& M9 [. o4 b9 X" J最近，有个妹子半裸健身
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7 r: B3 Y6 o1 @# O在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... # w+ D- [1 x- m( @
这位妹子名叫Lily
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2 S- N$ B, p w; z t. }. @/ o3 |$ o（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
. u% i+ g6 x# B6 Y, |% i, i( c除了颜值能打( c0 o7 I/ w' l
0 Q1 q% H; z6 C6 @她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
0 z! t3 `: X: u$ [; j z很多人都羡慕她
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
8 e( G, i, T4 r& O慢慢的健身成为了5 G8 Z3 J1 k4 {- z2 X
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 0 i* P0 P$ x, V" f: D1 r
她尤为喜爱臀部训练
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- t) u" D3 _7 ^8 s常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
5 J( x+ ]! Z1 u7 N/ U, x% n单边侧腿举: B% k$ d9 v/ T& V9 ^! \
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
# |* P/ e8 e) S6 s0 X除了健身- J* g& B* @6 S7 e* ?% N% j6 p
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 * q g- W! @ b9 ]+ i' ]+ O
一字马的路线别具一格
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( n l, V4 a6 `0 k/ b2 ~不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 1 j( R; s" Q6 O0 {- F+ C$ C
偶尔嘴馋的时候
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0 H1 n K9 `! iLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 - B x6 k9 r2 r( q: b8 Z1 d
在成长之路上2 z/ w* C* F1 ^, H- n; v5 q( ]
: O- {5 b4 N3 Z/ n, d5 |热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
; t% Q( x/ d5 W& b# K热爱生活的Lily时常去旅游
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# }# @, f J% e欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
3 y% p0 s J+ I& G: K$ L( v一直以来Lily都知道：
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0 p& _) x9 o$ h- n/ P9 p: _越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ + T. u; p4 F7 l) ?4 r
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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