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最近，有个妹子半裸健身9 ?/ O1 [8 u6 d' p# |* ^
7 E1 _3 [& a# ^( G在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
+ [1 Y+ h0 [4 O% m" r& [这位妹子名叫Lily) f; {& d t. A2 M$ s( M
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 . N+ s# M, L& E. I _
除了颜值能打$ {- `. n% a+ r
* s0 A Y( a. O8 _/ r她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
/ g" w8 W, m: ]很多人都羡慕她& v# y u7 o) `( t& b
" d- R( P7 K% t) V拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 . {8 F+ C" _' F
慢慢的健身成为了" y8 H( U& k8 E8 V W/ ?
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
' [. V% M" N: V' b- ~她尤为喜爱臀部训练
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: u! k8 a# O9 }4 @4 y) D# Y常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 1 c& U; v7 {: b& q" L
单边侧腿举5 e$ f& `+ e+ G3 {( k
" q' w; P9 ?8 S" J5 K9 @, c收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
$ _+ `+ ]7 ~) E: T3 p/ N除了健身1 s4 l+ l+ n9 q9 Y/ \
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
. S+ i+ P) Q/ [1 O5 t4 l8 h一字马的路线别具一格
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
7 F- p% J+ f. }5 f$ U0 l* r- q* w偶尔嘴馋的时候, f& o8 q. Z' ^3 i
" g: a, ]% P, k7 H2 jLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 " E; ^! C# L4 _0 e9 y- g' M
在成长之路上
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
* k+ `& }+ i& K0 I j3 J热爱生活的Lily时常去旅游7 f7 c& C. V) \0 m1 V2 Q* A
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 # ~5 M! T$ R3 y! v3 s- z- }
一直以来Lily都知道：' M, i7 ^- F5 g9 h( C/ B
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ 1 P( {6 S9 |6 A* |. R
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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