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最近，有个妹子半裸健身8 _) B- T' k# u1 L ^* I
$ D+ Q5 F' J* R在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
. r$ A5 f5 T' }* M这位妹子名叫Lily9 o* |. W- l7 T+ A
* X7 W. }6 p# @（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
, T9 C( ^3 V9 Q2 |7 e# y! P除了颜值能打" ?% |0 P* B& g. }: K
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ # L# y6 ?" I; C" L& X% B. N
很多人都羡慕她& E7 o6 R" Y/ w" k* ~, ]3 R& l" X
! Z, c; e- I7 ^& _3 d! m拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 4 U o* t$ f! R9 x' T2 J
慢慢的健身成为了
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0 @6 L. r$ r5 E! K* C/ K. r她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
/ m0 O/ |$ i$ i1 n: k6 w她尤为喜爱臀部训练1 M$ a) u& b! V- L1 W% }3 s
0 K6 ~+ G6 y/ U) U常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 & ~8 o2 z, i; S8 R4 F+ g. \
单边侧腿举7 F/ |/ g, ?9 j9 B0 K
, u) p$ ?# {. `+ D收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
8 a* W$ A( z- D% L' p1 e5 E除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 4 E' z! ^' H: A! p: v
一字马的路线别具一格
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 7 N# m& U- a$ g5 ]$ L) s7 I
偶尔嘴馋的时候- V% M5 a3 [; D- w* y& X
( s5 \1 r1 `* _Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
, L8 [& [$ [' T9 Q$ D在成长之路上
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 ; y9 Q. e' w+ f& p7 j1 W* \
热爱生活的Lily时常去旅游8 V: Y$ V" P9 Z) O6 S
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
* C3 I$ X- n( ?1 e9 ?$ ]* W一直以来Lily都知道：
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ % H' T3 a, e) [4 z
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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