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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 4 o$ s$ U( V! Y# ~
维生素D的主要来源
' e# x' N. z% Y' [+ G) g光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
8 r8 p" u0 L u& t/ `" k- ?! D有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 % Y$ k4 V U" v% E0 U9 u9 C
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宝宝缺乏维生素D的原因 9 @" v* Z! h3 j3 ]
▲阳光照射不足； , _' x/ O0 f% i7 Y& K# `
▲生长过快；
& r7 w, L2 A' \▲肠、肝胆、脏疾病； 3 o. A/ r* ^( i0 |+ B$ x
▲维生素D摄入不足；
# j1 E" h0 T9 W▲多胎、早产、低体重；
9 Y6 ^9 e8 {, n6 d, v& d▲食用过多谷类食物； . r+ V3 D, R, | \) G
▲孕妈主食单一户外活动少。
q" }0 |* [' W9 E' _1 ?* [维生素D缺乏的危害有哪些？
% b. w2 X P5 P. E8 f5 b维生素D缺乏对骨骼的危害
P1 ~0 G2 Q; E$ t# b* s▲手腕和脚踝肿胀；
9 z }1 K% {( Z N& S$ s* u▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； 0 d1 y8 R- X7 j @2 \( a
▲前额突出（方颅）；
; _3 `4 R8 @# q0 {5 m2 [▲ 四肢疼痛和骨折；
9 _% a! Q$ ~- D▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
* R& ^8 a$ G# r+ ]0 _: f▲ 宝宝运动发育迟缓；
+ l" s" {- U! e▲ 卤门闭合延迟； 3 }; l$ h. g$ U2 b& Z0 ?4 {) T; g
▲出牙晚； , ^5 X3 ?& J B; R
▲颅内压增高； ; W" X! x( @3 E! I
▲骨质疏松；
' u6 i+ I" q/ F5 m2 e& }+ q▲骨折。 / o {7 r5 K7 q5 V
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
/ `3 u) v) |5 M7 }7 S3 z& [5 {# k. N! G8 R▲早产； + P1 u5 f- R; m- d3 g2 Q$ z+ P2 M
▲小于胎龄儿（SGA）； 1 u0 o) c/ k) R
▲新生儿低钙血症； * ^! W6 J9 ~+ y6 _
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 * T/ _7 [/ D4 H; E! _, g
母体维生素D缺乏的危害 ' l7 X! r* j9 q. K+ S0 ^0 b+ o/ \
▲ 先兆子痫的风险增加；
. h3 m/ T; V* a& s▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； ( d# i# L9 A9 b! I/ u
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
2 C- ^/ q/ x% g▲胰岛素抵抗；
3 ]6 j: r% O% l0 t ~- t! }; g L▲原发性剖腹产；
1 n8 x" l$ L. h6 G) \▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
' \5 O; h3 W* g. u2 a$ I另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 ! V0 _6 \2 O9 W7 Z' S; C2 _& K/ f* b
缺乏维生素D的表现 / M0 ~ k! Y5 K! L- z
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 9 z, N6 ^3 A- {/ [
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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2 A9 W' }8 s' f& `宝宝缺乏维生素D早期症状 ! H( j5 L( M2 A% B
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； 3 z0 a; |0 T7 i- A2 i: R6 B
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
4 D. F6 \* R& O M, i! \3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
2 ]0 Z8 i% N+ c! I1 e6 u4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 : c" D- u) ~4 ]
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宝宝缺乏维生素D的预防措施
( e' _4 E1 E: P8 D4 A# }1 Z1、增加户外活动和阳光照射
8 w+ ]' h4 D9 t多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 * D4 {' S+ ^) C9 N" N3 r
6 y$ R1 P0 O1 b1 ]0 H2、均衡饮食 : h ^) F5 e: F: W
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 ! Z" l# ]9 N+ p6 V8 h/ @
( T7 g" O5 A" R q9 I3、补充纽乐曼维生素D3
$ Z$ m, c- k5 o& w A5 g6 b3 L纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 2 G% p" ~4 J4 o3 V* c: _- ~! K& l+ Z5 x
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。 6 R0 T! x( e+ c7 }7 R8 z! A
7 a) U2 [1 {+ x1 C' z纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
# A# X$ ~6 g( N0 \* D对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ $ d' U ^! _; I* B: }) k
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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