火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 0 w0 ^- x8 Y) B' i' v 3 f% W( B' k# P7 v  I5 i　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 　　做法： 5 h( C. S. N+ L* r6 y8 m% f　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 7 {- X* n1 F- t9 Z6 R + u' A- x& ~; g9 s: m/ }! T6 j　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 2 I! H: e- D  g# O& a; s ( K7 v& p/ r2 h$ @　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 8 d8 Y2 L9 V& R0 S0 D/ a7 b. X　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 $ B+ P' R2 Q: w; s7 g; F9 Y 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 5 O# ?( k1 s0 } 　　做法： 　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; " u6 l! t9 d8 ^6 H# Q 5 s$ V. F# r0 E8 Y: s5 Y9 d) j　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 + e6 D3 N2 g7 J/ \/ E( s& T　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 6 w8 F: q& o1 [ 7 q0 b6 L. y: A) l　　做法： " b# r3 @  C- ~) e1 d- a　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 . ~: Z; |1 L6 _# T; K7 y% n1 b 　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 8 {4 W+ R5 m: I　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 ) t. |$ Y! H7 W) {+ Q2 y　　做法： 　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; & d' l6 q3 w' Z. v5 g ) L  \7 g3 V- p6 p; Y+ q　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 4 K1 ~. S" o: ]) U( x0 K: A : w. _0 P' F! ~6 @2 @　　3、雪梨去皮去核后切成粒; / t# O) Q5 N2 y3 k) [7 s5 l/ n" Y / l- G" v. t8 n6 Z+ e  ?  H　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

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