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入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。2 }( i) V; |! R; T
; s" ]$ C& Q0 e c: T8 n% l老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样
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1吃果不吃瓜) h* a6 Z. L' n# y. `' a4 v
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俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。" q* V: J4 U8 D4 w
. s# B2 W! h, F特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！
2吃蜜不吃姜( c9 N: ~ L5 ~3 X2 \% q
5 k! ]6 J) P0 q# }俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。
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蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。
3不要贪凉
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入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。
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' @' e g z- {; B* X# G/ V冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。
夏秋交替吃3果
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“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。& a, B* w# b" \" A
0 J' n+ {3 E9 d+ O1梨
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& \* E8 X% f% Z- O清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。) U, E7 R4 G( M, n0 N6 Z
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而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果
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黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。
另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。/ i5 o0 M: ?; y) s0 R3 ^9 U |
i1 o! Q: p5 ?0 r/ T3 ~4 `% v' Y黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！9 J; ^7 A# [0 o- U; b/ i
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①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~1 |4 u1 r8 e' G4 K
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发表于 2024-8-13 18:50:04
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