|
春天
2 @0 P# W; @9 p F是孩子“长个子”的黄金季节 : a$ H! A0 ?: B$ c3 C8 C( i
不少家长听说 ) n P( ~0 b7 k& J/ Q/ i1 _
跳绳不仅可以强身健体 + ^8 b5 }+ Y2 ]4 U- Q8 Z6 U$ k5 D
还能让娃的个子“窜窜窜” 8 z3 k1 Z9 S" @/ q
于是
! K. w( D6 N* v, {天天让孩子跳！跳！跳！
& M1 |. g7 j# ^( Y- Z2 k
7 h: a5 w8 H) }! C) L4 a真有人这么做了，却说...... * U% n& }) c3 y/ ?7 ^
又有宝妈说： , G8 ^0 `0 P2 f
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高？！
' C3 G" d5 M+ q9 L2 U/ p+ C6 U专家表示
- i! V6 K g6 v3 i( V" r0 g你很有可能跳错方法了！
1 u, D- D% F& l2 l3 m0 b浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍：运动类似于摸高、打篮球、单杠，都可以促进身高生长。 2 l4 x8 t6 y7 F8 c5 B( `9 F
# e r9 c( a8 p跳绳也一样，但是跳绳不要求快，关键是跳得高。距离地面10公分以上，心率达到120下，坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
% Y: Y1 o; D/ C. d; j/ ]- V5 r0 D' e" K尽管运动可以促进孩子长高 9 P; y, M, H7 W' d
孩子究竟还能长高多少？ , _( v6 G! p+ }& m
似乎还是个未知数
- @/ u4 h3 V' n- _; c" A; T6 V5 O( x& ~7 S2 f/ ]$ s( \! s1 V* c
这种情况下
% L: @8 K+ b, _: l. ~& U医院常用的一种预测身高的方法
) D$ r: M% k& g9 H就是测骨龄 - p% y: y, W6 c: L
测骨龄很重要 + N( ?( x& b' H% i$ ]! h
骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察，左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。
6 o8 R" l: r6 y+ p
9 \( y+ o; Q' p3 J骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮
2 _4 O+ }! E) ]% X需要及时调整生活方式
/ M* H) G7 ]0 X$ t9 l; [' r9 A必要时进行医学干预和药物治疗
& ~" n! z5 g# R, \( z, i什么时候需要测骨龄？ 6 g5 \8 Z+ x( n7 [3 }! U
医生建议：女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。
9 J: n) w* |5 z. Y3 V& ]" s0 Q) t9 O; _6 }
一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。
! b, z% `/ T# d: B; ?所以，一定一定要在孩子10岁之前发现问题！
" I7 M% ?' B+ D+ |, ]+ Y, c怎样算偏矮小呢？ / f" ]" }% e0 y/ v$ W
家长们可根据下表对应身高，及早发现孩子是否偏矮小。
4 V3 g8 D1 g: I/ J6 I7 K+ ^- T. {身高标准差对照表 0 w. y+ a; C3 l; |: M+ Q
0 d: o# F( p9 O
（PS：以周岁为准）
9 T4 N1 H" J6 l+ K& P# Q想要孩子长高高注意这5点
3 I5 E0 ~. R# w4 C, o6 H1. 科学补钙首选食补 % Z/ ^) |; i% D0 a& U4 D
补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如，一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量的1/2，而且牛奶中的钙很好吸收，说它是“天然钙片”一点也不为过。
" P( x4 ^: d- X% E1 S2. “细腻”的钙更易吸收 ' I! J8 e$ o0 [! Q. y7 P7 M5 y
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙，L-乳酸钙+碳酸钙双钙源，在保证钙源安全之外，更是添加了矿物质和维生素，帮助钙质吸收，也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。 ( Z0 o, {6 m2 L. r" }6 _2 O( _
4 f2 o; a: q: _# q9 \优秀的原材料创造优秀的补钙产品，每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg，每日1包为身体补充足量的钙。同时，含有维B族，帮助体内酶类生产，燕窝酸（N-乙酰神经氨酸），可增强免疫，促进脑补及神经发育。 ; S5 \, z9 o( e
3. 补钙营养、运动要均衡
* a1 i: {, P+ C4 c" O' i- j1 T维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到，维生素D会影响肠道的钙吸收；而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。
5 X" i% ?# T# r d7 S+ p* q7 ]' N1 v o; y9 K2 d0 b
4. 避免一次补充钙量过多
8 _- B% F y2 D! \9 l8 u服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。
2 F7 ~& B( o6 S5 `# t( h5. 补钙餐后服用钙剂最佳
+ b& E$ [- ?% K3 O( T: A: \; U2 M施贝安营养专家指出，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。
' d/ u$ P" Q/ N% y N/ n孩子的身高
, g" M4 w* U* q( ^家长们一定要多留意了~
1 S$ d: N$ c5 F' I. ^) D6 \毕竟，胖瘦可以变
' s/ p& p3 {6 ^% U但是身高一旦定型 L' x7 R' N8 b% s+ v
一辈子就不可改变了 8 _: u8 l( a8 K$ ?! O$ L: g4 K
| 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2023-2-10 15:37:32
新浪微博
QQ空间