宝宝缺铁可致发育迟缓！关于补铁，90%的宝妈都做错了这个

施贝安2020

据估计，全球47%的学龄前儿童患有贫血，而其中大约有50-60%的贫血是由缺铁症引起的。

! g8 V/ o0 {4 |& ^/ {) O

当家里的小宝宝出现反常的症状，宝妈们都会胡思乱想：我家宝宝没有生病，那是不是缺什么？

! i& C$ S0 K0 F5 ]% d1 S

宝宝枕秃、夜惊是不是缺钙？

: b. @8 ?, u$ B( G7 `% l

宝宝吃饭少，乱咬东西是不是缺锌？

而在我们常说的钙铁锌硒维生素中，适当的补铁才更值得宝妈们去关注。

铁对成长发育有影响，如果缺铁持续一段时间，真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。

吃的这么好，宝宝还缺铁？

1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。

美国儿科学会（AAP）建议，从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。

5 {) \. t6 B8 v( K- I! R* t6 K

宝宝在妈妈体内时，会多吸收一些额外的铁元素，储存在自己的身体中。（特别注意：如果是早产儿宝宝，从一出生就应当注意铁元素的补充）

. }! C/ e/ ?3 p* x3 s# _

这些储存的铁，足够宝宝出生后4~6个月间的需要，以维持机体正常的血红蛋白水平。

. u  K# S9 Y0 v) }8 h8 ]

当宝宝长到6个月，生长发育处于旺盛的时期，对铁元素的需求会有所增加。

  Q3 y3 d0 A( H+ _

但此时，宝宝体内“储备”的铁已被耗光，如果饮食上没有额外进行补充，很可能造成宝宝缺铁。

+ u! f8 a3 \- u. X

尤其是母乳喂养的宝宝，母乳中铁含量很低，是无法满足宝宝所需的。

婴幼儿时期，宝宝生长发育快，如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。

例如运动能力低下、智力障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。

% y) ^" `2 V+ l/ F- j

有这些症状，宝宝可能已经缺铁了

( \3 |$ G/ n0 V0 {: b. a! `. E4 M. i

铁的主要作用之一，是能大大提高血红蛋白含量，即红细胞中携带氧气的物质含量。

$ I  g' a  d- R/ P4 Z

血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位，一旦血红蛋白不足，孩子身体各个器官都会受到影响。

如果缺铁，可能导致血红蛋白不足，这就是我们常说的缺铁性贫血。

, a' d3 R( B5 Y% ?7 @; E

2 l: Z* J- P% b" t

毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵向的凸起等，都是缺铁的症状。

  t( [- y. v: W; \/ J7 A, K

严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。

. Q$ n) f4 ~. E

需要特别注意的是，宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。

3 t1 |3 ~+ G  D! H  }8 V* {

缺铁性贫血也并非是一蹴而就的，从缺铁到贫血需要经历三个阶段，到最后一个阶段，身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。

5 t0 E) w) ]% d( O* J7 e+ t

长期缺铁，甚至会影响神经系统的正常发育。

导致幼儿智力发展缓慢，对认知发育造成影响。

铁对正常的神经系统发育非常关键，孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。

0 E/ X- L2 I0 U* v) M  k

有研究表明，缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢，甚至出现某些行为问题。

& C& U0 j3 q+ M# H* [# |4 Y" u

补铁，90%的宝妈都做错了这个

. P- V( ?5 z& ?# A0 Y

不同年龄的孩子对铁的需求量不同，不能一概而论，而8岁以前的孩子的需求是这样的：

0-4个月，每天需要0.27毫克，但一般不需额外补铁；

" n5 [! J. V& X6 s" r7 `4 \1 S9 D

4-6个月，每天需要0.27毫克，开始酌情为宝宝补充；

7-12个月，每天需要11毫克铁，可以服用高铁食物；

; N3 |+ H! y2 q* {. S

1-3岁，每天需要7毫克；

4-8岁，每天需要10毫克。

6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大，缺铁的风险确实很高，可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高的食物，例如：动物肝脏、红肉、豆类和豆制品、菠菜、鱼和虾等。

很多宝妈在给宝宝补铁的同时，都忘记了要给宝宝添加维生素C较高的蔬菜和水果。

. l9 b4 y( ~8 B* Z$ d; d$ S

维生素C能提高铁元素的吸收率。

柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等，都是不错的选择。

如果宝宝的辅食添加不那么顺利，造成铁摄入不足，也可以使用施贝安燕窝酸乳肽铁来补充。