妈妈看过来，缓解宝宝便秘，这些方式最有效！

施贝安2020

宝宝的吃喝拉撒问题，都是妈妈们极为关注的问题。便秘，是新生宝宝中很常见的一个问题，尤其是在早产儿中，就更为常见了。

看到宝宝拉不出大便肚子胀得难受，或者是拉大便时的那种费劲，整个小脸蛋涨得通红，宝妈们在一旁也只能干着急。
4 C# Y8 \: b9 c, p; t4 ^. {/ t' y9 h
5 K1 ?# H% ~0 M% h/ M那么，宝宝总是便秘，是怎么一回事呢？

- Q: e/ m  N9 n宝宝怎么样才算是便秘呢？

4 \$ d) [; ^/ _0 c父母可以根据以下症状判断宝宝是否出现了便秘：

新生儿，大便质硬且少于每天一次。但纯母乳喂养的婴儿可能例外。

& o1 Z  B' b' ?

大一点的宝宝，大便质硬，且3~4天才出现一次排便。

# z  ^) Q; F% X% E; I

无论哪个年龄段的孩子，出现大便体积大、又干又硬，而且排便的时候艰难、费力。

+ Y0 p. \6 V& Z/ q! ^

在一次量比较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。

9 X6 ^; o4 |" W, Y" t* {: M

大便表面或内部有血。

两次排便之间出现遗粪。

7 |1 j# [) i+ V2 \& V5 y0 L

5 a' z* b( X+ o9 g% o
为什么宝宝会便秘呢？

1、膳食纤维摄入不足

有些宝宝吃高蛋白食物如肉、蛋、奶过多，吃蔬菜、水果太少，导致膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变弱，大便在肠道停留时间过长，排便困难。
  e1 F& V5 v0 w' X
& t, j/ W' f- ^6 @% ]6 ?$ W+ f! V有些喝奶粉的宝宝大便也偏干，原因是擅自加大了奶粉比例，导致摄入蛋白质过多，排便费力。

2、喝水不足

6 D* O" y: x* a( C$ {宝宝饮水量不够，会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。

  G8 P9 H( q, u4 j
3、宝宝不爱运动
8 A' v: l* @+ f
运动可促进肠道蠕动，如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。特别是一些胖宝宝，更易因运动量不足导致便秘。
) G; e$ W& B  n4 U9 N+ k* k+ `
( _: I4 E$ B% g6 ]

) w+ J% H6 o2 |
5、排便习惯不好
. D9 P& p- ^+ e/ _& `
宝宝出现便秘表现后，干燥的便便会刺激肛门，使肛门产生不适或疼痛，这会让宝宝因为害怕排便，故意忍便不排。宝宝忍便时间越久，便秘情况越严重，形成恶性循环。
) n) b8 R' r: ], A- L. I
还有些妈妈在宝宝尚无便意的时候强制宝宝排便，宝宝长时间坐在马桶上却无法排便，会越来越讨厌排便，逐渐形成“心理性便秘”。

1 L/ r; E0 S) A8 G如何缓解宝宝便秘？
3 P+ @$ P# R* N. \
1、增加饮水量

食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便，有一定的改善便秘情况的作用。

* d+ P4 I" u2 `9 b, U9 X6 J宝宝饮水量参考：

: {, Q2 l% {: Z. a8 I' R- g

6 Y* @. J* @/ p  o5 ~
父母多留意宝宝尿液的颜色，大便的干燥程度以及出汗情况。
% {2 q5 \6 ?" [# w2 y! q
4 \3 ^( t4 a( H3 t如果尿液比较黄，大便干燥或者出汗多，出现任一情况，又或是宝宝出现腹泻、生病的情况，可以少量多次地为宝宝补充水分。

2、增加膳食纤维的摄入

9 ^6 m& ?: V2 P' x2 }$ ]6 h家长可以给宝宝补充纽乐曼高纤，帮助宝宝自然的解决便秘问题，并增加肠道蠕动能力，调节肠道菌群营养物质，增强人体代谢功能。
+ J4 b& g- x7 c4 U' @! j
& D) }! d0 N) l

“纽乐曼高纤饮品”含有低聚半乳糖、低聚果糖、水苏糖、接骨木梅、菠萝酵素等，高效改善便秘，缓解腹胀，腹痛，助力排铅，健康零负担，可帮助肠道蠕动，调整生理机能，通畅全身循环，用自然的方式消除体内脏东西，营造健康、纯净的体内环境。
) s1 Z+ c$ ]/ ]( U; \" d
3、培养排便习惯

宝宝到了可以接受上厕所训练的时候，每天要求宝宝在马桶上坐一会，最好在饭后训练。给宝宝一本书或一个玩具，使TA放松，鼓励TA坚持坐在马桶上，直到出现排便，或者到15分钟。