宝宝缺铁比你想象的更可怕！怎么补？何时补？注意好这4点

施贝安2020

宝妈们最怕听到的，就是宝宝缺铁、缺钙、缺锌，缺各种微量元素。看宝宝吃喝拉撒都好得很，也搞不清楚是不是真的缺某种元素。

但缺铁甚至贫血的宝宝确实不少！有许多宝宝是在6个月体检做贫血筛查时，才查出的缺铁。

今天小编就要跟大家好好捋一捋关于宝宝如何补铁的话题。

5 P3 |" w1 X9 k- R: h4 d! ^1、铁元素对宝宝的重要性
  }4 Q5 L7 a$ y
在宝宝的生长发育过程中，铁扮演着至关重要的角色。铁元素参与血红蛋白的合成，而血红蛋白负责人体氧气的运输和储存。
# I- E0 m, _% ~4 ^0 d
如果小宝宝缺铁，他的血红蛋白就不能输送足够的氧气到达身体的各个部分，会导致宝宝精神不振、反复哭闹、不爱吃饭等现象，情况严重的会导致缺铁性贫血，影响宝宝大脑的正常发育，甚至损害孩子的智力。

0 {2 l1 g! {3 T! |  ^: ~如果宝宝缺铁程度未达到缺铁性贫血，也可能会影响神经系统的发育，而且这种伤害是不可逆的。

! D- u& V# o% K8 Z2、什么情况下宝宝最容易缺铁
9 \/ S$ M- x$ v
! H& b' U' J* z3 m) K/ B$ C宝宝往往比我们想象中更容易缺铁，而且缺铁还会导致严重的后果。

一是因为铁和其他营养素一样，不能由人体自身合成，需要从外界摄取；

% V6 G( I, [  e! v" v二是因为不同的食物含铁量和吸收率都不同，并不是随便吃就能给宝宝补铁的。
+ A; Z4 ?8 w7 E# u
如果担心宝宝缺铁，可以请儿科医生做个贫血筛查，帮助判断是否需要补充铁剂。另外也可以视宝宝的发育情况（对食物感兴趣、挺舌反射消失），在这段时间给他添加富含铁的辅食（如铁强化米粉）。

6 u# U* F9 x& @" P4 |/ D小编整理了各月龄段宝宝对铁的需求，方便大家收藏！

0-4月龄
0 b9 R0 _3 |# f" @4 u/ q+ ~
无需额外补充
, G% Z  K3 j4 H$ }4 ]
婴儿在妈妈肚子里时会大量储存铁，所以足月龄出生的健康宝宝在出生后的4个月内是不需要额外补铁的。
  a$ Y0 s8 I/ o
4-6月龄

2 |2 g, @' ^3 Z3 S" \" p母乳喂养的宝宝建议补铁剂

宝宝经过4个月的迅猛生长后，之前储存在体内的铁差不多用完了，而母乳中本身铁含量很低，所以4个月后宝宝开始有了缺铁的风险。
/ N" _1 f* }) H" P
$ a4 i2 L* t/ ]4 C! O因此纯母乳喂养的、混合喂养中母乳含量过半的宝宝，如果血红蛋白浓度小于110g/L，就需要补充口服铁剂。补充的剂量根据宝宝的体重来计算，每公斤体重每天需要补充3毫克铁剂。
" i3 ]' s9 ?# n! ^* \
8 b- o, k6 A9 Z9 U! q7 @0 q& g; y如果未出现缺铁情况，也可以通过口服铁剂来预防宝宝缺铁，每公斤体重每天需要补充1-2毫克铁剂。
6-12月龄
: e, L' B. i: d3 N3 ]
强化辅食中的铁

辅食必须大量含铁宝宝在满6个月后就可以添加辅食了，这时候需要强化辅食中铁的含量，如果宝宝日常能够从辅食和奶粉中摄取足量的铁，就不需要再额外补铁剂了。

, b- W1 z6 [" s, l& x

这个阶段宝宝都会接受缺铁性贫血的筛查，如果检查出来宝宝出现了缺铁或者贫血的情况，就要在医生的指导下科学补铁。

1岁月龄以上

6 D4 `) f! q5 Z; i1 I! `3 O) M宝宝满1岁以后，饮食结构就发生了变化：富含铁的配方奶粉和米粉摄入量减少，开始吃各种天然食物和蔬果。
( L; \2 P% W' ^/ {

4 M. u+ T+ ~' j% o这时候可以在医生的建议下合理安排宝宝的饮食结构，如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，可以口服铁剂补铁。
6 H" A6 c. `8 F8 e+ y- U# [
9 s+ G# X6 }! U 母乳喂养的早产儿
% e. L$ K. ?6 l3 k3 n  {
8 [" F0 j, g0 G' @8 e4 l早产的宝宝因为提前出生，在妈妈体内还没来得及储存足够的铁，所以早产儿比足月儿更容易缺铁贫血。
/ m, o  q2 `3 g9 P7 \
* f8 e) _: o" _2 i我们建议，母乳喂养的早产宝宝应从 1 月龄开始每天额外补充铁元素 2 mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。
" E0 ~" \6 e; [. ~
, p/ Y+ l$ T# C. ~

" }) o5 b( d: k9 d! ~) `8 Y
6 v/ M  C/ o8 T/ Q0 U2 V3、哪些食物铁含量高
/ R! `5 l! ?# r  A3 b' A2 x
0 s1 F7 g% E6 H4 l) J  [8 V简单来说，健康足月的宝宝在4-6月龄的阶段很容易出现缺铁，这个时候爸妈们要按时带宝宝做体检，进行贫血筛查。

如果检查显示宝宝有缺铁或贫血的情况，一定要及时在医生的指导下，给宝宝补充铁剂。这是扭转缺铁最快的方法，也是很安全的，妈妈们不要抗拒。

建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。

对于 6 个月以上的宝宝，预防缺铁最好的办法，当然还是通过食物补充啦。

& \. k0 H: X: l. G3 I

根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类。
! b5 ^& S( c% U9 q0 K/ P' g" f
一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。
( C( W# L* B. R+ o7 C5 Z
( h& P. ~4 L5 A

3 r* B3 p$ L4 [  L* b' F另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。

4 v  N! ?* G% z  P( A: S1 \; r6 S
特别提一下，蛋黄中含有的也是不易被吸收的非血红素铁。但因为其营养丰富，所以仍是宝宝不可缺少的健康食物。

$ I: w; w& J8 P$ s( o4 {& p另外，植物性食物中的铁虽然不易被吸收利用，但如果能把这类食物和富含血红素铁或维生素 C（橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等）的食物一起食用，也是能提高铁的吸收率，达到 1+1>2 的效果。
1 k, _) I  ]6 m0 S0 ~& v
- L; k  V7 v$ j- _; ~! z孩子越大，铁摄入的情况越是和饮食结构相关。所以妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素 C 含量高的蔬果也要多吃，帮助铁的吸收。
' g- K) n* y. o) t$ O
另外特别提醒，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。
$ x8 ^2 j! o& b: S8 f( G. m' M; [& x
. \# D; m. o# U3 a) f( P* r: \4、补铁好物推荐

【施贝安燕窝酸乳钛铁】是一款浓度合理、配比科学的补铁剂，作为宝宝的铁补充，能减少贫血对宝宝生长发育的影响！
8 p  x3 I8 y( ~4 x! h  s' W+ O0 |: p

4 k4 `" f/ E$ M7 O
与其它铁剂相比，这款施贝安燕窝酸乳钛铁的吸收率更高，对胃肠道无刺激，口味好，更容易被宝宝所接受，非常适合婴幼儿和妈妈们补铁使用。

如果大家对于给宝宝补铁方面有其他疑问，欢迎随时来给小编留言呀！