补钙不补D3等于白补？一文读懂维生素D3，现在知道还不晚！！

施贝安2020

自从有了孩子，每天不是围绕孩子的衣食住行，就是执着于孩子的补钙“大业”。但在孩子补钙的过程中，很多家长都会忽略一点，那就是：搭配维生素D3！
3 n; _: d7 U5 {. f8 U

在孩子的成长过程中，补钙确实至关重要，但在补钙的过程中如果缺少维生素D3，那人体对钙的吸收率也会大打折扣。这也是，为什么那么多育儿专家会建议孩子补充维生素D3的原因！
4 ~# K$ o1 z/ x% C5 Z1 d
相信很多家长对维生素D3都不陌生，但却容易忽略了它的重要性！今天，小编就和大家讲讲维生素D3对孩子成长到底有多重要！
5 O1 k/ `: w* I) Y" _& G9 g
& x5 o+ C  S4 ?/ V$ v$ D4 q01、什么是维生素D3？
+ T! J( m- F( R/ K6 Z2 ~1 t
维生素D3，又叫做胆钙化醇，是维生素D族中的一种，是一种脂溶性维生素，在维生素D族中生物代谢率最高。
( d  a2 B( A# H, d0 p  v
它的主要作用就是调节体内的钙、磷代谢，增加人体对钙、磷的吸收、利用，增强骨骼。要想补进去的钙转化为人体骨骼发育的必需品，就必须借助维生素D3来转化吸收。

: @& R( T1 X& H* p

这就是为啥说，补钙不补D3的，都是在耍流氓！
' c9 D7 l+ V5 V8 N
02、维生素D3来自哪里？
& p2 _0 C$ [8 ~  T6 b/ v
0 i. L  j. V( J2 r; m维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。
1 G; J+ \  i6 Z3 k: z- i& j
# ]" u: `* T+ Z

! t/ f+ G, X, ~/ a, n9 s
) Z$ H& u  W' ?$ v3 d- a但是！受空气污染、各地天气变化等问题的影响，我们接受日照的时间也在相应减少，加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。
& ]! N0 P6 Y; E4 L
03、如何获得充足的维生素D3？

生活中，单靠饮食来补充维生素D是远远不够的，除了饮食补充外，还要搭配维生素D3补充剂纽乐曼VitaminD3滴液。
  D* q$ H1 I& T+ w. e& ~8 Y% b
% s) n1 z8 R9 _: t9 g/ X所以，育儿专家更建议父母们为孩子选择纽乐曼VitaminD3滴液。
2 }/ V2 y( ^0 `% f* i3 f& w
0 Q1 n, i1 J+ O& j纽乐曼VitaminD3滴液，富含有VD3、VD、VA、VK，专为婴幼儿设计，成分更纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料，让宝宝们放心饮用，营养更丰富。
- y: b- b: m  x3 m
- D6 b& V! ?1 ^

特别采用了滴剂设计，降低了卡喉风险，且能够精准控制每一滴的用量，精准补充每天所需的维生素D用量。瓶子直接倒过来就是一滴，可以滴在辅食、果汁、其他食物里，且一滴就能补充 400IU，有效满足宝宝每日所需维生素D。

) q/ O9 J, N, ^* Q1 {7 q1 r4 c6 s6 i04、孩子什么时候应该服用维生素D3

, _! z- ]; |( {, y2 Q对于这个问题，相信很多宝妈都知道，一般在宝宝出生15天左右开始补充维生素D3。

& g9 [4 l4 ?' @: P& ^  h但我国最新版的教科书《儿科学》中提到：“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天”。

& K1 S6 c4 J" V/ I! V+ E% G05、每天应该补多少？
- K6 ]6 c" y/ x2 i3 J: z2 b: p
, J0 n5 W+ N' a- m  ~- z- D中国营养学会在最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中，推荐65岁以下居民的维生素D每日摄入量为400IU，65岁及以上为600IU。

但具体的用量，建议大家还是在医生的指导下进行。
% D9 E- O! I8 ~, V  B' G$ U