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如果说养生分淡旺季的话 8 i1 w& ?4 o0 i \, Q: |
那春天绝对是养肝的“旺季”
" f& Q0 W7 I" s i$ O. u. v2 u最近身边好多小朋友： - W1 y+ o: e; x1 @7 \6 r
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” ! Y2 x6 W2 S+ c
立春过后，人体阳气回升
& s+ y% c: q3 L6 L9 ~熬夜、吃辛辣燥热的食物
$ m5 t' G) P! x! K! f2 U会有一些类似“上火”的症状
) t4 x# N, A; [' H/ L2 s这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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5 \. [8 A9 ?& d. C( k1 C4 \3 J中医五行学言： 6 T. V: O; |' f. c# x% y. u
春天属木，应人体五脏之肝
; {" N1 `2 |2 F8 e1 c5 j7 ~故春气通肝 , u' f, d2 T+ s( y+ P
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
, d2 k7 C+ z2 j7 ?眼睛也与肝脏大有关系
0 D/ g3 \' V( H所有肝工作、肝学习
$ J/ q) Z# u/ R肝游戏、平日里频繁用眼的人
6 l# P/ z5 y5 J& }, C, b& C8 K4 v- V注意啦！
* @+ [+ a( J* q3 k, U `% _: |' w此时正是养肝护眼的
9 Q9 }$ M, `1 s% @, [- ^最好时机哦！ 1 ~5 X% o2 K7 L( r) e# h
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为什么春季养肝最妙？ * T. d: b W. e8 `
1.肝脏是与春季相应的 / n3 v P; u; G& X$ R! L- M
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 & K4 e& f R) e0 g/ k8 _3 v# i: y
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？ ; y$ J" \( G6 \
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
+ n* z" d1 p' e! F6 c# y: ~; p% N《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
$ ?- B- l1 B1 o0 V6 e! G& q' @8 n因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 $ ~7 _! T F/ ?
* p" e0 h5 Z$ `, w0 S日常养肝小妙招 7 ?, R1 |! b0 C+ N7 M. S# ^
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？ s# E) I7 J, G0 V/ U7 D
01. 施贝安贝视加 ) `7 M+ m6 T3 ~& w6 Z
国内第一款药食同源型营养包。 ( _9 {8 R2 V( _! h! a& E2 d8 U3 Z
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ ; ?3 B/ @+ v2 o( K) }$ h1 N% L. f
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ + ~# x* Z1 j$ ]) |3 v7 f" `
( N* v6 j8 x ~% a3 }3 N2 ^02. 舒展四肢 8 q0 K) m6 @ o& P8 U! ?7 I3 u
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 & Y; d% ?( _0 s" J* j
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。 ' E% L1 g5 @1 C8 V* k1 M
# A% x [: ~/ o9 @- V7 {2 N03. 按揉“四白穴”
. v. E5 V6 x2 A* ^% b做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 ( j- M7 y2 \$ D- i! L5 a9 ?; C5 x9 {
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 \" _9 j8 O( N5 ^$ y: P. `
0 B/ g# k, `: Z/ O另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 / k& q8 Z4 H$ `- K
04. 运动 9 h8 Z5 h( m- C: L
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 5 O. |7 B% `, @7 H, w7 k
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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