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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!) b3 v9 Y8 o- K6 M
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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2 w7 B' N. z8 x# | 做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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( r/ |( y+ C8 [ M/ Y/ T& d1 ^ 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;7 ?; V2 i3 G( F' f4 ?
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。9 @1 J* D) [9 p' y0 o# f- _
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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3 s' D7 I. c3 \; C4 J2 q! c9 F 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;, ~# g, Y, S7 @& M: a$ n
. Y) |( ] V, O7 J) k 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞7 I/ F: V( D1 {, R
' }- Z" h, t% S4 b 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量3 F2 U! E/ x) s7 n
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做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;' M$ V5 F0 x! l' _* A) o
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。6 ]( C; N# h" c2 m# C
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量$ {) q3 R ]# a0 M7 h W! O) \: c& |
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做法：4 g# T+ i9 c( S$ N! h; v: r% E' B
$ R/ m6 e3 `* A4 M$ Y9 r* D 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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4 Z3 U6 {* z) x# N/ I& W3 M 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;5 y; R2 P" U. o# T Z& `" j
8 U& J; V, A+ w7 l 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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7 \; v& Q% o; s 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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