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2 w3 C! P: B" {8 R# P. y6 _还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ " L4 o3 W a3 n4 _/ `% T$ T. o
: \4 y+ h3 X( _! Z2 T! u3 M那大家是否也碰到这样的情况？
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+ U6 I6 B/ u* W$ K8 x* S% y5 V或者这样？ ; s6 w8 O: P4 U# Q
5 B7 R) ^% b: A# T, [- r! ]+ L3 w最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 * F3 s) ~3 @4 L V3 a
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既然锌这么重要…… # T4 O" Q F& y4 k& R, k7 H
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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9 `& X4 f: R' |) }$ O每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 ' I/ w+ a; B0 h/ d9 h
1 j% T; g+ P, p补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 5 \3 |8 T8 V" }: G+ G" ^2 a
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收 1 F4 o$ n$ }% C$ K' S5 }/ z
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 . u- Z0 \9 _3 L# {+ q$ u
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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