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入秋之后,虽然早晚凉爽了一些,但仍有秋老虎肆虐,咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。
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# L- |* C/ ?; B0 q: x老话说“入秋三不吃,吃了难安康”,到底是哪三样?咱们又应该吃点啥来调理呢?入秋后少吃这3样) m, ?' L w' C, L! {
1 K4 J6 g' k3 u" R. Y' \1吃果不吃瓜& ^) i6 C$ a% r4 B/ N. J- B
+ _4 I0 B; T$ q: u& z$ p/ D俗话说“秋瓜烂肚”,入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类,容易损伤脾胃。
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, L6 D# n" a2 O0 w3 G. K特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜,容易无法化掉那么带来的寒湿,只能滞留在体内了!
2吃蜜不吃姜7 b, C. N9 \* _2 l" e1 X
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俗话说“一年之内,秋不吃姜”,入秋后,天气逐渐干燥,吃姜易上火。# o, p% }/ f* E( `2 G
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蜂蜜有润肺养肺的作用,适合现在这个季节。
3不要贪凉
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0 I3 H# }8 z: ?/ _& \4 s8 w, |入秋后要注意饮食不宜过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。- y: W( g6 d1 t* y4 ~
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冷饮、冰淇淋等食物,要少吃一些了,特别是本身脾胃功能就比较差的人,更要多注意。
夏秋交替吃3果- N% V. S0 X4 f" c3 T( B/ s
: t- a+ P. S6 q) b/ x8 c A/ w- \“夏吃瓜,秋吃果”,秋天大量新鲜的果子成熟上市,经常吃一些,补水润燥好处多多,能帮助我们更好地对抗秋老虎。
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1梨" I' R( [ t6 u- U/ f# ]! @; b% q
! c( _: _5 m7 N# G1 f R清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制,喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载,梨子味甘性寒,有润肺凉心、消痰降火之效果,并称其“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”。
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* o- U* M' a! j8 i- `而且梨不仅能直接吃,拿来入菜或者炖汤都非常美味,熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果0 @9 Q# B' |; O* Z* B$ R5 U% }
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黄皮果可是这两年的网红水果,民间有谚语:“饥食荔枝,饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分,可以促进胃液分泌,调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经,可以理气消食。
另外,黄皮味酸,有收敛之性,可敛肺气,缓解痰多、咳嗽的问题。8 P1 Y, Z& A5 i! l: y4 b8 g; c
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黄皮果的吃法很多,直接吃、煮水以及入菜都可以!/ l& q8 Y( S9 Y
% \" g" Y& c" v+ c①直接吃的话,暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮,以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝,它跟陈皮是绝配!黄皮+陈皮,煮水5分钟后饮用,黄皮果消食、陈皮化痰理气,强强联合可以理气消食、健脾化痰,家里老人小孩都能喝~
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