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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。 : i2 d1 W1 _ p: d' c2 ?
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 / \! z4 l( B1 D: C) E
维生素D的主要来源
4 c3 Z4 c* v. |光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 * E6 h8 K0 c- K; w8 z6 l
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 9 V. ?) |) m" F4 `# q/ f) H
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宝宝缺乏维生素D的原因 / x. O8 w( L" H9 k% v5 M
▲阳光照射不足；
" } n9 ^/ l6 F1 ^▲生长过快； # s) ?+ H2 d8 m. P0 {; f
▲肠、肝胆、脏疾病；
8 m# }; m4 k: s, G/ O▲维生素D摄入不足； ) ^+ l/ S. I$ j( h/ c
▲多胎、早产、低体重； * a& ^' x# Z4 e( z- l5 l% D. E& O
▲食用过多谷类食物；
* P1 Q. b+ q" X▲孕妈主食单一户外活动少。
0 I5 i% s5 v1 m维生素D缺乏的危害有哪些？
. I+ M. a1 M0 y. n( s维生素D缺乏对骨骼的危害
6 h8 R N, s; m l6 G4 y( M9 K/ V- X▲手腕和脚踝肿胀；
3 Z$ y5 w$ [+ b6 R8 }▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
7 m% P. `: t8 G1 ?▲前额突出（方颅）；
8 Y' K1 ~+ g7 Z% B3 v▲ 四肢疼痛和骨折； % G/ J0 R7 \2 w$ P
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； ' s2 a2 c7 h5 B9 C
▲ 宝宝运动发育迟缓；
& a: T6 ?* G. R* u▲ 卤门闭合延迟； 4 o. {6 a4 k7 z6 h8 y5 p6 i
▲出牙晚； 7 x# X( }: ^& ~/ M! K0 A1 g8 y9 X! s
▲颅内压增高；
8 _; Y. b/ v5 y▲骨质疏松；
7 I1 E& l3 q4 E. n- ^▲骨折。
( }' r( C8 ]. _9 X% g7 W n0 z9 n婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 , ~$ {7 |6 F8 e6 S
▲早产；
) a0 X1 F( s2 `% _6 C, p, N▲小于胎龄儿（SGA）； ! R* r+ ^9 E2 s3 V: _9 |
▲新生儿低钙血症； 6 J5 [' K2 K; c9 G
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
1 B/ V& M2 `& ~4 Q7 f! G母体维生素D缺乏的危害 ( q t \. H0 d, ^5 g- O; [
▲ 先兆子痫的风险增加； 9 x8 Z9 s6 ]5 k# V& t
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； ( l7 K) i) `3 r& F# T0 i, A* O
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生；
* R/ m1 [/ q' G \▲胰岛素抵抗； . E( E& t& {; v- v" V# o9 {
▲原发性剖腹产；
8 t" c$ B8 }7 N+ s5 Y▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。 ; F( r1 d" Q$ L# w3 b0 O( n
另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
4 d8 z C, {9 M2 |1 ?缺乏维生素D的表现
1 D* o- V# L! p3 V9 k, w经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 3 ~$ W+ p% Z6 ?9 p" S
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。
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% p$ p# I, o+ z9 y宝宝缺乏维生素D早期症状 6 m2 s# k" [0 V$ B
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
! f0 z- J0 Y! `: M2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
% z n. h/ _+ K3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； 4 c$ x3 Y4 ~7 F3 K, R0 R( U+ K
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 $ \; u7 I& b$ o, `5 m0 t2 x* T
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 + R7 q o1 p. I0 w5 p0 w
1、增加户外活动和阳光照射
5 t2 h" d: o; S0 Y多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。 9 U# O# h2 O: p. w' e& l
% g0 D8 R' Y; R& A0 @; M2、均衡饮食
! r" j2 o" K" K% _ x5 e. X均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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4 _5 L5 J" ^ g! R& H \3、补充纽乐曼维生素D3 & u# L1 D) f, }1 y; H
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 ! \" g5 i. D1 ?8 P
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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) k0 F! u* _+ S" q纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 5 V0 U5 N+ _: b& S
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
4 k# R, U, _7 ]如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。 * o2 `8 _* b4 @2 [" j: |. n4 U+ o
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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