宝宝缺铁比你想象的更可怕！怎么补？何时补？注意好这4点

施贝安2020

宝妈们最怕听到的，就是宝宝缺铁、缺钙、缺锌，缺各种微量元素。看宝宝吃喝拉撒都好得很，也搞不清楚是不是真的缺某种元素。

/ K: |- Q* X4 G6 r但缺铁甚至贫血的宝宝确实不少！有许多宝宝是在6个月体检做贫血筛查时，才查出的缺铁。
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9 v( ~; |% E0 ?) S* m4 M& c7 i# B  B今天小编就要跟大家好好捋一捋关于宝宝如何补铁的话题。

1、铁元素对宝宝的重要性

9 h* ~! S6 k+ e& n7 ]* M# X在宝宝的生长发育过程中，铁扮演着至关重要的角色。铁元素参与血红蛋白的合成，而血红蛋白负责人体氧气的运输和储存。
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如果小宝宝缺铁，他的血红蛋白就不能输送足够的氧气到达身体的各个部分，会导致宝宝精神不振、反复哭闹、不爱吃饭等现象，情况严重的会导致缺铁性贫血，影响宝宝大脑的正常发育，甚至损害孩子的智力。

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如果宝宝缺铁程度未达到缺铁性贫血，也可能会影响神经系统的发育，而且这种伤害是不可逆的。
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0 s6 l/ ~& L$ A  g( ]4 x; [2、什么情况下宝宝最容易缺铁

2 t8 G& ?+ x" }* X% E( I宝宝往往比我们想象中更容易缺铁，而且缺铁还会导致严重的后果。
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一是因为铁和其他营养素一样，不能由人体自身合成，需要从外界摄取；
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, |* D* A, D/ U- B+ g, [! }二是因为不同的食物含铁量和吸收率都不同，并不是随便吃就能给宝宝补铁的。
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$ a$ i6 y: `& Q8 u$ S3 O  x! M如果担心宝宝缺铁，可以请儿科医生做个贫血筛查，帮助判断是否需要补充铁剂。另外也可以视宝宝的发育情况（对食物感兴趣、挺舌反射消失），在这段时间给他添加富含铁的辅食（如铁强化米粉）。

& t# s3 U3 Z" Z9 |" A+ n  B小编整理了各月龄段宝宝对铁的需求，方便大家收藏！
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! t5 r" z" V! z. Y 0-4月龄

0 O3 X2 t6 c3 j: e8 Z$ b  W# m无需额外补充

婴儿在妈妈肚子里时会大量储存铁，所以足月龄出生的健康宝宝在出生后的4个月内是不需要额外补铁的。

! N5 B% ]& ?1 O# c# v% P7 B. j 4-6月龄

母乳喂养的宝宝建议补铁剂
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宝宝经过4个月的迅猛生长后，之前储存在体内的铁差不多用完了，而母乳中本身铁含量很低，所以4个月后宝宝开始有了缺铁的风险。

# j% ]  R# V. O( e; l! [% p. z因此纯母乳喂养的、混合喂养中母乳含量过半的宝宝，如果血红蛋白浓度小于110g/L，就需要补充口服铁剂。补充的剂量根据宝宝的体重来计算，每公斤体重每天需要补充3毫克铁剂。
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/ `/ t1 z" ?: S; u" E% u6 ^! b8 S5 p' }如果未出现缺铁情况，也可以通过口服铁剂来预防宝宝缺铁，每公斤体重每天需要补充1-2毫克铁剂。
- u) [5 ^6 a7 B6-12月龄

强化辅食中的铁

辅食必须大量含铁宝宝在满6个月后就可以添加辅食了，这时候需要强化辅食中铁的含量，如果宝宝日常能够从辅食和奶粉中摄取足量的铁，就不需要再额外补铁剂了。
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/ p) U% F& D( _这个阶段宝宝都会接受缺铁性贫血的筛查，如果检查出来宝宝出现了缺铁或者贫血的情况，就要在医生的指导下科学补铁。

1岁月龄以上
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宝宝满1岁以后，饮食结构就发生了变化：富含铁的配方奶粉和米粉摄入量减少，开始吃各种天然食物和蔬果。

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1 R2 U* ~& ]( q这时候可以在医生的建议下合理安排宝宝的饮食结构，如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，可以口服铁剂补铁。

母乳喂养的早产儿

; D( `0 z5 c0 T& ]8 H, E1 m: s早产的宝宝因为提前出生，在妈妈体内还没来得及储存足够的铁，所以早产儿比足月儿更容易缺铁贫血。
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$ Q1 V/ d9 w( g  U  t我们建议，母乳喂养的早产宝宝应从 1 月龄开始每天额外补充铁元素 2 mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。

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3、哪些食物铁含量高
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简单来说，健康足月的宝宝在4-6月龄的阶段很容易出现缺铁，这个时候爸妈们要按时带宝宝做体检，进行贫血筛查。

% S1 J; h4 }2 G" M; j& i如果检查显示宝宝有缺铁或贫血的情况，一定要及时在医生的指导下，给宝宝补充铁剂。这是扭转缺铁最快的方法，也是很安全的，妈妈们不要抗拒。

建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。

1 h; Z6 r) j/ D( g7 I) H对于 6 个月以上的宝宝，预防缺铁最好的办法，当然还是通过食物补充啦。
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根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类。
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% G0 L2 f# C; \5 K% e一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。
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/ N# g1 `9 ~8 O+ S: j5 k% ?另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。

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! _: q$ V- {: u* r+ N; I% a7 N1 o特别提一下，蛋黄中含有的也是不易被吸收的非血红素铁。但因为其营养丰富，所以仍是宝宝不可缺少的健康食物。
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( e( r! y( ?% Z' A) D另外，植物性食物中的铁虽然不易被吸收利用，但如果能把这类食物和富含血红素铁或维生素 C（橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等）的食物一起食用，也是能提高铁的吸收率，达到 1+1>2 的效果。

孩子越大，铁摄入的情况越是和饮食结构相关。所以妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素 C 含量高的蔬果也要多吃，帮助铁的吸收。

& x& J" m3 q: o8 e, m另外特别提醒，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。
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1 C9 H7 n1 O5 ^$ f4、补铁好物推荐

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与其它铁剂相比，这款施贝安燕窝酸乳钛铁的吸收率更高，对胃肠道无刺激，口味好，更容易被宝宝所接受，非常适合婴幼儿和妈妈们补铁使用。
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