火龙果瘦身食谱越吃越苗条

传播网编辑

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 3 S+ ^* u8 I- M- h) T" G( J 9 F2 x  i  l/ p　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 / u) h. J$ @3 o& d7 \+ ? 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 # r0 j0 o: t6 e, N9 x 　　做法： % j  X/ L; m# d5 R7 H7 I 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; # P8 Y1 V9 m! u5 [% ?7 M# |) g 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; + T  Y) z& _; a! t, k 8 \3 |2 @8 k9 _1 t, \: u% T　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 & O+ G0 L; }# s 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 6 m( k' w7 e1 k1 c' }( g : m' A% X3 l/ s: ?' H　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 ' P( A& A5 q0 F9 c; @ 　　做法： 3 y: @6 S: M' B6 c/ {　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; * p, r2 Z( f$ t7 D( j : K; c' @/ n1 [2 [1 K# H2 K5 V　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 ( M6 z: @! G0 K. C& h　瘦身食谱三 火龙果西米捞 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 0 q9 v8 L3 `: [2 o' d# D) R9 K 3 }3 ~: A3 }9 V) s　　做法： & V: v4 a) I0 c, ^　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; . h/ c' d$ A  U4 \3 s0 q　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 6 g1 v' u. l0 j' Z( t　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 9 g( D. a+ |1 S$ {5 p! ?: L　　做法：   O$ _6 n& f* a　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; , X5 j: h1 M: U) X( Q+ T 　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; $ b! r4 Y3 h' D$ w, {# Q　　3、雪梨去皮去核后切成粒; % F) s4 D' }! L9 B, A, H/ P　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; # i6 ]2 n) a' k- C4 U& F8 ]* b 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。