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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。4 Y+ J' |) Q; U5 \9 h, \7 I8 d
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做法：6 j2 G) f+ _$ R
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;% k: r7 }, p0 }
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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( @6 d5 }; O" Z- z* _ 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。- P! x! L. h! h, t4 Y$ y' j. z
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做法：
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4 p& a8 _7 L7 i7 H' r 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;; Y9 l0 p" _: Q: b+ `
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2、把橙汁淋入火龙果四周;4 x1 Q X6 I! E9 v- I& P
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 ' ^' X+ k5 t* r5 B) ]
1 P1 Z* P/ Q- C4 I- k2 O 瘦身食谱三 火龙果西米捞# F5 @+ f) N+ H- w' O2 o8 i$ s
( B3 H" T0 V/ r& \4 g( w( P( Q 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：
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) e6 p9 { |' a, } b8 l4 b 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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( z( V( u5 E9 C 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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5 T" A. O! Y% u* s( ~3 [5 j 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。$ Q, L- q4 ^ H j0 N3 J
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瘦身食谱四 火龙果甜汤" U* Q5 M' l3 y4 D3 R7 N- V
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量" M! V$ R" [; t* @- Z: e
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做法：
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" b3 @& l$ z! b3 O! t# T- A, x 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;# t( K: ~6 d; y/ [- a7 x) [" `, k
1 l3 n: {5 I, _) I) O/ P# Q7 q8 t 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;7 L3 y( L! p8 x2 o6 Q7 E
. Z- n* W" F0 t/ G" t% S9 e7 J% c 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;) m( e: {! }, ?/ K! h9 E( N1 V A) \) n
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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