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火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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发表于 2014-10-27 10:37:34 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
 火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!# W! H+ j8 D3 I% m; k9 [6 G$ Z

: Y* a4 _# Z" S+ l7 A0 R  
" j& _4 e6 P6 U/ F瘦身食谱— 火龙果糯米糕2 ~3 n! ~: N$ L' s) F

+ L) j' m4 h! ~
1 Z$ c% w1 H$ ^8 W  材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
) h6 _5 A; X; r
; q% x. r3 b8 n+ G0 E  做法:
( o2 z6 ~+ {7 {+ z2 D9 I+ z4 \; e9 d0 ^. k6 U$ c1 n
  1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
6 ]# ]$ ^' `( ]; l7 n: ^; H/ n5 S2 [" i3 E1 D
  2、乌梅去核、青瓜去皮切块;, j8 c- @! m! }1 s9 r( z
0 Q5 E2 @5 a' G4 t
  2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。/ W! ?7 W; y& d% ?# B; S
2 P0 w6 U# |/ F
  瘦身食谱二 火龙果沙拉$ a5 D$ _, b% E* K9 W! L) r* c) O% p
5 S7 j$ i# g- k
  材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
  t9 d& g7 m0 y, _3 Q3 w  M) F: j) l
  做法:
6 Q, B9 v$ l7 F; \4 Z7 K
: y( Q9 @7 G. q! [& e  1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;) y& {- S7 ~" ~- c7 N0 p; i
1 x+ o2 k+ P+ u& j  ^
  2、把橙汁淋入火龙果四周;+ |7 `4 ~6 }4 \% w* o
; _& t' d1 q7 |3 W' d4 S1 R% |
  3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
* f, s7 U5 H. Y5 Y, G4 K: L8 K3 U. X! ^# t
 瘦身食谱三 火龙果西米捞: O& X# u5 D/ [% ~" b( f$ \9 G
1 c8 V4 @, o% n( W5 W1 ^2 ?
  材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量# c! x5 x( a& Z; `! C3 r7 j

: @5 e6 b0 K1 I3 o  做法:) D- ?* k3 ?' X! |6 w  Y

' L: w( r; E& @' Q  1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
; V* [7 x/ f' @2 c9 _, k
& U/ L/ ?; j0 V' [1 Y  2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
8 |% X6 x: \& V+ R7 o& D
* `) Q: u. h" M& u* I+ `; }: H  3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。9 Q' b0 F( p( k

8 O. j# V% i& `4 a% o; m# ]4 r6 w  瘦身食谱四 火龙果甜汤
. \) q0 H' {! v# P' a6 n  b! z6 q5 N4 f6 {7 \) g4 V% l( e+ v0 {
  原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
3 I7 Z- j( H. A) v& s0 ]+ ^9 P: R, K
% I: Z4 O3 X1 b* k: ^; ^; Z5 R7 s  做法:' b. U5 H4 ]4 k

0 d+ s6 b& d2 [8 V6 F  1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
6 t  F$ s% r. [) I" F, v8 f( m1 L1 n3 Z1 g
  2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;$ v6 _5 Z$ b5 _) O* g1 u) }

' `- l8 ]* H9 n/ {  3、雪梨去皮去核后切成粒;2 _4 J9 E+ y3 D- C! G
: B% S4 ^0 }/ J- p
  4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
! b4 \9 ~' p& a$ Q# [; X( `% R$ j% |! n+ ]( _+ r
  5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
6 {. r8 b. _! ]6 e: [) \
' A6 x, a$ Z! m; P2 E$ ]6 Q
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