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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!+ w1 J' S+ }$ g+ l* \) V" p# B' L
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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* R V5 j( V% l; A/ z# X 做法： |" w" L& ^# j8 d+ b$ R2 ` \
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;' ]! a; s" T- \. S# R
% }+ E9 G/ w1 l' l5 M. {$ P 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;) V+ V% q$ k& l1 S- L+ ]
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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7 w2 ]$ _# W! u 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。8 k! j2 ]4 M+ h4 e" P6 f
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做法：, O' ]9 b5 Z$ P2 A6 {
: _) t! Y; c" v) [, W 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;1 _# {! A8 g ?/ U9 C
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2、把橙汁淋入火龙果四周;- A8 h: T8 q9 u9 ^* U6 c
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;7 z; b8 p3 b5 D
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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- M( q! z: @: }5 c, _/ P+ d 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。4 O4 b7 \5 v& ]: x0 j
- H8 L2 C3 {. o+ d/ ~ 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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. {6 g- H8 P) V0 O% N3 V 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;% u, B0 @* B3 ~
, H/ C2 i. @ i! J" P 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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