|
|
入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。5 p% m4 ?. f- V% v( K/ W
" [/ Y' G7 n' l3 d老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样
" a2 n" ?( F) E% @& M( p. L. F _8 T/ |! S1 A
1吃果不吃瓜3 k; j. d' w! _. L1 g' X
/ D0 ?- [, E1 K俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。
0 d- X8 Q) f" Z; U! z' S! y7 ?3 n, Y% p" n, i) q1 @
特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！
2吃蜜不吃姜
; F7 w% d3 ^; F+ y+ D3 t, @
1 j, g7 C: Q: z% }俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。4 R5 g& n8 m! |3 h m' w3 B
. U9 E$ S4 A" g* j/ M" Z$ u" c
蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。
3不要贪凉
- I* V5 \! d s3 K9 ?$ [- a r! w T3 @$ H1 M1 I
入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。$ A# B2 m" E# a8 r g, `
; u+ f4 Y* j; `5 a/ V( m
冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。
夏秋交替吃3果4 o3 K6 @8 e; c% M3 K8 i, _
# D" P+ ]- C8 V; `! j' P+ _% [“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。
/ _: s8 B8 F% L' G# Q. T6 G) F& ` @5 C( n5 R/ O- V2 z
1梨
. k+ w+ R- M0 C( ]8 \% [
- \% B1 ~+ g3 g1 h1 e( |清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。; f4 s, m a( ~ Q& Q
) m: a3 u% r8 i+ T- ~而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果5 |9 X1 ?; r$ W& i1 v2 b
0 L$ w5 K9 z- ~! F2 _0 p0 J4 U) [4 W
黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。
另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。
* X, A, a+ ]. s; Y: p, p) B! P3 ~; ~ ]4 [/ u2 Q- _1 k
黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！ Y2 f, F( p B. e7 M
0 r# y0 k9 u. W2 D- o! F* V
①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~1 C. h" J0 }: y
- h6 n8 P [8 B( t! A' p$ C
|
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2024-8-13 18:50:04
新浪微博
QQ空间