|
|
# h! K9 d/ |3 G' ?% a8 X: n还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ 1 `2 D4 w j( ~+ t
, g( E- g8 `5 K( l1 K! T
那大家是否也碰到这样的情况？
! y4 Z4 A$ M2 l6 F, g3 a
% m2 C4 {- D4 u F或者这样？
/ E1 Q8 W8 h5 B$ U0 y( H" Y& k3 R; y- U* B& B: x5 B
最后可能…… 也想发出这样的疑问
4 w8 b9 w% ~) M# d3 A$ j
- s. z! v% S- u, {& _* i解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 , Y. h$ M2 E" N q
& U% v2 a% `' {# B4 t! X: N* d
同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
1 _% |5 K8 {' y% k, k; ]: [) d M. p ?
总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 A3 z; \. Q- \$ G: ]
; Z- _1 A1 k0 E. \/ @
既然锌这么重要……
+ v/ p+ @7 Q$ M+ G( |& z6 a) [* ?# @& q% j: S2 ~7 M% L' V5 J' }3 A! I
那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ' A1 v+ q/ l9 e6 x6 N
! n+ ]3 p6 @5 h每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
`$ F/ V" \5 K" X6 U
# n3 o- T# k6 j, m3 }补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 2 m* @$ M; A+ v0 P1 @" r: e/ X6 ?
6 e9 k, T) i. ?& s4 b. z0 X/ Z+ g" _
食物性来源的锌对于人体会更好吸收
; Q' I2 G+ u3 L8 C) c- ]$ K% B: l7 z+ Q* o4 V" p& T
如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
5 m9 i7 k3 Z! ~" x9 u9 I" e
# ^1 D8 A, o) T! _/ f最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 . }: O+ m5 R I5 I
|
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-5-30 16:10:01
新浪微博
QQ空间