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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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& T) P" p' }+ Z( [8 |瘦身食谱— 火龙果糯米糕 ~. O" h$ I- d( k, I; L
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。% j& }9 J8 F, \% K/ k* E5 t. l
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做法：+ A# T% |# }! x8 }
5 x. d' ~( D& v- \! q6 l 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;! L. L" a8 x: I" j
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;& F( Y6 ~/ v; {$ m& r% @
9 ?% w5 |( }% H' V9 ]# \7 i& N0 a 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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2 _" |" v& G! ]5 K9 ]- U 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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0 @ H3 J! S- v' l 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;, A2 @/ j1 I" L" O4 V2 t
: D) a6 O/ _3 D! ]' E5 S3 s- y6 T, _ 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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6 H- V& @# C3 f! W 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 ! J8 t2 [: V) ?% m u
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量) B% {8 \) w7 w Y2 t" R: f7 }$ t
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做法：( a# V6 h: U E
+ p- _& w5 r" u$ c- N 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;: }0 @0 T) j/ [
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;8 C5 H9 d9 p' k. J! g
+ \! k& ^) \5 t# i; u 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。/ y4 y/ C* u$ o( q
: U# G8 S+ Y' @! _/ O+ B 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量3 P' ~, A0 Z$ O; N% y
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;( f$ _4 L: `8 _4 f8 q
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;4 d# d( U" s) f F1 ^$ v- u" V
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3、雪梨去皮去核后切成粒;5 a! d* W3 m W9 P" `
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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