火龙果瘦身食谱越吃越苗条

传播网编辑

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! ; l7 R" v: d" ?; m+ u 2 K3 A4 K% q1 Q  l4 m% P! A# k$ \　　 . Y% d) b1 `/ O' i/ ^( u. t7 G瘦身食谱— 火龙果糯米糕 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 ( u# U+ Y* F: g- D- d- S5 A% K6 F　　做法： " l4 {6 S, g; N1 p' R* d * g: z: y2 I, N+ m　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 6 a7 @, h( w: s ( z8 p) L& Q# Z, V9 v# }$ g　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 9 C5 K' h' H* ^0 \, S % h7 q3 L3 B5 a$ j! r* c2 @9 |　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 ; M9 P' ]1 _9 L( A. y- S2 [ % j5 n: a8 M# I　　做法： * s3 v8 u9 q' ?( ~/ w　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; - A7 ]/ M$ c) S, Z9 a　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 2 m- m( [5 m+ s . \8 T- }& T' D* l# T& r  @　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 4 @4 x+ q" Y6 [4 G  [& y - C; j( G# [6 ]3 N　　做法： 　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 4 p% `0 D1 P( P　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 ; ?; p* s# g* Z* T5 C; _ ) e1 ?  S4 E. n" r　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 / j9 ~: u6 h9 v( I  r : a8 J  d# t# g　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 " H! X6 k( v8 Z 　　做法： $ d8 @5 _" d5 t+ G" Z, R2 y5 l- I " D4 t, O' T5 n' {) B" m; F9 O　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 6 |  ^0 C; L. V$ U$ k% ]7 K　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; : C$ f; Q, N$ ?! y9 ?4 O 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; - S: W4 q/ q8 V 6 U- O- p0 H4 ^/ K　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。