鱼油与鱼肝油虽一字之差,却截然不同。而常被称为“鱼肝油”的维生素AD滴剂与鱼肝油也不完全相同。下文从成分、适应症、适宜人群3方面对鱼油、鱼肝油、维生素AD做一个简单区分。一起来了解下
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01.成分区别
y+ J' b* }5 o* L' Z) d" X$ M/ ] 1.鱼油主要成分是ω-3不饱和脂肪酸; ! Q9 r5 k% a% p% b: H2 {
鱼油为深海鱼体内全部油脂类物质的总称,包括体油、肝油和脑油等,是带有微弱鱼腥味的油状液体。 " {- Q4 H$ m4 i. z' b8 t
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主要成分是ω-3不饱和脂肪酸包括EPA和DHA。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
$ h5 T8 C. H# c0 D( x" m# hEPA是血管的重要“清洁工”,疏导清理血管,改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。 . w/ z w! o# p
2.鱼肝油主要成分为天然维生素 A、D 0 b5 l' Y( T6 P6 y% s2 M3 Z1 [& R
鱼肝油从海鱼的肝脏中提取,主要成分为天然维生素 A、维生素 D。除此以外还会添加明胶、纯化水和甘油等成分。 ' e0 x* U) m' ^; ?
" c" p1 C2 p* I+ H% k. U! W C' B8 U& X3.维生素AD滴剂成分只有合成维生素A、D
4 W/ a G3 W3 L* V7 s" X2 w维生素AD滴剂多由人工合成,通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。成分也只有维生素AD,所以准确点说,维生素AD并不能称之为“鱼肝油”,而是“人工合成的维生素AD油”。
. ?) \+ H$ H# u5 C02.适应症的区别
( r# \2 J5 B" \; q 1.鱼油有促进大脑和视力发育的作用 : w% x8 T0 `0 `: e; D6 {. F+ ?
鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸,例如,大家熟悉的DHA它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分,对大脑发育及视力发育至关重要。更重要的是鱼油中含多量EPA,可以降血脂,降低血液粘稠度。
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0 V% ]6 t. U% }( S& \" H2.鱼肝油用于预防和治疗维生素AD缺乏症
7 C. D Z7 R: |鱼肝油主要成分是脂溶性维生素A、D。常用于防治夜盲症、角膜软化等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。
% I8 u. [" U. U) \ n6 W: I3.维生素AD滴剂与鱼肝油功效相同
4 @( h: ^' i) F1 X用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。
5 J' W- E: U& [% M! o注意:维生素A和D是人体生长发育的必需物质,尤其对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。
, w& e+ N) k$ W8 a03.适宜人群的区别4 R8 D1 `' r% A
1.鱼油的适宜人群 3 U5 D7 H/ b2 {+ C, j
①饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士;
$ I( p6 @1 P5 ^" D2 M! J3 f0 {②常年使用电脑,眼睛容易疲劳的人士; 1 [; G; V- e8 I% n0 J; @
③心血管病患者;
5 ?! \8 f" L0 x% F: @) Z4 s2 B8 i④用脑过多者。 $ \7 U2 }) R( s6 |2 _
要点:鱼油中含多量EPA,降血脂,降低血液粘稠度,更适合中、老年人。
A' F* ]+ q9 \+ _7 ~: A/ v对于孕妇、产妇及婴幼儿,若想促进胎儿或宝宝脑部和视力发育,更适合服用藻油DHA。海藻油是从海洋单细胞藻类中提取,DHA纯度高,几乎不含EPA比较适合孕婴、儿童服用。 3 E+ r5 x. l7 f. I9 [; i
2.鱼肝油的适宜人群
- I& S4 Y* ]& I, K4 B% v. U5 D/ x①刚出生幼儿;
8 i! a& p! f! C8 l②足不出户少晒太阳者;
]5 H$ L' T4 Y2 `! y③过敏性鼻炎患者; . O% y( _; y' _3 X
④孕产妇。
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4 q+ g' B% F8 c( @3 Y) M) ` 要点:对鱼类过敏的人群禁服。 ( R2 S8 p8 _: z- g: L4 j
3.维生素AD滴剂的适宜人群 ) i0 q; [- c @# Z
同“鱼肝油的适宜人群”;对鱼类产品过敏者可以服用。 % f/ [4 F' q; u
小儿缺乏维生素A和维生素D时,应该在医生指导下,购买维生素 AD 制剂进行补充。真正的鱼肝油,所含维生素AD的比例并不适合作为补剂,不能擅自给小儿服用。
8 w3 r. I5 d) G2 t6 r要点:维生素A和维生素D长期大剂量地服用会在体内蓄积,引起肝脏中毒,对人体造成危害,因此服用鱼肝油及维生素AD滴剂时,一定注意控制剂量。
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