茶叶中含有茶多酚、儿茶素等# N) ?2 N" e7 q" f1 W9 s, Y
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多种营养成分，
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/ a/ i `* |; F- ] 被很多人奉为养生饮品
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但如果“喝错了”，可是暗藏危机！* m; i' O4 f' r( G% P% s
9 `- _9 Y. \# ` 浙江68岁的刘大伯就是典型的茶饮爱好者：年轻的时候开始养成喝茶习惯，如今依然每天都要喝点茶。
可近段时间，刘大伯总感觉喉咙里有东西卡着，吐不出来也咽不下去，本来以为是咽炎，可买了药服用却不见好转。直到后来连喝水都变得困难，他才在老伴儿的陪同下到了医院检查，结果被确诊食管癌晚期！ N4 P4 S; R3 y) N/ {
3 d. a: M9 K' x 经过详细问诊后，医生认为刘大伯的食管癌与长期喝热茶有关——长期喝烫茶导致食管黏膜受损，被食管癌盯上了。那么，经常饮茶的人 a% b7 W- [# c* L
3 f" K- G: \/ [ h' f5 L- Q7 g 会增加罹患癌症的风险吗？
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& f% B: L3 b' E$ }* s 来看看医生的说法
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茶叶本身并不致癌，真正可能致癌的是这三种茶！
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事实上，茶叶所含的茶多酚
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5 v' f* L! q* f" B! P 具有很强的抗氧化作用，4 S5 x: F" W. f+ }
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能有效清除对人体有害的多余自由基。8 C+ g8 w6 {. I! }1 R, H
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要特别警惕的是这三类茶
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01、霉变茶
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茶叶一旦霉变后，泡出的茶水不但没有茶香，还可能会引发腹泻、头晕等症状，一旦发现茶叶霉变就不要喝了。$ I8 t% v' c/ J! w
' G' O& x' O/ t- ]" X2 V' H3 _ 02、焦味茶
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, m1 o; Y3 e" e- S. ? 制作茶叶时如果烘烤过度就可能会产生焦味，导致茶叶的某些成分被破坏，甚至产生一定的致癌物，因此要尽量远离焦味茶。、过烫茶; k9 ^) m$ T5 C" @ {4 C* b2 q! ^
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饮用过烫的茶会导致食管黏膜被灼伤，反复刺激就可能会增加食管癌、胃癌等癌症风险。
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# M0 J) X7 E; ~7 M9 w 长期喝茶和喝白开水) b2 `- V$ I a7 r- {
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谁更健康？, x: z4 _2 j) }# G7 ]9 r m6 M
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也许有坊友会问
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. C9 @6 ]7 T$ ^/ r- R/ y 在日常生活中
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选择喝茶还是喝水
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哪种更益于我们的健康呢？. ~' D% m- ?( J h
5 Z$ [; V& M4 e 其实无论喝茶还是喝水，都要掌握一个度。如果过度热衷喝茶，把茶当水喝，可能会引发下面这些危害！
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损伤肾脏：茶能利尿，过度喝茶会导致频繁排尿，还可能会导致咖啡碱摄入过多，从而加重肾脏的负担，损伤肾脏。失眠头痛：茶叶中有生物碱，过度喝茶会导致中枢神经过于兴奋，导致人心律不齐、失眠头痛、心跳加速。
1 E- d! Z" `( @6 | 尿路结石：茶叶中的草酸含量高，喝多了可能会诱发尿路结石。 肠胃不适：茶叶中的茶多酚会加速肠胃的蠕动，刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃部不适。 此外，有尿结石的人、失眠人群及患有胃炎和消化性溃疡的患者，建议尽量不喝茶或少喝茶！ 相对而言，白开水则是每个人都能喝的一种健康饮品，喝水能保证身体水分的充足，维护血管、皮肤及肠道健康等。《中国居民膳食指南2022》建议：轻体力活动成年女性建议每天饮水1500毫升，男性建议1700毫升。 尽量别喝高于70℃的烫茶！56℃-60℃对健康较为有利 有研究表明 饮用70℃茶或温度更高的茶的人群 患食道癌的风险比正常人高出了8倍；
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饮用65~69℃茶的人群， " ~2 z1 ~* i5 i+ ?+ f: d: z
患食道癌的风险是饮用温度低于65℃者的2倍。
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喝茶时， 9 m# O& t t3 [" d
茶水温度介于56℃-60℃， , w; H5 ^2 R/ f0 [
对健康较为有利。刘大伯因长期喝烫茶引发食管癌的案例也正印证了这一点。就在今年4月，上海居民癌症发病率公布，食管癌位列发病率癌谱的第14位和死亡率的第9位，“杀伤力”不容小觑。饮茶最佳温度的关键 - u" n7 A7 x o
不是温度本身， % K8 J# a+ M. _' ~. Y, j0 `
而是食道和胃黏膜的承受能力。 - O; ^& x! G! C
根据医学专家解答，食道最外侧由黏膜组成，它是一层由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构，能分泌黏液，是人体免疫系统的第一道防线。但是非常娇嫩，只能耐受50~60℃的温度，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤，而刚刚沏好的茶水，温度高达80~90℃。
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再次提醒
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尽量别喝高于70℃的烫茶！ 1 T. O1 C+ @- ]
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发表于 2024-7-11 11:12:23
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