补钙不补D3等于白补？一文读懂维生素D3，现在知道还不晚！！

施贝安2020

自从有了孩子，每天不是围绕孩子的衣食住行，就是执着于孩子的补钙“大业”。但在孩子补钙的过程中，很多家长都会忽略一点，那就是：搭配维生素D3！

/ e5 U4 m0 q: o5 E* ?* t在孩子的成长过程中，补钙确实至关重要，但在补钙的过程中如果缺少维生素D3，那人体对钙的吸收率也会大打折扣。这也是，为什么那么多育儿专家会建议孩子补充维生素D3的原因！

" l) o9 y+ S/ M& f8 {相信很多家长对维生素D3都不陌生，但却容易忽略了它的重要性！今天，小编就和大家讲讲维生素D3对孩子成长到底有多重要！

# c. E. p! ~& D01、什么是维生素D3？
1 U$ l2 N  V+ C; z2 Q5 l
维生素D3，又叫做胆钙化醇，是维生素D族中的一种，是一种脂溶性维生素，在维生素D族中生物代谢率最高。

它的主要作用就是调节体内的钙、磷代谢，增加人体对钙、磷的吸收、利用，增强骨骼。要想补进去的钙转化为人体骨骼发育的必需品，就必须借助维生素D3来转化吸收。

6 _" _+ F1 C( l* K1 h. o5 D+ K- m
这就是为啥说，补钙不补D3的，都是在耍流氓！
5 n  r2 l. [, L
) ?+ D6 c( K. V9 R02、维生素D3来自哪里？

+ w. s' L! G, M+ f- b  N维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。

8 H# m2 D& W# h7 @; Q
' L! k+ G* P. b( U  o) G但是！受空气污染、各地天气变化等问题的影响，我们接受日照的时间也在相应减少，加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。

, e& {+ J7 m! ^, U5 J5 s3 Z03、如何获得充足的维生素D3？
) j/ a: f2 ]' n, `! _% R
生活中，单靠饮食来补充维生素D是远远不够的，除了饮食补充外，还要搭配维生素D3补充剂纽乐曼VitaminD3滴液。
& D& Q8 Q" [- ]
7 h6 H# d; }. A5 T3 l" [- s& q所以，育儿专家更建议父母们为孩子选择纽乐曼VitaminD3滴液。
8 ], G/ i0 H  [$ Y* M
纽乐曼VitaminD3滴液，富含有VD3、VD、VA、VK，专为婴幼儿设计，成分更纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料，让宝宝们放心饮用，营养更丰富。
0 u1 d0 J: @) H! H" _
: s$ W1 ]6 U3 r/ q3 n) C4 _7 H

2 E1 Q; {! x' D& U
. B6 I+ ^0 b7 N, d& d& G* |特别采用了滴剂设计，降低了卡喉风险，且能够精准控制每一滴的用量，精准补充每天所需的维生素D用量。瓶子直接倒过来就是一滴，可以滴在辅食、果汁、其他食物里，且一滴就能补充 400IU，有效满足宝宝每日所需维生素D。

04、孩子什么时候应该服用维生素D3
4 E' w: H6 u2 H, [4 m
: P  H5 S" V; S& E; x对于这个问题，相信很多宝妈都知道，一般在宝宝出生15天左右开始补充维生素D3。

0 _6 T! `4 h# E4 S  q

, J0 k' ^3 |1 f! o; N% O: k
- z; d* V- E  W! _但我国最新版的教科书《儿科学》中提到：“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天”。
5 M3 l: y/ }: S
0 Q9 L+ d& D) s5 {. x1 G2 p# u05、每天应该补多少？
1 L" M, H9 `* V* t, u. ]
/ J) _4 P9 `8 [3 S) H中国营养学会在最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中，推荐65岁以下居民的维生素D每日摄入量为400IU，65岁及以上为600IU。
! M) ~, |0 o1 |" c4 z# P
9 j$ u# I% @+ P/ [但具体的用量，建议大家还是在医生的指导下进行。