, ?' \1 I3 i1 y1 D% u最近，有个妹子半裸健身
3 ^ c4 e1 n' C* @. `: O* c- s0 \7 O5 M$ G M
在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... , b5 Z. L8 X* R- |9 |
这位妹子名叫Lily
' V1 a8 J( y4 v5 B" D& y
2 d1 o& d( u; d! p- [（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
- b+ O* c- r" f7 Q( b1 M- I除了颜值能打0 y) o8 ~' p+ k' p$ z
' y) f/ O2 \* r$ J' a T7 u6 }+ M她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ : w! a% z. f: r
很多人都羡慕她
) J6 e$ B; S7 p7 W2 C1 h5 T v- |
! x! k& a S3 [& V拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 # E: k4 Q$ r: f$ r# [" s3 n+ c$ W
慢慢的健身成为了
, i4 m4 z8 I' |/ C6 C' a; Y3 R1 u- W9 n$ F/ F1 Q& V0 `. ^
她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 # B, n2 k: d Z& o' w
她尤为喜爱臀部训练" j2 V7 j0 ~ _! U) f
: a T: K6 M# N9 E
常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 - Z' t, q2 H; ?2 m
单边侧腿举
; p% h7 M( B+ V2 y6 A6 K e2 c4 {( B0 L X7 n8 C
收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
. u. }8 Y% g+ x- R& L) u除了健身/ O) e* q) L8 ~! c1 T# P
2 b- S8 A) l; H! D' K
Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 ' A- b' n8 ^: e; ~% D4 R9 F' g
一字马的路线别具一格
" J1 F; C+ s7 a0 k9 S$ P" p% B+ P; A$ e; @% P3 c- j
不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
, P" S# X1 R0 V3 P( d& {偶尔嘴馋的时候
6 q/ V2 h% o4 k* p: ~7 L/ D6 t+ Y+ h, P0 Z7 C. \2 W; Y) O
Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 * S' R; P9 f- N+ Y# c$ B; N
在成长之路上+ x2 o9 C: Y. u0 q+ {
$ z- M7 W! l- x- \热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
" h0 Y7 ~. o, b! K热爱生活的Lily时常去旅游, h* c1 n- }7 j/ Y6 t. d
E- ]$ g- L$ O, N( k
欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 - @( i% i# l/ Z8 [
一直以来Lily都知道：! {0 Y; s0 j0 S2 z
2 A0 p# R$ i- w3 a4 F越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ ' W H6 ^& {4 T8 a- K3 O
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2021-5-21 15:35:40
新浪微博
QQ空间