春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！

施贝安2020

如果说养生分淡旺季的话

7 j: J1 Y* [, `7 Z' ^3 q  ?

那春天绝对是养肝的“旺季”

最近身边好多小朋友：

6 O/ X/ m1 k; N' o

额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”

% g* r9 e3 \. m8 u# n1 ~& \, J: c

立春过后，人体阳气回升

1 O* E4 w& l3 Q7 t; C/ Q; s

熬夜、吃辛辣燥热的食物

0 e$ f9 o( v, w. D# q% n

会有一些类似“上火”的症状

这就是中医讲的“肝火旺盛”。

( P* `( l7 Z* d

中医五行学言：

春天属木，应人体五脏之肝

故春气通肝

大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

眼睛也与肝脏大有关系

所有肝工作、肝学习

肝游戏、平日里频繁用眼的人

+ F2 E! y: b% f6 J$ B) K& _- T' y( \

注意啦！

此时正是养肝护眼的

0 }7 Y" h9 q2 m

最好时机哦！

: ?# W9 z* b; Y; |2 u

为什么春季养肝最妙？

+ c4 U' W" w. e% w1 l

1.肝脏是与春季相应的

7 r3 t$ J+ f+ V0 X- A

中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。

  Z4 F' I! D  ?

2.肝脏在春季时功能是最为活跃

春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。

( B2 O, Y% {, U: G6 {

肝与眼睛有什么关系？

  C4 t% o+ S3 ?# L* z* S

中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。

& }0 O  U' _$ W! {

《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。

因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。

3 _  P! n$ y9 u7 @  r# h) n2 M

日常养肝小妙招

7 r- a% y1 l+ Y

以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？

01. 施贝安贝视加

8 _0 x" c, O' y3 Z* H' [( q

国内第一款药食同源型营养包。

1 N7 P0 g# s& k# f/ y

特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！

. u1 S+ B7 L) r

有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！

- ?( ?7 z) i% v. `: s. \3 K) T

02. 舒展四肢

+ v' n! I4 a  d- S$ y, T

感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。

- Q: E0 Z; P- G( ^. K! I

伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。

+ R  F2 w& d4 X5 p  j

03. 按揉“四白穴”

做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。

: C% N9 V8 t9 O! o1 B

四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。

另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。

. Y; \( y9 Z) [+ W5 R. K

04. 运动

/ K) E5 q8 E5 n) f( V) s

运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。

5 u2 @8 i" G% ?' C" T; V# r; N5 e

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。

1 D$ j6 h/ G* g: w* }