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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!# W! H+ j8 D3 I% m; k9 [6 G$ Z
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" j& _4 e6 P6 U/ F瘦身食谱— 火龙果糯米糕2 ~3 n! ~: N$ L' s) F
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1 Z$ c% w1 H$ ^8 W 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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; q% x. r3 b8 n+ G0 E 做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;, j8 c- @! m! }1 s9 r( z
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。/ W! ?7 W; y& d% ?# B; S
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瘦身食谱二 火龙果沙拉$ a5 D$ _, b% E* K9 W! L) r* c) O% p
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法：
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: y( Q9 @7 G. q! [& e 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;) y& {- S7 ~" ~- c7 N0 p; i
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2、把橙汁淋入火龙果四周;+ |7 `4 ~6 }4 \% w* o
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞: O& X# u5 D/ [% ~" b( f$ \9 G
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量# c! x5 x( a& Z; `! C3 r7 j
: @5 e6 b0 K1 I3 o 做法：) D- ?* k3 ?' X! |6 w Y
' L: w( r; E& @' Q 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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& U/ L/ ?; j0 V' [1 Y 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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* `) Q: u. h" M& u* I+ `; }: H 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。9 Q' b0 F( p( k
8 O. j# V% i& `4 a% o; m# ]4 r6 w 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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% I: Z4 O3 X1 b* k: ^; ^; Z5 R7 s 做法：' b. U5 H4 ]4 k
0 d+ s6 b& d2 [8 V6 F 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;$ v6 _5 Z$ b5 _) O* g1 u) }
' `- l8 ]* H9 n/ { 3、雪梨去皮去核后切成粒;2 _4 J9 E+ y3 D- C! G
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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