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W3 ]- n( T% Y还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ 3 P, ~7 S0 D% W) \) |
* q" [: V! c4 p4 [. L2 y那大家是否也碰到这样的情况？
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0 b) c! b/ f7 w+ \8 q5 D或者这样？ ! B$ S% N8 n& j+ j9 m8 M
- w7 ?0 @. I7 j. m1 ^7 E2 i$ T最后可能…… 也想发出这样的疑问 ) ?. J8 \3 A# y, [, ]% R$ n( e4 u; {. a
6 U- Y8 }/ X H. G# m解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 . e* p) w) b: l+ ]# p5 L: T
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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% \8 S/ G" W1 {9 F既然锌这么重要…… ; d# q, f! Z: O+ q1 q
8 Y% b4 R6 A9 H, j+ v6 x9 |那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 - ~' Y* T- `2 _7 D
1 z! ~' F7 f4 V食物性来源的锌对于人体会更好吸收 * K+ @7 u7 I, V
- l5 X" T) I( i* G5 f如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 ' Q) U$ n9 D. }5 M, }- p
6 ?" g. _' n: N* E! N4 Q5 ^最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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