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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 * l6 K5 B3 g. s: e
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
& q% U$ J( P9 S% B0 d维生素D的主要来源
4 E% z" L* J2 U8 R光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
/ ?" G( S4 m8 N2 _$ K) ?有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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. K0 U, J/ `7 R1 }3 e2 m( u1 k& R宝宝缺乏维生素D的原因 9 p# ~0 ]: E: z% X4 L2 |" i' Z+ P
▲阳光照射不足；
' C7 I' j& k4 w# q% t! p▲生长过快； ; v. c+ Y6 B# F: s* b+ ? Q
▲肠、肝胆、脏疾病；
: x, a: ^! X$ U8 [▲维生素D摄入不足； + F1 @& I9 J2 }# O/ t% G4 e) c
▲多胎、早产、低体重；
8 `% C8 v* T* B) W: U* B( d▲食用过多谷类食物；
+ D) M$ w4 i! o▲孕妈主食单一户外活动少。 " h m9 O5 W. |! u2 }
维生素D缺乏的危害有哪些？ 8 l( s( {. z. q9 h4 U' V( j2 v1 v
维生素D缺乏对骨骼的危害 6 }4 @, s3 B6 T3 R$ x. F9 G! I
▲手腕和脚踝肿胀；
' b, t' I4 M1 m2 V▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
( G" ~; C) x. N5 D+ E! y7 |▲前额突出（方颅）；
* r1 r, m- }' c9 h▲ 四肢疼痛和骨折；
& f. H: B8 |: U( r( r) R, d▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
( g' E) Q( a" \+ _0 t▲ 宝宝运动发育迟缓；
9 `3 D, ^% Z# T& \2 i4 a▲ 卤门闭合延迟； 6 _& `8 y! n8 _5 H
▲出牙晚；
" p. C& x$ a: ]( o; @2 \▲颅内压增高； 5 w* d& V1 L" R
▲骨质疏松；
% d" [# u( z; E▲骨折。
3 q2 Y& I1 Y! o( P; }5 @5 D" Y2 f婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 ; T6 _! q; _0 Q
▲早产；
0 E9 J' v- C9 w5 `3 _▲小于胎龄儿（SGA）； 1 Z# I+ ~) V& E4 [' N9 _
▲新生儿低钙血症； . ?! U4 c6 @$ B
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
& n* G# y8 y- X7 |: k# M7 Y) x7 _母体维生素D缺乏的危害 7 o. F" D# m7 b9 s# x9 e
▲ 先兆子痫的风险增加； 5 p2 z$ R3 u" k9 R7 s8 K
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； . a3 \5 z: k" V; b; u! n4 L) B8 P
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
; n' g' R: C# }6 W9 A▲胰岛素抵抗；
/ g5 m( D5 F8 q1 G0 ^▲原发性剖腹产；
. a$ ~ W# G A& _3 i/ X. @; S1 H▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 4 Y/ h/ D% y9 G
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 7 f4 v; Q! d0 z/ n
缺乏维生素D的表现
+ d; ], X3 ^, O2 [8 S5 Y经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 / X9 K" v7 a( Z. Z* a7 \
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 3 ^& E( \% V$ v, D# v" q7 Q; W& j+ I/ C
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宝宝缺乏维生素D早期症状
, |0 P- W7 S4 f( [& u% A1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； $ A6 u3 v: ]% l; p8 i: J
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
3 u2 L% A. h3 i5 K. \4 I& E* o9 E0 M3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； 6 K0 y; w4 {5 j# T# u9 k
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 - ]" a p( l2 A7 S$ @+ F
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
1 f" N6 \7 v! o$ R0 ?1 x1、增加户外活动和阳光照射 0 {9 I* e' V: s* T u
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 # d3 s0 H0 ?% {/ p* G: ?
9 g! r4 I" {3 m& d& a `6 u2、均衡饮食
2 z; \" @( H" Q均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 - G- R* S% z: D. }/ ]1 y
$ B8 Y9 T' o* N$ v' O f9 t3、补充纽乐曼维生素D3 ) W [1 z! I9 K9 g
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
. L) o/ j1 V" \1 l, b1 M维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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! ~" j5 \2 h& d6 S C纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
% Z- \* @$ V0 M对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ 1 p& Z# { V: I( M! E( i1 v
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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