8 M9 \6 A" @7 h最近,有个妹子半裸健身# V. t7 d9 z8 S7 T1 R
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在网络上走红! 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底!
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼:这身子我馋了...
) I# }% k5 J; A" W这位妹子名叫Lily% } W; P; P1 Q! k5 c3 W+ ^- g
1 ]8 v) P' s: B4 Z5 h0 P# I3 p(@Lilyfitnessfit) 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑,自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 + R0 {" ^" \& F! _* I: h! o5 V' r9 J
除了颜值能打
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" l1 f9 ~3 k' H2 e. T* C4 k# O3 U她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例,实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢? 5 X# k; B3 E' G; K! ^( Y/ ^
很多人都羡慕她
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# `/ j( b$ J/ t$ W: R$ P拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
& Z. f( \) a( d4 J6 {慢慢的健身成为了/ `9 p5 L7 r" Y E+ Y. i6 m, T
6 h) D* X( P8 Q) g) [8 {* \3 h她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水,实现量的积累
( H' ~% u, b5 ~8 L: P; e9 L她尤为喜爱臀部训练
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常常在健身房里虐臀: 坐姿髋外展 强化臀中肌,稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
, ^9 `- r% d! y [) v单边侧腿举% O5 r1 m6 C2 k- M) u9 d
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收紧核心,控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
( y4 x. A% ] Q& T+ H' Y6 s除了健身 L& q6 M8 [) I& r( O* _
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐,太刺激啦 这样的一字马,太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 ! C; E1 X: d. q4 e) b8 t1 P+ |
一字马的路线别具一格
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( Z8 }, {% X/ L9 x% D) s% M" I不管在健身房,还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面,她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水,低脂高蛋白
v$ k" T8 ?" W4 F9 Z6 a偶尔嘴馋的时候) E5 P- q& |8 C) Y( j' E
$ Y, I" s$ o3 |+ M$ {Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 ! l" [$ {2 f$ Y; {
在成长之路上) U! W4 [% ]" Y, F: r& n& o
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材,重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 $ d$ A4 V' E8 {- I
热爱生活的Lily时常去旅游 |! Z3 V, z% A: {4 y. [. O9 l7 y
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心,开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足,让人想舔屏
0 [2 w+ }& c8 [一直以来Lily都知道:; Y9 t8 z3 [7 O% u$ c5 ^
5 c' a' v0 K' f越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说,健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗?
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