火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! " H+ `" I2 A* W, B- ? 3 E* i$ U0 ?8 s5 p. W7 \, j) j6 T　　 " }# n9 Y0 _' s- f" ^4 d瘦身食谱— 火龙果糯米糕 3 c2 U/ h. Z3 e & x* l8 V: l2 I* V! J+ |. C# C5 u　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 , Y+ Q/ p9 T5 m# {# W, E4 q" S 6 M- Y0 q2 J1 I+ b$ V　　做法： 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; % ^7 I7 {$ o8 Y( e0 L. c4 M+ C 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 & R) b( y" B0 y0 B, G; j 6 r8 m0 u% b: n" U$ P0 f. T4 K　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 1 K( F7 g% Z  Q& n0 w * P' w: F, m9 |; E4 Z　　做法： 5 v/ x/ h$ ~* y' Q% \4 l0 w7 y# b 　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 7 t8 @! g  _8 Y6 K+ s5 e ! T& m2 E/ @2 A" q& a4 j　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 9 x, e8 r6 G3 M: V$ ~ 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 ; i8 X& s9 B+ B　瘦身食谱三 火龙果西米捞 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 9 e" W8 h8 V! A　　做法： % E- M7 N' c+ r　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; ' K. U. G  L1 X1 Q" h( x ' @. E( ^0 ?/ F4 ^, w  ^# m　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 1 u4 B2 G9 p6 } $ g# f, M* _! K/ W0 u6 b　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 ( V: n; H0 j+ \/ Y$ b 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 / {, {. n9 Y% c3 \　　做法： 9 h. t0 L* ^$ a+ P7 @6 U 3 g  U7 Y  I0 k/ y8 I- O6 B　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; ; b: J! h1 b2 R+ B1 }+ x ( y' q. N% k- ~0 o　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;   l, s0 c% I. ?  m, \# G$ n/ w ) h! H/ L- Y- H, @9 T　　3、雪梨去皮去核后切成粒; 7 S( q/ N) }! l" Z1 P7 b 　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 , A, g; Z+ A/ S9 m) B9 o

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