美女坚持健身6年，身材比例令人羡慕，看不出142斤体重

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大家都知道欧美这些国家人们的身材是比较肥胖的，其中主要是由于饮食上的问题。在他们国家经常吃快餐这种高热量高脂肪的食物导致有些人的身体越发肥胖，也出现了越来越多的健康问题。这些健康问题出现之后就有很多的人开始寻求解决的办法。大多数人选择的都是健身，他们希望通过健身来达到减肥和塑造完美身材的效果。 今天介绍的这位就是来自欧美的美女，她可是一位健身达人，在健身之前她的身材也是属于肥胖型。因为自身身材的缺陷她感到越来越不自信，她希望可以通过健身来减肥，在经过一段时间的锻炼之后她真的瘦了挺多，而且皮肤也越来越好，因此她就彻底爱上了健身。到现在她已经坚持健身6年了，她非常的自律，几乎每天都会去健身房打卡，而且改变了以前的那种吃快餐的不良饮食习惯。经常吃水果蔬菜，及时补充肉类蛋白质，长期健身的她拥有了自己想要的理想身材，欧美国家的女性身材都偏性感。她们并不是特别喜欢高挑纤细的身材，因此这位美女经常做的运动是力量型的运动。健身成功后的她身材凹凸有致，小蛮腰、蜜桃臀特别的性感。她也变得越来越有自信，经常在网上发自己的美照，通过照片可以看出她s型的完美曲线，腹部的马甲线也是很清晰，腿部肌肉紧实，一双大长腿也是非常吸睛。看起来非常的具有健康美。虽然她的体重有142斤，但是她的整个身材非常匀称，没有一丝丝的赘肉。健身让她重获自信而且获得了健康的体质，想要健身关键还是要自律，只有控制住自己才可能成功。下面来一起分享几个健身的好方法：第一：屈膝仰卧起坐仰卧在瑜伽垫上，弯曲膝盖，双脚着地，双手抱住头部，先吸气，慢慢的抬起上身，锻炼腹部力量，之后呼气慢慢回到原位。
5 _1 J5 l4 E# O! `第二：颈后深蹲深蹲动作可以锻炼臀大肌，是练习翘臀的好办法，这个需要去健身房锻炼，因为需要用到杠铃，把杠铃放在肩膀上，双手握住杠铃的两侧，一定注意保持平衡，身体慢慢下蹲，挺直腰背，在慢慢还原。
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