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有人说 j- r8 J6 l3 d( Q
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高考前是人生知识量的巅峰
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但对于初为人母的我来说 ) b( {7 D0 ]% r2 f# U0 A
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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」 $ a7 _6 `; g- g) \6 `3 W2 N
1 Z" c* l) p9 u! u4 E# D从「小白阶段」
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还无法准确辨别谣言 # |( r' l% {$ Y+ i
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" Y" |- `. S' w; ?" s1 h) D到「学霸阶段」 ' }$ h8 m' Q2 W% S2 O
) C' S" v2 ]4 Q# |; [- p( D& c3 f5 |. u3 L越来越得心应手 1 X& I3 } q# v) E7 x
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- o, Q# n+ [3 ?4 B2 U, _, M
; }( o/ _" C+ Y& O9 w5 [5 p! k但有时候 # s6 N5 F8 {+ {( G: d
, R7 B. a# b. } M, v8 Z* l我还是会有一些纠结 0 M. t2 A) j( ~9 w
4 X1 P5 H( e; O$ p, V" y8 `并不是所有营养丰富的食物
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都适合我的口味
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不知道屏幕外的你 0 a) ~. _9 e! J- K6 A4 Z8 q) l
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有没有和我同样的困惑呢？
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一起来听听医生怎么说吧！
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医生解析 ~0 X) V0 C5 S
9 S+ u, p0 N- D2 t孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。) j5 E; [6 {, {4 u6 p, [
* R6 T; u" N4 {! d) T# x有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。
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; ]0 s7 b. ? V2 r$ A" Z0 m医生解析; B: d6 u( S% _+ w
4 R6 P7 k, b% m1 q2 |1 v( k! a从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。' P$ {2 o$ G& |4 ? P7 n% Z
- S7 r8 L0 U' v& F# Y9 K8 [ {对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。- D& c8 g# I' }7 M6 u
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在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！
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根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？' O2 U+ A, N2 i- \8 T
8 Y# r3 _! Z. l: `5 j5 p. K施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。
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& J' ]9 P. N8 j% w- p3 ?% p9 t# B. }- S
" L) [$ ]% u$ Q% S4 Q; G+ z6 j如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！6 x6 u6 y5 a/ X# R U3 y; V
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送给孕妈的第一份礼物
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陪你一起开启生命之初 1,000 天！
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发表于 2022-4-9 15:46:51
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