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最近，有个妹子半裸健身
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, k! g' {. \( s4 p2 _7 u在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... : G/ Z% p& R' S% u6 o- i
这位妹子名叫Lily+ `% C& y; o) ?# \
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
. V' u) l, `. i' U+ G除了颜值能打9 s# ^9 |8 q1 f4 b' b
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ ' `! U j+ D% m! K" I& N1 p
很多人都羡慕她
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- A* U/ p5 J8 p0 M$ P: q+ B拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 4 b6 X6 X7 [! [% ~; k. o
慢慢的健身成为了, `; M0 B7 u2 n( X
6 \6 Z5 p' r5 C+ C* s& w她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
* d' ?& S8 C2 k8 `" O$ L+ s她尤为喜爱臀部训练
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 + L9 p7 W! j* K: x/ [# t, k
单边侧腿举% I6 T% } l; }7 C% ?
0 X) ^4 d% `: E: i& G( C收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
. r$ Y; h0 D' s X9 R: K, m除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 ! p1 f& B: M' N4 k( ~/ h
一字马的路线别具一格: Q9 b. u8 T; H c9 M# ~! U
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
/ p* @6 x) p8 P5 q- ?6 j0 u偶尔嘴馋的时候
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 5 E/ q, c) m c% I* c2 K
在成长之路上
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 " }' p! E. H9 ^
热爱生活的Lily时常去旅游
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
& \8 \: O6 b9 ?5 j1 P$ D; n4 K一直以来Lily都知道：2 ~+ B- N2 R- u8 D) S& }
5 t. G h1 A& e1 d2 S8 T% R- i6 h- @) ~越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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