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最近，有个妹子半裸健身) ^; g: ~" ?8 O, w: E5 D
2 V% ?3 d) O3 `在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... + V, ^2 w! m8 G! O; r: U' z
这位妹子名叫Lily# A; b1 ?) R! g( o2 }$ d$ P
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 ; l( t) F% O0 i7 r) Y
除了颜值能打0 @2 d$ T1 ^. [
/ p4 P& x) s+ t6 r5 j( b" t她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ k3 m9 ^" H$ X! H$ O) r
很多人都羡慕她
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3 L- D2 m3 b+ _/ |1 ~拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
5 k: q' F* p* J5 n; G: C6 L* ^ c$ \慢慢的健身成为了
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; L4 ~" @! H0 N- {# ^她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 / @( D2 T1 V" d( M. y, n& `
她尤为喜爱臀部训练
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8 K' X+ D3 [9 L. M9 N$ V* V常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
3 X6 F; k# x* G3 C h; F4 [. k单边侧腿举6 T3 S* _ P8 }' L! g
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 : m- h: B2 f) G" q0 g h3 t E
除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 ! N' r( N3 c" D9 \3 y
一字马的路线别具一格
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 - H' L: e$ ]! O6 M
偶尔嘴馋的时候- u5 c, D; a& k. a
4 Z& N" |8 R6 R8 ~Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
' N9 V6 G0 N$ S& U9 _0 ~. {在成长之路上" S- [& i. |6 F$ ]1 j. @: c
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 $ Q+ t" x3 q( W* N+ P6 W+ S( u" ^
热爱生活的Lily时常去旅游; z2 f7 a8 t, O/ i# P4 y
6 t2 {, x7 G/ z# \' ]- r欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
# a0 h, C+ `4 Q2 c b: c2 d一直以来Lily都知道：7 R3 h4 l0 ?6 ?6 Y* d8 y0 f. a
1 R3 h# e8 j( v/ j% F/ H. X越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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