90后比基尼美女，每天坚持一个月，身材比例更加完美

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如今，由于东西方文化等方面的影响，东西方的审美差异很大。对于我们亚洲人来说，更喜欢皮肤漂亮精致的女生。只要是白的瘦的，在别人眼里都是好看的。

在西方人眼里，并不是这样。他们一般不太注重肤色，更注重身材和五官，不认为瘦是身体上的一种美。西方人认为多肉的身体更物质。 当然，现在我们国家的审美也在逐渐发生变化。越来越多的女性不再注重让自己变瘦，而是更加注重自己的身材比例。其实微胖也是一种美，身体向前鼓胀向后翻转会让他们看起来更加妖娆迷人。

90后的比基尼美女模特五官精致，葫芦形惹眼，受到很多人的追捧

今天和大家分享一个90后比基尼模特美女。这位美女身材火辣，a4腰长腿，古铜色皮肤，气质极佳，五官精致，长发飘逸，让她看起来更健康更有活力。

迷人的马甲线没有赘肉，但整个人看起来高挑修长，有着葫芦形的身材和精致的五官，格外醒目，成为很多男人追捧的对象。 没有人天生就有完美的身材，好的身材是自己后天不懈努力的结果。这个美女也是，她有多好，她背后的努力有多努力。得到这么好的身材不是一朝一夕的事。这个美女一年差不多有一半的时间都在健身房，然后就养成了这么迷人的身材。 一个好的身材真的能改变一个人的气场，还能给人带来信心，人生发生了很大的逆转。不仅事业蒸蒸日上，爱情也有了收获。这就是健身的魅力，可以改变一个人的轨迹。

想要改变自己，拥有一个好身材，就要动起来，克服很多障碍。当然，很多人说也想运动，想去健身房，但是没有经济实力，没有时间精力。 在这里，我告诉你，一个人改变自己的方法有很多。如果这条路被堵住了，他可以走另一条路。他想获得好身材，不用去健身房，也不用要求私教。只要你有足够的毅力，也可以在家做一些燃脂瘦身运动。

比如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、跑步、骑车、平板支撑，这些运动几乎不会有太大的经济投入，只要你有足够的毅力和耐力，在家也可以做，这样会耗费太多的财力。 当然，如果你觉得这些运动强度太大，坚持不下去了，也可以选择一些简单的运动，比如普拉提运动，它属于举重运动，有特别好的燃脂塑形效果。普拉提运动的燃脂效果是其他运动的三倍。如果能坚持下去，不仅减肥成功，身体比例也会更完美。今天给大家分享一下这个女生经常做的三个普拉提动作。我相信，经过一段时间的坚持，你的身体也会有一个愉快的变化：

动作1:腹部运动 做这个运动的时候，可以锻炼全身的肌肉，尤其是腰、腹、腿，帮助我们减掉大腿、腹部的脂肪。我们每天做3组，一组15次。只要我们在一个月内坚持一段时间，就会发现人整体瘦了一大圈，皮肤更紧致，身体更匀称。 动作2:以坐姿举起

这个动作比较适合新手。坐在椅子上，双脚踩在拉力器的踏板部分，然后通过锻炼手臂的力量拉伸拉力器。做动作时注意保持上半身紧绷，只靠手臂的力量拉伸。每天四组，每组20次，一个月，蝴蝶背部可以轻松训练，手臂更长，线条更明显。 行动3:腿部锻炼 对于肥胖女性和腿部有明显脂肪的女性，可以用脚踩着踏板伸伸腿，弯曲腿，但最好不要长时间弯曲，最好跟着呼吸频率走。一个月，腿长了，是瘦腿的最佳选择。 希望大家减肥的时候一定要树立正确的观念。瘦不一定代表身材好。不要只关注数字，还要看自己的身材比例。拥有一个向前鼓起来，向后转的身体，即使超重也是一种美。
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