, j5 R+ m; D" k0 y% D) D2 V最近，有个妹子半裸健身! X3 Z. I' G" Z$ [2 p' Z
) p0 U: I/ a, I6 D& ]在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
. Q7 u8 ^8 V3 V! ]这位妹子名叫Lily& w+ |: U. w1 ^" U
. q8 p- J! t/ A! T
（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 1 K! s9 h A1 o7 X7 G7 X: S! N- M
除了颜值能打
, a" M( {% I7 }% k$ I
& R' K- V! n7 `/ a: I% y她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
7 E3 }% J8 B) m1 Z' E- n7 {$ A很多人都羡慕她
3 W$ e ]0 n1 \% w8 y4 S# A5 Y; A8 u* o( `8 G, p
拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
; K7 S* a6 e. |; ^慢慢的健身成为了
/ x/ |8 h' ^* m8 B
& d4 w6 l" {# l6 o$ ~她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 & z2 O5 P c! |) I
她尤为喜爱臀部训练
# [9 U, U* ]: w# c( m7 f. R* D9 `" f7 N: t
常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
* ]1 S: m4 O. ^. n6 _3 c/ j G单边侧腿举
3 q1 Q5 P. c. E1 Z7 \0 `( t& z6 u$ g0 T1 k9 T& Q
收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 ) V* g d, e" b J
除了健身
& g1 P8 l4 u2 }5 Q/ l' d/ X. a! H3 s9 k/ N. x
Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 ) e! ]* ?) a1 U2 g2 B: {
一字马的路线别具一格
* J+ l% S1 \& b: g
9 C- Z7 m* X8 a# y8 Q9 `7 ]不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
; @" b- `: M1 K; @偶尔嘴馋的时候4 [3 c, q: p1 `, J
3 r9 r0 U$ z+ K) J# n) E
Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
9 @. Q& k2 [/ j8 A& y0 @8 z3 c在成长之路上/ g. G- H, j. D
+ S+ f; h9 y* A; P
热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
2 x9 S7 k/ [; `8 L: x5 a热爱生活的Lily时常去旅游2 E6 R$ ]2 W- R
! v! z3 I* _- U, V8 |" y) k e1 O欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
' ~" k* e* g9 c! `, c" `一直以来Lily都知道：. ]; j3 Q2 \$ i( a ?# j: ]
( }* v) X4 r+ p. |/ i6 g
越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
8 T( S' T7 T9 q6 E% n6 D | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2021-5-21 15:35:40
新浪微博
QQ空间