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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕% l* K' ~! M2 u( c' _
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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% p. S7 p- w3 \3 P3 ` 做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;% b0 @0 c; M! \3 p/ r7 I
1 s3 @, ~8 ? n6 Z6 L: c 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。6 t2 ]0 O; X8 }9 {5 t
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瘦身食谱二 火龙果沙拉, }9 M( _0 d( e& J
. Q5 d/ s2 j% N; x 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。5 u0 Z7 Y5 V7 p% F* f* S7 C! n' W _& k* ?
- J+ p' I" O# ~8 I) u" p' v 做法：
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( H: z* o U- q& U 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;& \- R. @2 B! e3 B& Z7 K
: V) d/ M$ w) V; p 2、把橙汁淋入火龙果四周;$ b0 s9 j9 K! z3 G% ?' U
u( h2 q5 ?1 h( c: A+ r. W 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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& H) @+ o1 |6 b- {1 _% H, Y2 } 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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6 A+ `# B; ?1 i. x 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量: i5 E3 V; ]# s; A( D
8 _: Z$ }) o( i" h# }. J 做法：
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- `1 F, L" X6 G% q 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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& w6 i- t5 o, s1 f9 q+ k 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;. K# y! j$ Y0 T5 g
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量: B0 `1 B5 u \" H2 m
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做法：! [9 J* n2 B, |) G. X
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;* z# u2 j# R4 ]
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;6 D( N% Q0 E. [9 e0 X
+ J9 S% y9 D8 ]8 ^. I0 P$ o, i2 y 3、雪梨去皮去核后切成粒;. P0 P5 o- d1 L) U" S
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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* w8 C" f$ @8 P- g 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 3 B% d8 K3 u; C# |/ S/ N* r
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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