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“一定要给孩子补维生素D！”+ [) K2 U2 h0 g0 @1 I e
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无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。: D5 I% z. X! k. q
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这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。
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宝宝为什么要额外补充维生素D？
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01.先天储备不足+ d9 F/ A& v9 f
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新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。
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' ?! I% ~! J/ Z7 r9 W02.后天供给不够
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1 f/ m- o# _- W# \# n母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。
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- _% E0 `7 \! W3 i1 g z/ l# L% g, G另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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" y2 k- T* Y3 k- Z5 g8 B补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？
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◆ 啥时候补？
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《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。# t* k! g# `# M* x
1 r5 J5 G1 N2 i0 g$ O7 R. T◆ 补多少？4 H! U; f h" {. b: M+ E8 }
. M/ m# N+ V9 u* Q# c0 z美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
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该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
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◆ 补到什么时候停？
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3 f0 C& T& M6 y" H' _% J* V1 S$ B美国儿科学会建议可以补到青春期；
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/ y# Y8 t8 c8 y M( e英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。0 F5 s3 ^5 p: N: Y
9 s( f( w" U( J2 \小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！
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关于维生素D的几个冷知识！2 J6 b# H: ?( D7 X3 u1 v
% ^0 U! A" H; o◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。
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( O# d2 p* `% D H4 A% A& ~◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。3 w% {6 \; ?, G0 n# N) U) w
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◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。
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# S& s+ Z& h8 f1 V& \◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。 o8 [6 Q0 i2 e$ n6 i# S3 H
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- U, s% ~& {, _$ \- M◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
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◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。' L0 S. @: r+ w+ v- i
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发表于 2022-4-8 15:59:25
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