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娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
% T1 ?: O- {( e6 E7 P# k我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
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5 J# j" R: b: B在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过& Q+ S4 f$ Q" u6 P' p/ L
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8 C! i+ J6 S$ u9 q& v$ H分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？/ q$ o) }( s4 P( z" p' ?# ?6 S
还真不一定！$ M" H y2 ?( O, Y( k
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01、常被误认为缺钙的表现
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4 X) J" {7 e' Y/ w: |2 e, [8 G睡觉多汗
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很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。- I6 K* |+ n6 u$ Y& T! J
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5 \2 H# Y# ~$ J P小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
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6 _8 N7 q7 M( `+ c; V5 n枕秃
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
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同样也跟缺钙没有必然联系。4 p. [ a+ w/ g# ~( n
0 H! v) N9 z$ M/ R9 N" K在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
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# e3 ?+ x. O9 E睡不好、夜醒频繁
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1 d& q% n# k" L6 F0 g宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
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9 `+ K& I- a- N7 a: X0 Z出牙晚$ T! Y- u) |# N- n5 z( g
V9 V% u F' b- p出牙时间受遗传因素影响较大。
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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) L5 M s9 }0 z0 k4 r萌出时间差异很大，但都属于正常情况。0 v- m7 J6 x d$ `# ]1 q! s: p
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当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
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这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。2 W4 `" u3 x, H/ y5 @
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那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？2 v& S% M8 N! O" r
5 V q, a- i2 j1 I02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
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有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
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其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
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% ?4 l: O L2 p7 N真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。1 S6 h! u4 W0 r& z8 P% D
; n( b8 _. {* ]" ?6 {- g) @) U03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
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宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。3 m% D" |% x( J9 @! J/ A0 M4 M
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先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
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0-6月龄，200mg/d
M" [0 k$ [% J Q- Y7-12月龄，250mg/d4 q R- y5 C& u. q$ ~! T& s
1岁-3岁，600mg/d" K6 R6 ]5 L9 t- o% m: l
注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）% ~# }: l; j3 F/ F+ E8 c. X
- Q0 n( [ ^& y/ A5 y1 A在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
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每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
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) `, x! m( B. @: r3 _但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。5 P: r/ h6 N9 r* g% o( q6 b
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% u8 P0 l; C2 K4 |6 U% y4 ?中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。7 M7 q* r8 m6 M" ~2 D! W" a
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兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。2 h. n" _& e+ ~2 a( D. O; h. S
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发表于 2022-4-1 16:11:34
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