“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
( O3 [) q/ k5 @7 ^5 y# d我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

6 i- M/ W  ]3 V在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
" E; B) n  B) w7 u! L! {7 e
% f2 W% h/ }1 M  R: e4 d5 `

分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！

! o& [( C' v3 n9 E- q01、常被误认为缺钙的表现
2 \* j- r' b' t8 d
0 s8 z! j/ H; \! o* z; ?0 K8 q睡觉多汗
; ]7 F9 I) r1 D( ^; _
3 p1 Y3 h' ]! h& I很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

9 c: j! H  P9 u( k2 X, O+ q
  t: `3 F4 s3 e3 n) v+ c) H小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。

% }8 o2 N6 F* O. j枕秃

大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

  D1 {& M/ v% {% E7 w
0 H$ I, d; P% q( q同样也跟缺钙没有必然联系。

在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
9 M* `9 @$ N6 K. z- s
* l, `* [- g; d! j" H, o3 a睡不好、夜醒频繁
- ]! M. T8 L- a
宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。

3 J6 W) C$ t0 z$ i$ }
出牙晚

) k  t: g  p; }% J& }* j出牙时间受遗传因素影响较大。

大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

7 K6 ]2 x. B# w# A  S( [9 g

萌出时间差异很大，但都属于正常情况。
  X! t/ b- P% m4 P* z
- x6 i. y6 w2 u+ Q' X3 I5 ^当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
( ?# d9 L1 t% U$ ?6 s
0 ^3 a- |$ g- r. n这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。

那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？

02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
' k  G4 `% p6 i1 m
7 o' [. ~& ?( N有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。

  }8 J. m, J& f8 j( q

) l# P- n$ c% [
其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
9 [# }) H- E$ `) S5 v) e
: l5 n: h# ^( K/ I3 Y; e- A2 A真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？

宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
$ E' b. }3 B/ G; }1 b

3 W4 p' f# @" J& ]8 s1 w先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：

0-6月龄，200mg/d
+ `0 s& W/ U2 X% Q! C7 f( p4 \$ o7 V7-12月龄，250mg/d
+ A. B' V0 V! v; Z1岁-3岁，600mg/d
, D% R& d9 T! K注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

) Y$ S/ t* e% V! |( K在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
" @  i( ]1 _7 K3 G2 i* L1 U
每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
) W7 b5 |' Y) ~3 q
/ z5 |; N# P2 b/ c: s2 |9 b

' P" m$ E- w3 D
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

" @7 z3 s& I! [- _$ G0 K% I兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。
1 Q. @/ Q- r* @- X' i' J3 _% v