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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始,当然,这并不意味着皮肤会“一夜变老”,只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可,选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。/ o1 ^- O) P/ @9 k6 Z: O, v
1,黄瓜3 P* L: A; x/ _* b% M
黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一,它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C,被称为顶级护肤的纯天然食品。
9 c2 K+ e5 E2 f( ^- ] 2,甜辣椒
8 I4 j& S' I6 w0 ?5 `2 `5 w 无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外,甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是,千万不可加热烹制甜辣椒,否则会破坏其中大量的营养成分。
m6 s3 k( L3 p# N8 Y1 @ 3,甘蓝" q% G6 m: c+ U
甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸,是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
8 {. S+ `6 h* y% ? 4,鳄梨) B4 Q( \- H$ C3 z! w$ n/ W
鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E,其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨,或者用鳄梨做面膜,要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。. Q! d4 B& P- e0 l+ K6 u
5,鸡蛋
5 F+ B- L+ c9 u9 H @; {/ ~ 吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸,它能帮助肌肤修复,保持湿润和弹性。(实习编译:杨毅 审稿:翟潞曼)+ x- H, e4 _. T4 R
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