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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。' Z" Y6 c3 e; @9 K8 K
" u; L* @, N8 D 做法：; n3 G6 g( \# ]& p* e
/ t4 F( u; k5 C. t# K8 n- i/ Y C. R 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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, @6 @! p8 H @, v1 Q" n 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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. H) v, i0 ~% j( E 瘦身食谱二 火龙果沙拉9 L5 E; `9 m% s5 b& j" f' ^
& f8 P( @) b4 x z8 M; \ 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。7 t6 J- C6 l2 a; j- U1 }
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做法：, ?9 q1 s6 }" s
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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' S3 e0 d: {4 E, l/ l. j 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 + T6 H$ e: C' }5 z$ {7 Y
9 l8 P& b. ~4 b1 ] 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量1 N3 d+ l8 F& T+ u0 a4 ~/ k$ D
v* }. j3 I. p7 Q 做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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; M9 c; A7 _4 w 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;' N5 T/ U A, u
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤1 `! _+ b c' b! ~( H0 B( @: @
; b9 _$ b0 h6 v- `. M" [ 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量+ L3 V, V9 I) R8 a. C% M ~# W H
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;& @% ]8 V$ B# o C7 ~5 O# M& n: K
9 ?8 l# b4 Y2 M- E 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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' y" U4 R# n3 D5 r0 H 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ' w" t. Y( Z3 m* v1 u6 @. F8 m
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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