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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 * G6 i- K; [6 [8 x, s" ~
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
' Q; ^/ w. o- N" ] pNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ 6 L0 O6 O6 |% m
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
/ ]) P) }% s/ G0 {如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； * {* A i' U7 k; v5 J" S9 w
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 1 P* f4 A- U$ ?9 L
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
2 y5 L! X& ^: T. ^暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ 8 x1 C: P: \ f4 Z- o: S
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
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9 ]" B1 |" B! \/ j7 F+ m$ r但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 2 ?6 G6 w% W( I7 c* Q
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 + | P. O/ h8 v
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 4 f! A% @/ r, W- ^# a
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
# y. D3 n( D) h5 O: r6 u& F! }1 m★ 1. 增加户外活动和锻炼
/ d* V0 O2 p; \ y建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
3 T+ y* M; N0 M7 g1 D当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
6 J& X0 F1 i7 S3 \★ 2. 控制电子产品使用 6 M' n0 `5 Q, _% y
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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. A- A* M# @) I& ^, O★ 3.培养健康生活习惯 . U9 i$ K% G, b/ j, \7 @
居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 5 p% w1 ?3 \' g$ y6 q' l3 v( w. e
0 f. `. i2 ^" r v# _: W) P2 l确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 : D. i) c2 e* Y5 p" T) v' O- S
★ 4. 保障眼部营养
8 Z: |# Y- Q: i" Z6 f3 l* }% P让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 2 v1 q* Y# }# D! x+ I5 f, ?
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一旦出现歪头
5 m+ z/ H. v& O眯眼看东西的症状
+ S: w) H& G0 H, L$ N0 r一定尽快带孩子到正规的 $ L/ P+ d2 L3 ]- i( S/ L% S
视光机构检查 1 s7 e1 E$ k+ u) X0 I: k5 l: P
以免近视加深更快 * d6 H4 O: {/ N Q
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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