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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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7 J. I9 Q. R6 m2 j. x瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。& r' j5 j' F* C8 D% O
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做法：. G1 N- e' Z% o3 g1 j* k8 `8 S
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;' _4 |0 S/ f( X' Q# y$ o' s/ _, o% A
. d i* }; P! r; D 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;2 B; e8 u, F& R9 ~
! W+ ?0 Q6 b& w6 l3 r4 M 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。) N& S6 C, y! V1 w, ~5 P
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瘦身食谱二 火龙果沙拉9 ~! ~5 h5 \% Q1 p
& Y2 f$ Q, W; p/ k, R 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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6 x5 m$ q( v7 e% } 做法：
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( e: o X+ k4 a# H4 C9 M, O/ } 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;; ~' I/ T0 a5 b% |& G o
' A6 ~: ^3 B( I3 ^ 2、把橙汁淋入火龙果四周;+ _! m( n" X( ?8 X
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 ; h! U- s$ d% k3 I9 Q% J5 E
5 P; P, q! R, L# } 瘦身食谱三 火龙果西米捞8 A, J6 s" A4 T O7 H5 S
. \; y. R0 m3 h# H; r( E2 | 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 c4 Q9 G' z4 |8 @# P0 A/ b F
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做法：9 F$ S0 D o8 i) Q( R* c
, z, u& c& k& X9 |3 F5 V 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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, k- u; z, p, l 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;) l# h+ _$ P6 i8 M. q) ^' l
) d& f. z: v5 \. w 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。, G2 S8 M, \, N( n
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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0 S7 t! W( g) i: R9 ` 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量( I, G8 U2 f- _8 j; C
* h1 N: @1 G6 v, y5 g+ X: [( D 做法：% O; m. w o" F# i( q
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;/ Y# D L/ A6 k+ j! d) {
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;0 k, J$ [3 C. `
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;. H( a" t3 _% Q* h1 Y" R. c$ O( S
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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