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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始,当然,这并不意味着皮肤会“一夜变老”,只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可,选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。
6 Y; \/ @* K' S& x" g- r0 y 1,黄瓜4 B3 F d) b6 Y) H1 G3 i: f
黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一,它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C,被称为顶级护肤的纯天然食品。
' d2 k% F' `# r Y4 m 2,甜辣椒+ M6 U$ b/ M% c$ G
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外,甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是,千万不可加热烹制甜辣椒,否则会破坏其中大量的营养成分。
$ M1 |, X3 d% t6 K+ `! @ 3,甘蓝
& E/ a# j2 ~# `- Y1 l* p7 t" J, O 甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸,是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。1 u7 {& k- ~. m. ^0 a
4,鳄梨7 P' @" m+ I& n6 m- U6 H1 m
鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E,其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨,或者用鳄梨做面膜,要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
3 A* a+ b& F8 f. ? 5,鸡蛋0 P6 L& t% z d+ O6 L
吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸,它能帮助肌肤修复,保持湿润和弹性。(实习编译:杨毅 审稿:翟潞曼)
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