, e/ v1 k, a2 H& e# u最近，有个妹子半裸健身
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在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... 4 ^9 [+ W# m, |% u
这位妹子名叫Lily/ Q) a' H5 R3 c. S) Z
r+ r* f0 s3 M+ H# i" g（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 7 |1 W7 g4 _7 g9 g" u; D
除了颜值能打
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0 F/ E4 `5 F+ `: H; F% c* l她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ , w" D/ g! V5 ]0 K; K; |0 m8 }
很多人都羡慕她0 y9 a' ^0 v0 v
" ^1 G8 G4 t. y- I5 N! H- |- h拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 . z6 y3 x: A+ ]) I
慢慢的健身成为了$ q: Q. M6 t2 e! ?
7 a& ]" @- [* Z5 l她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
7 n$ d' z7 q1 d# U: l! L/ N她尤为喜爱臀部训练 `) v6 x: g* O8 M
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
`, d* F$ l8 Q; Q. g9 ~% [单边侧腿举# h% z W) R/ w' t% G: r J2 G3 a; L
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
3 a6 [ T1 U% v- \. Y除了健身' P `& ~6 w1 H9 Y2 g- }' X
" P$ R1 S: \) p1 @; M9 K' MLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 % e9 ?# W) o' G
一字马的路线别具一格: [% T6 h6 R3 C. L( J' a. J+ K
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
3 D3 O) W$ ~7 g偶尔嘴馋的时候
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# \) F9 y' i" K& _$ KLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
4 s4 a, \2 F9 n9 ^3 _2 M4 P在成长之路上2 I1 ]) Y* r5 X8 ~
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 1 }( R( e8 |# Y2 L3 m: f
热爱生活的Lily时常去旅游. E5 m {0 Z9 L: T: t
) S: C. L, ]- c5 a. l欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
" v: f6 U4 ^1 c% V一直以来Lily都知道：1 }: m" F+ W- Z/ z/ H
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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