

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力

- ^" l' o! b$ ]/ \5 M% N
除了颜值能打
0 f' |5 K( A+ {' n, S" s' t9 Q7 k- Y  l3 _3 C" V

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?


% S. N6 D  y9 X4 y7 O很多人都羡慕她0 r" i' a) }: w$ J6 W9 L# Q
8 _# K6 e6 l4 I1 n- g" }& V

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

: F0 ~: c9 n- N/ f3 E7 I5 P/ W, t. L
慢慢的健身成为了: b3 e3 f6 {5 k5 _: `

% M5 V+ C- D- `7 A, ?' x

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累

8 [) u+ N/ V. o1 m" _2 N2 O1 _
她尤为喜爱臀部训练" A7 l$ `$ N/ {7 P) ~% z( o/ L! g9 n
, H2 \; u! r) ~/ A8 u

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感


' E& F' U% L- J& I9 c单边侧腿举
1 s9 W2 V( ~6 o
6 m. L( q. Z. }* R; N

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

7 d. `7 ^" k! @7 D$ R8 P4 E
除了健身
0 l, p) L, l0 r  r# P* R  L8 z: _. b: S0 C3 [

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功

" c! v  |, b- a
一字马的路线别具一格
/ J7 T& [! X4 W& d" N  _+ R( F+ w  A4 b7 O* A1 b  w2 o' c0 h- A

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白


7 R: b  i+ x5 `. ?8 C6 v7 O! U偶尔嘴馋的时候4 b5 u; @$ w! @
5 p$ h& L) @1 r9 [

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

6 h# P2 C. u! ?; q
在成长之路上
) s( z: f( B7 E$ @9 y1 Y3 R# r2 _* O. x6 q) z0 w3 R' ^

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


  K4 `" N6 y3 P6 j( H% V7 `热爱生活的Lily时常去旅游
: z# Z3 B9 U! g  B! K8 F
5 S% F* j# m) r1 C* z, a0 [# @6 E

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏

  ^. D9 \4 F( R
一直以来Lily都知道:2 O" [9 J; A! q  ]

/ Y/ p& c5 U' j) x

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?

. S* j) ~* U) a* u3 a8 g2 `
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