维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”
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+ r2 J& A' R" R" G" E2 e无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。

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1 A( C9 o- r# f6 t* X6 M这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。

宝宝为什么要额外补充维生素D？
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01.先天储备不足
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新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。

02.后天供给不够
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  E) V# U) I) q8 P# S/ F母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。
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+ Y/ H8 u: P; j) r7 N* f+ W  l另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。

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, f/ }: I5 m" e8 c" Q补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？
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◆ 啥时候补？
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/ K+ }" F8 b* @! W' b  i2 m《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。
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◆ 补多少？

美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。

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该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。

9 V4 w4 d4 s, U0 B% i( v◆ 补到什么时候停？
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; c- F: @1 e7 f. ~' \" U美国儿科学会建议可以补到青春期；

, S( g" l; Z! L英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
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# K* g: r' N& r/ N8 f* Q小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！
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关于维生素D的几个冷知识！

! Y6 w. y5 t1 |5 F1 P◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。
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◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。

◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。

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9 b. k1 o% q/ F◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。
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$ M. _; @/ ~! r◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
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◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。

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