5 D; \* a& U5 F: n8 K9 u4 v最近，有个妹子半裸健身
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7 {# Z$ g- B* e' R5 f; p在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... " {& A1 n; T( z% j% L' S& j
这位妹子名叫Lily; {, V$ |& i) J% |
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
( Z3 H) k% v' }% _除了颜值能打4 a; F4 r$ i x8 J
+ e, z! D( \) C2 L2 x/ g她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
- V, j9 K0 E) o/ j$ b5 C8 H; v3 Y很多人都羡慕她 h0 d P, p; y4 ?: c" l
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
* J! X& w+ U& H7 z; F* |1 S慢慢的健身成为了
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 / J$ l8 ]: I4 G" R9 d i
她尤为喜爱臀部训练" S" N( c& X4 J% {0 g' h8 c1 |
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 9 K0 D5 D. ] [7 z. l1 R
单边侧腿举+ z: O7 e! f7 E8 G1 [6 w
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
; Y' u- K8 _! m5 l) u. x; s9 r; x除了健身
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: F0 ]+ w4 K4 K; Q) xLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 8 O. ?! \5 t A* @/ i& O4 z7 X
一字马的路线别具一格2 w7 B/ f! X6 T" T8 u9 O
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 ) N$ ~( S" l4 L
偶尔嘴馋的时候$ A' q: e7 E, p5 G% }) @
* ^# c2 y- Z8 }* b; E3 ZLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 ! A; d1 V0 P x) e
在成长之路上
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
3 Y. c4 ?$ c6 _7 m0 n热爱生活的Lily时常去旅游* _8 K8 P/ ^) k G
: m& `6 ?$ ~* T. Z4 Z. {1 U w欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 7 n" P* G6 x6 W' Y/ J
一直以来Lily都知道：7 Y' R0 c% a7 z
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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