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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  

: L9 k; |, c# E# j, Z
2022年
  F& R9 G: I( K/ K
高考将在6月7日-8日进行!
* s+ G  l6 G9 ]3 T2 B  I) M* m0 u9 t' N

' F; u# M2 x8 b' x% j( l- R' q; ]- y
对很多人来说

" Y0 l0 a5 X! C' c& O
高考是一次至关重要的考试

( b9 ~- C: B- S0 n! M9 M) @! Z
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
. ^. q9 l" ]% d6 u: |$ r! r6 A4 G
也许迈过这座独木桥
: B8 z% d, \& j2 z( {
便会决定人生轨迹

7 m: t2 G3 H) [: B8 \  p1 A- X. X* p$ b5 I, o* g! B& U  y- {
十二年寒窗苦读

5 f" @+ h2 ?# b7 g$ F
只为今朝提交一份满意考卷
' `- k* c2 L6 h' a- n% \
成为无数考生的坚定信仰——
; I* Y8 {" G5 Q8 p* u
   挑灯夜战,只为一战!   

! f# m1 s. |. L& Y2 j
$ [& c! B7 ~( Y# w
距离高考越来越近

$ U8 x7 [! I+ w- S* b/ p( a
加上疫情带来的影响

: m7 @% k0 g% G* `7 ^# v+ V! A  i
一定程度上会打乱考生的备考节奏
3 O4 ^# e( J. [1 q
使考生的生理和心理状态

3 L% U; J6 O" T" o5 ^
都面临着巨大的挑战
# d: D$ O" V& d, y. P
也让家长们倍感紧张、忙前忙后
5 e% g: G# j! B% `- m

8 t& j3 m8 M2 S$ L8 ]( M4 W
家有高考生的家人们

, ?, w5 _4 [$ I+ P
不妨从以下两方面

3 W' P! N% W8 t; Z# B/ v
帮助考生调整好生理和心理状态
. A6 e) M  _* j2 x2 B$ R+ k4 {+ n9 c* O
给予他们强大的后盾力量
# W7 c/ Y' L9 W1 d2 I. ]
助他们以最好的状态迎战高考
$ ]. E& j7 F6 e
1、合理均衡的营养饮食
/ k" g% c6 D! b: t, q* u
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
; W1 ~) w7 f3 P9 u# Y  k
饮食注意事项

2 O% u- Z; S! R3 F& |: l7 D
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
8 x; F4 T/ @: G" H
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
3 ]6 e8 h4 Q5 _/ ?- b/ l" y
多吃新鲜蔬果

& k0 W6 d3 N+ V6 Q4 O& t
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。

7 u/ k$ ?% f+ r9 p
保证充足营养摄入
. C( C* T" H. g- |+ R3 ^7 r, H5 c
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。
4 C% r1 M" j. d- ~; S! M
/ E7 i( b. m, D: V
适当吃些补脑健脑的食物
# e7 i) J3 i, g" @7 H
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

% I8 l- z/ X5 W* J3 F
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。

; I- B# {1 V$ P8 I+ t3 h7 j: V$ g; e
( l0 _0 K& A" ?9 S4 E, B( d7 G
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。

0 v- {. W) ]# Q( X5 i
2、积极正确的心理疏导

( {6 R0 F/ V! b, @9 j
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。

, Z3 F& s  X# Z
扮好“考生助手”角色   
/ N2 s  ^1 R" C" r, S* K
1、不给孩子施加过多压力

  U! c1 f3 C( M, ^
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。

" z+ i! r0 Y' F( i( m5 c4 t
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准

  f7 h6 O) }2 L* U
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
, h% w2 L; r, p, }5 x  k' {
3、保持良好的沟通
+ k1 F; X2 J# o* P3 _  l
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
- P% o& H% N# i% j% w& H; Z
梦想启航,青春无悔
& l; F! Q+ R) c* c/ w5 l, |
在泪水与汗水交织的一年
. _2 _, _; _; @
每一分每一秒都值得珍惜
3 V/ L( V7 @" N6 j9 j6 i
愿每一个认真拼搏的考生
! r  {+ s; l; [7 N" ^  d
都能迎接自己的理想人生

' u- B2 L6 |0 m& N$ m: P' l
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