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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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% x% d' t, J: M' b+ a据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
! R+ \7 I7 r7 U9 g) V4 o维生素D的主要来源
" G/ ]' L: L( W8 z光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 % ]/ L' t0 I0 q P( _
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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宝宝缺乏维生素D的原因 % Z( `7 G/ C' b/ m x4 p; M( @: Y
▲阳光照射不足； , [2 O0 K' U( s6 g% h l$ g* c5 b
▲生长过快；
4 x {. t5 x6 j* r4 d▲肠、肝胆、脏疾病；
0 x$ Y: i' a& h+ u& f* f, N6 D9 @▲维生素D摄入不足；
! j) z; d* K4 j% ]# G▲多胎、早产、低体重；
+ a y- V" \9 e' w5 l& a% ?- [/ M8 F▲食用过多谷类食物； : { \ u6 ?. Z( _0 G
▲孕妈主食单一户外活动少。 5 \+ o# r$ X, {) y5 D& r; X* w5 ?
维生素D缺乏的危害有哪些？ # [! o" Q9 L$ z) ?* r( W3 Y
维生素D缺乏对骨骼的危害
4 @) {( k z; f' u0 I" I, N▲手腕和脚踝肿胀； 1 a7 u( F4 H0 t! [+ P5 z: s+ R, L
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
: J7 Y7 ^( T+ ]+ {; d8 ?% i" v1 @; R▲前额突出（方颅）； i6 Q# z8 L) K4 i1 Q( y# R4 z9 D
▲ 四肢疼痛和骨折；
8 n N+ X$ S) u, |" T( O5 |$ t▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
" C* T& s' Z$ ~. }▲ 宝宝运动发育迟缓； 3 f# O( T, u8 T, I* o E3 `; `
▲ 卤门闭合延迟； 2 t- I" l0 b# S$ v" ~& P! `$ ~
▲出牙晚； 6 a" c8 `* h% @( R
▲颅内压增高； ! s" k, ~! h) J9 k
▲骨质疏松； 2 d/ n" g3 t" ?6 o/ M
▲骨折。 / U( }- F- B* f% c! M
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 . _( O, k8 z7 r- S& \0 L
▲早产；
; ~1 t4 Y" Z @4 F: }▲小于胎龄儿（SGA）；
, o4 b A, k9 W$ ~; w9 H▲新生儿低钙血症；
1 ]- I# y- ^ x▲婴儿佝偻病和低钙血症。
9 J' |/ K: D% t3 U5 F* R2 t4 S母体维生素D缺乏的危害 : _- z$ w6 @# {, y# Q- z; |
▲ 先兆子痫的风险增加； 4 T3 e4 {; S, `, v1 H* c& y9 D
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； $ @+ C* s$ M# f: A6 `3 t
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
! D; J; g6 Q% y4 u+ I" ]/ E7 Z6 M▲胰岛素抵抗； 3 R% K M [0 B W8 R7 p, W
▲原发性剖腹产； % q! p/ T1 u' I+ H0 t! G, r+ _
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
+ h* G5 u* j, ~) l另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 : K% z6 z9 l+ p4 b& G4 F/ ~6 v
缺乏维生素D的表现 9 B7 j' z" X1 e P
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
% T% S& b: h6 \4 ^, b# e7 F) i; D缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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宝宝缺乏维生素D早期症状 ( ^6 [; F# t7 X. b \: k5 y" g( S
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
- C4 t4 f' u! x3 W- o2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
* c# |+ R0 z. ~+ g% T3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； # c5 [5 ^) G' Y, {6 k
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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3 T9 q. v' Q3 e宝宝缺乏维生素D的预防措施 6 Y4 J5 l, I. d( }# D( q2 I( m
1、增加户外活动和阳光照射 1 a; |3 J4 u @8 E, Q" V
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食 2 C. T% |7 S1 D: t! U1 T
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 , Q$ A2 o. g0 ?& f9 g. ]7 W5 b6 |! y
* c' c' h0 x1 G V2 R& R$ H3、补充纽乐曼维生素D3
" H" Y; i+ N" A. ^纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
8 G( t' L6 i1 |, p维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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7 p7 I2 ?# _( {8 b4 ?9 |纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
, e. I8 W5 z, L8 `' M- Q: w对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
3 }# a2 ~7 }. v5 t; B. D1 j% v2 M, b如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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