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入秋之后,虽然早晚凉爽了一些,但仍有秋老虎肆虐,咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。" w0 Q2 h' v+ l I
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老话说“入秋三不吃,吃了难安康”,到底是哪三样?咱们又应该吃点啥来调理呢?入秋后少吃这3样
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1吃果不吃瓜4 F, A' h" f% V P
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俗话说“秋瓜烂肚”,入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类,容易损伤脾胃。* D* d/ T4 `; R J5 W( Q# D1 e6 m: t
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特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜,容易无法化掉那么带来的寒湿,只能滞留在体内了!
2吃蜜不吃姜
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3 d1 b4 }& ^7 d k$ G8 a3 x俗话说“一年之内,秋不吃姜”,入秋后,天气逐渐干燥,吃姜易上火。
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# a! ~1 X) q4 Q2 ], C3 ?蜂蜜有润肺养肺的作用,适合现在这个季节。
3不要贪凉* S- n4 V. G: H" u
' a2 U5 ]" g+ J$ ~, ~入秋后要注意饮食不宜过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。$ \1 b1 t4 U9 ]3 ]+ O% e7 p
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冷饮、冰淇淋等食物,要少吃一些了,特别是本身脾胃功能就比较差的人,更要多注意。
夏秋交替吃3果
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5 H1 E1 e _7 Q/ z, F6 t“夏吃瓜,秋吃果”,秋天大量新鲜的果子成熟上市,经常吃一些,补水润燥好处多多,能帮助我们更好地对抗秋老虎。
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; C. ]: M) k2 _, X1 A5 L: l1梨. d! ?' m" |( k- C& l/ y4 o9 [2 x
; \+ k1 m7 A+ ? T6 D0 m' }. {清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制,喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载,梨子味甘性寒,有润肺凉心、消痰降火之效果,并称其“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”。. j' G7 ^# w% L: V" D' e9 @
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而且梨不仅能直接吃,拿来入菜或者炖汤都非常美味,熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果: [+ ? B/ w" U1 z
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黄皮果可是这两年的网红水果,民间有谚语:“饥食荔枝,饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分,可以促进胃液分泌,调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经,可以理气消食。
另外,黄皮味酸,有收敛之性,可敛肺气,缓解痰多、咳嗽的问题。
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$ o2 q- Z- @* K. `, M4 |黄皮果的吃法很多,直接吃、煮水以及入菜都可以!
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9 y& W$ L8 [! W, w t- D% c6 F①直接吃的话,暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮,以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝,它跟陈皮是绝配!黄皮+陈皮,煮水5分钟后饮用,黄皮果消食、陈皮化痰理气,强强联合可以理气消食、健脾化痰,家里老人小孩都能喝~
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