+ A0 P& h# e3 K/ T最近，有个妹子半裸健身
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在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
- ~% \ A" t8 N1 _3 S. o: d' W这位妹子名叫Lily# T3 F; \. d" a) T; ?
0 V+ p/ v. M) D* R% l1 v" [$ O( Q（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 3 I9 d/ @- q+ h! ?( h1 I& m
除了颜值能打( |. @* J3 T, K
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ . z, l) i# i7 x
很多人都羡慕她
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% d" e5 B7 E6 n* K: S& |拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 4 V# \+ Y/ B1 O8 q; ^% @
慢慢的健身成为了
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
9 h( ?3 |; p- m* y/ A她尤为喜爱臀部训练
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 ' z$ U5 j: |5 O3 E! o% N. t# s, M
单边侧腿举 t: J) v. T* y/ V& @6 s6 ]
7 o# [% A. w: s, F- S2 G收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 0 I' c2 }! S5 H8 \/ |
除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 & Z# o h I7 p/ S6 X
一字马的路线别具一格2 X# z( F6 Q( B, ^$ Q
+ w- ^- T2 b8 B- u不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
" Z- R4 ^! h, R& x; [9 ^" W偶尔嘴馋的时候
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 3 m# [- p4 ]" H. D P9 T& ]
在成长之路上
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, V0 W/ v2 a* A. B6 `热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
$ ]/ i& C, \0 r5 J" u7 x. _热爱生活的Lily时常去旅游
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2 J7 m9 v6 e7 i欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 3 R) {" o$ b0 O- Y/ D" i" J6 d
一直以来Lily都知道：1 G4 W# o8 Y4 J9 v& Z8 w1 {
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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