---宝宝不爱吃饭,是需要补锌么? * Q/ z# C7 X6 ^( ^# l
---别人家的宝宝都比我家壮,是缺锌么?
( ^! a" Q) f3 H/ Q1 q' S1 t- j/ V( f---孩子头发黄黄的,要不要补锌?
& K6 K/ H6 x4 M一句“孩子不吃饭,补锌是关键”的广告语,让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。
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可究竟应该怎么怎么补锌?什么情况下应该补锌?一次和宝妈宝爸们说清楚。
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6个月后开始需要注意补锌 / a( g# E0 M& S* e' `' c7 ~/ s D. F( E
锌是人体内不可缺少的微量元素之一,参与生长激素和生长物质的合成与分泌。
4 I! \4 ?8 @: _) I/ j4 \具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。 ; c# [* K9 f! a; Q
对于6个月以内的宝宝来说,母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素,在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。 9 [0 j/ A# Q* I9 C
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数据来源:《中国居民膳食营养素参考摄入量》 . Q! X5 p4 M; o' k x
而6个月之后,宝宝开始快速发育,对各种营养需求开始增加,需要开始添加辅食,加强营养。 5 m8 d4 c: _/ G5 U$ {! t$ E
尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意,从6个月开始,母乳中的锌含量会逐渐减少。
/ |6 B! L' K+ k+ ^+ S《中国居民膳食指南(2016)》建议:7个月以上,特别是母乳喂养的宝宝,其所需要的锌75%以上必须从添加辅食中获得。 ! e u& h9 f9 v
美国的《膳食参考摄入量:营养需求的基本指南》中也指出,7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克,其余的锌需要从辅食中获取。 * V! m6 \, p8 f- n' Q8 l
, `+ D" }5 C2 H4 a) J1 }所以,从第7个月开始需要开始添加辅食,以保证营养的摄入。
1 g' Q8 | b1 q如果宝宝辅食添加不那么顺利,则可能会有缺锌的风险。 + V2 `# u! z: N5 K5 f
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爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌 $ K5 y2 `) v1 f2 l% P, o
当宝宝轻度缺乏锌时,不会有很明显的症状,宝妈宝爸也很难发现。 0 p; E6 o, Y; c' N: @
而当问题严重时,宝宝就会出现易出皮疹,味觉异常,体重减轻,甚至是免疫力下降爱生病等表现:
; X3 [: V4 l3 \: n, A" r$ F3 f1、食欲减退、挑食、厌食 9 O8 D5 W# e( t/ Z3 ~
严重的可能会出现异食癖,如啃指甲、吃泥土、咬衣物。 3 O% B9 Y0 O! C- r" |; ^5 H
锌是构成唾液蛋白的重要成分,如果缺锌会导致味觉功能减退,宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。 a5 w' n% r N
长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应,导致营养不良。 " }5 m! _9 e9 V6 C6 U3 `
2、生长发育缓慢 1 b I9 L. e) J$ a' [2 c, T; u
长期缺锌,会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢,妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。
3 }4 Y! f# M' l+ i, H宝宝发育慢、长不高,很多家长觉得是因为缺钙,其实也可能缺锌。 * ~9 d" D8 b. _( p2 }- s
3、注意力不集中,反应能力差
# |6 N1 V% ]6 K& v8 {# S据研究表明,缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓,脑神经传递信号会减慢,大脑会对外界事物变得迟钝,反应能力差,学习成绩不好。 S" \9 r$ M- J, ^% ~
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4、出现皮疹,或经常口腔溃疡
+ @/ x( _" q0 e, k [7 L缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能,皮疹、反复口腔溃疡,创伤愈合延迟等,都有可能是缺锌的表现。 3 _5 z E8 Z! i# d6 W |
5、免疫力下降,经常生病感冒
9 U; J# O/ V& y6 S9 c% ^; G) O. A人的免疫系统是一个打的防御系统,能够抵御各种细菌病毒感染。
* J. y# x4 G5 E2 c5 Z3 R4 m- x如果身体长时间缺锌,免疫系统功能下降,宝宝就会体弱多病,经常感冒、发烧、腹泻。
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8 ?: N: A2 Y: @2 i如何科学的补锌 # h- b& R+ s2 n/ h9 z1 T
锌元素在贝壳类海鲜、红肉(瘦牛肉、猪肉等)、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。
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据测定,动物性食物能够提高锌在人体内的利用率,动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。 2 D; z; I; z" V+ j! Z
6个月后的宝宝,应该适量添加这些辅食,以保证营养的足够。 4 i7 C3 O# c; o. Y0 U
更大一些的宝宝,要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,可以有效预防缺锌。 ( Q7 B* \- Z, q; T4 W6 N
如果宝宝在添加辅食期间不顺利,或大一些的宝宝挑食、偏食严重,都可能有缺锌的风险。
% C* n& b1 C" g8 ?. q' q此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝,适量服用纽乐曼富锌营养素,来保证营养。 2 Z. U1 Y, O$ I7 a
纽乐曼富锌营养素,采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌,对宝宝的肠胃刺激小溶解好,易吸收。每毫升含5mg锌,每天1-2毫升,满足宝宝生长需求。 * ]" a% z) a! f( y, D* G9 y) G
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6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝,使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外,如果需要补充锌+铁的话,建议先补锌,锌不仅能改善食欲,还能帮助改善缺铁的情况。 / |* A$ U2 F x/ O: N; Z4 A! G9 ]
同时,宝妈宝爸还要注意,减少宝宝糖分的过多摄入,以免影响锌的吸收。
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