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还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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, b5 `+ q$ h5 q那大家是否也碰到这样的情况？
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或者这样？ 3 H+ E" V6 W5 L) q6 _
6 P3 Y. t% {& p7 }! `最后可能…… 也想发出这样的疑问 + ~3 n- t' l5 y& m4 |
9 a2 F% r! H' `# R% n解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要…… 2 F9 Z0 J* ^; C3 A" J! K. ^0 e0 k
( I& v1 }0 X" D7 r5 P' g那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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5 s$ {. q4 r' c- h食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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7 |5 H% a& o; M: [7 Y9 w如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 4 `$ |2 F! T- {& T& L
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 ! o& p$ |' n. T% e4 K
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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