维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”
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3 A, J. g1 a1 Z3 J6 S: q- e; {无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。
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7 W, M: C2 V/ j/ u; y/ _! U这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。

宝宝为什么要额外补充维生素D？
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01.先天储备不足
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8 r( [2 {4 y$ {% z/ E4 l新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。

02.后天供给不够
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# X9 M+ ?: l9 J2 D9 R0 f, O母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。

) `. m' O5 c3 W% C7 u另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。

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补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？

◆ 啥时候补？
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《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。
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, L6 e2 k0 V# {0 i( ^+ i◆ 补多少？
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美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
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: R$ [  z- T  J* P( m该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
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◆ 补到什么时候停？
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$ y6 m+ R4 p; R. M3 x美国儿科学会建议可以补到青春期；

英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
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小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！

  s7 J8 a; Z# ?: f3 w* Q关于维生素D的几个冷知识！

◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。

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◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。
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% P# G% E. C7 n9 s; a◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。
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◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。

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) \9 g* W6 V' ^* Y" w& E◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。

3 X$ _4 s+ r; Q  I5 y◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。

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