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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 4 d2 f( `3 q5 P" Z
* { G0 h" U: b' o6 @" S7 O! n- k据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
% w3 i. m- m3 K: ]* z7 s7 [维生素D的主要来源
% O0 ^9 D4 T- e1 R3 U; L光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 + y2 ]" g( @# O5 y1 G
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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宝宝缺乏维生素D的原因
* H4 d5 ~ I# N* p▲阳光照射不足；
4 ~) G$ p: C& b+ }▲生长过快；
# c9 x! K9 [# r3 `, L▲肠、肝胆、脏疾病；
( q5 d' D, C- [. d▲维生素D摄入不足； . z( G ~+ U0 u
▲多胎、早产、低体重；
/ Y/ [" l% c1 e- d; J▲食用过多谷类食物； ' v9 e' e* X: ^5 m' X' k
▲孕妈主食单一户外活动少。
! e: C# I1 H ?3 F维生素D缺乏的危害有哪些？
3 n6 m9 Z3 |3 U. ~" E维生素D缺乏对骨骼的危害
: j8 X. D$ I2 s/ ^▲手腕和脚踝肿胀； / J9 {) O4 _ Y3 [* F! q- x$ e
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； . q1 R1 f% A$ h! c$ M; ?
▲前额突出（方颅）；
+ [- M$ ~; _( {4 L+ F3 T6 K▲ 四肢疼痛和骨折； : g4 O4 {+ ]- D% O m ?
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； . u& U3 ~& u/ I
▲ 宝宝运动发育迟缓； 5 _7 W, S& r n3 @4 q2 K) ~
▲ 卤门闭合延迟；
5 b) F. A% D/ E1 H4 k▲出牙晚； 7 H5 \+ P2 ]( V' s! } ]- \) \/ t$ X
▲颅内压增高；
# _9 f8 b% F; ?1 V7 N K. u▲骨质疏松； ( g4 ~5 T+ e5 F% C6 `* \5 i
▲骨折。
4 ~( N" b( C: W c4 }) r婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 8 [; {2 B8 Z, t# P
▲早产；
* `. J$ j5 [# {0 a1 p▲小于胎龄儿（SGA）； ( X+ C% m' M+ X) k* o9 E" ^3 j
▲新生儿低钙血症； # A2 ^2 f. ~, ]& b
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 * H* f. J: }) s/ {! t4 v7 R- \
母体维生素D缺乏的危害 ( f2 a2 l) g( A* A6 d( Q( V
▲ 先兆子痫的风险增加； & X" H) T. I4 h D
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； ; W% m" ~0 P7 @ [5 G: T* u
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； + @6 B4 H1 |1 q' o
▲胰岛素抵抗；
3 |# ]: X, s: r3 b% ?▲原发性剖腹产；
4 N9 H! `% D2 b/ \" {9 K4 M▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
2 I" X) x& a# `' H# | M" k另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
U8 X) K3 a2 x. |! `, i2 d4 s0 E3 Y8 V缺乏维生素D的表现
: h( e- x0 {5 N9 R3 u! m经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
% s. o/ ~# c I2 z, w5 e" M2 P缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 1 M. H+ a, l' D3 \
* t/ ? O' U4 Z# i' _. J+ v2 ]宝宝缺乏维生素D早期症状 7 p. i0 e' b4 \' u$ P# g
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； $ D' N4 K. n2 ^% _& @. w7 k
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 0 p. o" ]; P2 b0 ] C/ j3 Y) b
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
, Y* U$ r/ [& G8 {4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 ) a; _, H; [( b3 E& F
1、增加户外活动和阳光照射
, u% z" U" J) {8 @! k多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 8 L4 Y# l0 C" Y; N7 l
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2、均衡饮食
7 E; J$ [" b$ T& S; V6 u均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 " f- _9 V M! Z) r7 s
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3、补充纽乐曼维生素D3 ( Y$ L ^# |1 @( M% d1 S4 e
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
$ F1 o5 o# S9 n维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 ) B/ \2 s( g {8 H% T% W
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
P9 \/ y& F( r |# L5 H ^对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ # c3 ?* P2 P% I
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 $ p) a6 P) Q6 K' u! A# m: q4 ]. d
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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