|
|
入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。- i6 N/ C4 W2 p& l9 L
4 k# O/ D# W$ C' V- r& a8 S+ p
老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样6 A0 g z% Y. ?/ \8 }. m
' S/ \- z7 E. W# b8 R
1吃果不吃瓜1 t6 w+ c0 `9 c
8 k0 d4 u5 U2 o; u4 S8 W% w俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。
# p) y! j- P3 t6 _
% i0 c" J8 ?0 i( }特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！
2吃蜜不吃姜
7 N$ ]$ g, X$ x7 }7 W* s) Y/ q2 C' j- i8 \. S9 H5 o( O
俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。
, R% x( C5 X0 I6 x A; V0 ?: s8 T( T; J
蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。
3不要贪凉, e' O% x. t! t/ ]
( r' Y: z' r8 O$ b' ~4 P. o入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。6 H/ R7 o) |$ g7 A- u2 Y( e
; J8 s$ W+ D. R, b; t% }
冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。
夏秋交替吃3果5 c5 E2 X3 N/ I
! D$ e4 c! {& T% S“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。
! Y6 E2 A* B! e1 p4 T
( A% K) y; _' P2 }1梨! [! J9 {, p& R# D; W/ W& V
! b$ y/ h: w& O' G- b清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。0 N$ v( z6 O, A( Q
1 @/ p5 u: p v5 c* X6 ]
而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果 R9 W2 T1 W1 d. I$ O+ t8 n' r5 H. O
) R; `4 U, J2 q) Q# j) b/ }
黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。
另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。
( F! F* P$ V6 z9 |
9 F0 h0 l; C% E, F黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！
. U) P2 W$ ~. O- ~; B |( A, D" Y( }9 O( A2 }' ?4 C
①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~
9 {/ m' @& v6 k
/ M o, G0 H7 X! s* F2 a |
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2024-8-13 18:50:04
新浪微博
QQ空间