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如果说养生分淡旺季的话 # j3 |+ d" d N Y
那春天绝对是养肝的“旺季” 4 h( `5 U" \8 v, v+ R! H+ C
最近身边好多小朋友：
$ ?, i% H* H7 o: Y5 V& p额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
) `: s8 ^/ l( }4 b6 ?立春过后，人体阳气回升
6 I/ \- Z3 i; B a! f熬夜、吃辛辣燥热的食物 2 J3 f1 m6 v: V& F- M; G
会有一些类似“上火”的症状 + p2 V9 w! a( M `; }
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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" Q9 m: B4 n4 [, l: h中医五行学言：
3 [9 H) h* Z$ m' N* B X春天属木，应人体五脏之肝 7 ?4 e7 |5 A4 K. L: [ h6 L
故春气通肝
Q u. g: h: U! u/ J! P6 n# b大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 * E1 v/ e4 i0 L8 i6 d* r
眼睛也与肝脏大有关系 C% F4 ^/ e# t6 {% s! g- s* b/ \
所有肝工作、肝学习
' `; H0 n. u3 {. \! k; e1 V肝游戏、平日里频繁用眼的人 7 r# J0 X9 A$ v" P4 ~, H" S
注意啦！ # O" Y& M6 E5 H" t+ I1 h
此时正是养肝护眼的
0 {; v+ S% w; J+ a) m% w' [最好时机哦！
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" \( Q% P# ^6 j8 o为什么春季养肝最妙？
) m8 ]- `' i7 \/ t: _ [1.肝脏是与春季相应的
" ]# r) y2 @; j2 J) M. b9 U中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。 - |1 @" W2 R( b% @
4 h7 a. Y+ o) L2.肝脏在春季时功能是最为活跃
" [. r! ^; k4 X- U- A) t春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 ; k( V R4 d0 C% n( B% i
$ V* @4 u) U* a" X% ?. s肝与眼睛有什么关系？
# b$ g! z' |: Y: g" x* @中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
6 [) e5 G* w( F+ V# R8 S% p《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 " t. Z) _3 u( w
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 ( i5 E$ Y& N- W
9 n$ W2 f& `) q) R2 }1 |* I1 Y! z; G日常养肝小妙招
. m+ D' S, K$ t, ~" U% ^2 w1 T" M) s以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ + V0 N: Q3 P% b3 o" ]1 j' u2 R
01. 施贝安贝视加
7 a, ~# t+ c" f& x; I4 T国内第一款药食同源型营养包。 2 f$ t/ |. h# v: S. _8 r, |+ i6 ?
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ # h- S" [; J: o' _3 I, D. ~ L- G
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
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4 J: y2 Z0 @6 ?- _$ m: i$ X: q# Y5 r5 p02. 舒展四肢 # q/ {+ ]3 r, `: I& x( e' A
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
0 f. z) v. q+ r- m% B6 W* f( V2 W伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 " x% H8 }3 I1 A: H& Q# E
+ \2 x y5 D5 |! }8 n03. 按揉“四白穴”
: ~8 V( g; i( T I做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 ) V; [ b& b; U# }
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
# T& }. G% f& }( n9 ~04. 运动
& f: h/ Q7 F" l8 ^/ {运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 3 q9 d3 ^5 W) r) e+ D) \, B
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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