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入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。( J, \+ N0 }) P" t4 m
6 r) d0 v& p0 }5 Z% Z% \ d h老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样
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6 c7 T. F( U0 I$ p1 B6 i1吃果不吃瓜
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& R( Y8 E* M# w% V. k俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。) y6 N6 H- I! Y/ c3 M
. T: f6 L: f7 h' I1 S1 J3 Y特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！
2吃蜜不吃姜' G$ m+ b9 z* Z9 Q1 B1 B
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俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。
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蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。
3不要贪凉- Y% p, s0 v% {: S8 i2 V
0 i2 ^) f5 C. y: J; c9 L入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。
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冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。
夏秋交替吃3果
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“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。
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, r, F+ V1 n. ?. r2 b1梨7 t2 c3 z: F0 c. t; v; n) R# ^3 {
3 ]8 t! y+ y; y) N% d清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。, g: u) J' \: e2 w# v
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而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果
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! b* Q7 |% }4 i; [* f2 |黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。
另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。1 o, {& x/ [4 p8 j
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黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！- n/ a7 N8 N0 N0 _0 v$ P8 v5 H9 X
* s6 G+ c( X" M3 W& N6 w* w①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~9 R% ~. W2 _7 D
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发表于 2024-8-13 18:50:04
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