茶叶中含有茶多酚、儿茶素等- S9 C) ^& [. W) s* ~% D6 _- X$ v
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多种营养成分，
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被很多人奉为养生饮品
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3 o* J. B! v- K' U3 U/ d/ u& ? 但如果“喝错了”，可是暗藏危机！
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浙江68岁的刘大伯就是典型的茶饮爱好者：年轻的时候开始养成喝茶习惯，如今依然每天都要喝点茶。
可近段时间，刘大伯总感觉喉咙里有东西卡着，吐不出来也咽不下去，本来以为是咽炎，可买了药服用却不见好转。直到后来连喝水都变得困难，他才在老伴儿的陪同下到了医院检查，结果被确诊食管癌晚期！: q G: |/ L7 R( d7 o( ~
4 c" K: {* C% L/ D- u/ d 经过详细问诊后，医生认为刘大伯的食管癌与长期喝热茶有关——长期喝烫茶导致食管黏膜受损，被食管癌盯上了。那么，经常饮茶的人
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会增加罹患癌症的风险吗？
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来看看医生的说法0 w# f( c0 {( Q1 j! m, h
/ ~% w0 X2 w, n& } 茶叶本身并不致癌，真正可能致癌的是这三种茶！+ n0 m0 A& \3 m3 O4 U) |4 w
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事实上，茶叶所含的茶多酚% r* g, ~+ h( d# Q
I0 M8 t: Z$ }: H% Y+ H 具有很强的抗氧化作用，
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能有效清除对人体有害的多余自由基。$ l+ W0 A8 e% P' O
+ | _6 Q# w7 }) ]& ^ 要特别警惕的是这三类茶
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01、霉变茶
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茶叶一旦霉变后，泡出的茶水不但没有茶香，还可能会引发腹泻、头晕等症状，一旦发现茶叶霉变就不要喝了。
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02、焦味茶4 b2 I& \5 Y+ ]1 ^; o2 V
3 x" n$ ?" W/ [7 k8 F 制作茶叶时如果烘烤过度就可能会产生焦味，导致茶叶的某些成分被破坏，甚至产生一定的致癌物，因此要尽量远离焦味茶。、过烫茶
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! G \! f( I p5 p" e- C4 t 饮用过烫的茶会导致食管黏膜被灼伤，反复刺激就可能会增加食管癌、胃癌等癌症风险。
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" d7 [- a M3 v" x; q5 g3 Q 长期喝茶和喝白开水$ A6 Q# u9 P. U7 a1 i% L, K' K
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谁更健康？
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% @- a5 Z) U6 }' u& ^) h 也许有坊友会问, }9 t! R/ ^9 W0 W# O# M
- ~0 Y. W3 G' M! h& |7 Y 在日常生活中( o( R1 N! F! l, w5 E
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选择喝茶还是喝水
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哪种更益于我们的健康呢？
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s/ o1 q7 N6 I# b: L 其实无论喝茶还是喝水，都要掌握一个度。如果过度热衷喝茶，把茶当水喝，可能会引发下面这些危害！
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损伤肾脏：茶能利尿，过度喝茶会导致频繁排尿，还可能会导致咖啡碱摄入过多，从而加重肾脏的负担，损伤肾脏。失眠头痛：茶叶中有生物碱，过度喝茶会导致中枢神经过于兴奋，导致人心律不齐、失眠头痛、心跳加速。
) G8 E& E7 Q5 [: G+ X$ W 尿路结石：茶叶中的草酸含量高，喝多了可能会诱发尿路结石。 肠胃不适：茶叶中的茶多酚会加速肠胃的蠕动，刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃部不适。 此外，有尿结石的人、失眠人群及患有胃炎和消化性溃疡的患者，建议尽量不喝茶或少喝茶！ 相对而言，白开水则是每个人都能喝的一种健康饮品，喝水能保证身体水分的充足，维护血管、皮肤及肠道健康等。《中国居民膳食指南2022》建议：轻体力活动成年女性建议每天饮水1500毫升，男性建议1700毫升。 尽量别喝高于70℃的烫茶！56℃-60℃对健康较为有利 有研究表明 饮用70℃茶或温度更高的茶的人群 患食道癌的风险比正常人高出了8倍； 2 d! L2 q! W! Z6 S$ B$ t2 k
饮用65~69℃茶的人群，
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患食道癌的风险是饮用温度低于65℃者的2倍。 7 R) V k x6 x0 p
喝茶时， 4 @ z/ r2 m U* f3 U+ B
茶水温度介于56℃-60℃， & \+ I& ~5 i+ C6 f& [$ j
对健康较为有利。刘大伯因长期喝烫茶引发食管癌的案例也正印证了这一点。就在今年4月，上海居民癌症发病率公布，食管癌位列发病率癌谱的第14位和死亡率的第9位，“杀伤力”不容小觑。饮茶最佳温度的关键 2 r8 ?. V; c2 V" Y* V' ~
不是温度本身， ' V3 Z8 t, W1 T* i
而是食道和胃黏膜的承受能力。
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根据医学专家解答，食道最外侧由黏膜组成，它是一层由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构，能分泌黏液，是人体免疫系统的第一道防线。但是非常娇嫩，只能耐受50~60℃的温度，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤，而刚刚沏好的茶水，温度高达80~90℃。 1 D8 P I6 l# M! R
再次提醒
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尽量别喝高于70℃的烫茶！ 9 E! n0 a7 K* h" e) u
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发表于 2024-7-11 11:12:23
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