智妍自曝塑身秘诀：跳钢管舞效果好

fzcbw

韩国女艺人朴智妍唱跳俱佳，身材火辣，近日智妍公开了自己保持身材的秘诀——跳钢管舞。 智妍表示，跳钢管舞是一种全身运动，可以有效塑造身体线条，无论是减肥还是塑形，效果都非常好。此外，她更亲自上阵示范多个动作，其中不乏高难度技术，非常厉害。智妍还强调在跳钢管舞之前一定要做好热身运动，特别是要注意拉筋，避免受伤。钢管舞如今已经成为国际公认的运动形式，可作为有氧或无氧的运动项目，表演钢管舞需要拥有足够的力量，敏捷和耐力，对舞者的身体素质要求很高，台湾女歌手蔡依林就曾在歌曲《特务J》的MV中表演钢管舞，并且在演唱会上重现高难动作，实力令人赞叹。
+ [9 |: M/ y) T+ V/ u